每天早上吃个水煮蛋,是营养佳品还是心血管杀手?请听科学解释
每天吃一颗鸡蛋,身体或能有这些变化。1、调节血脂/降低心血管疾病发生率鸡蛋内的卵磷脂具有调节脂肪吸收以及代谢的作用,《心脏》杂志上发表的流行病学研究结果显示,每天吃1个鸡蛋有助于降低心血管疾病发生以及死亡的风险。且鸡蛋内的饱和脂肪酸含量不高,还有丰富的营养成分,可起到一定调节血脂的作用。2、眼睛明亮...
浙大研究:每天多吃1个蛋,心脏病和癌症死亡风险会升高?可信吗
如每天多吃一个鸡蛋,会增加19%的过早死亡风险,16%的心血管疾病死亡风险,24%的癌症死亡风险等。这些结果与一些前人的研究是一致的,也有一定的生物学机制的支持,如胆固醇和TMAO等。浙大研究的局限是,它只是一项观察性研究,不能证明因果关系,也不能排除其他的混杂因素的影响,如参与者的生活方式、遗传因素、环境因素...
这10 个行为,看似偷懒,其实巨健康!第 4 个你肯定喜欢
而多项研究证实,周末睡懒觉,同样有好处,比如,对于抑郁症患者来说,睡懒觉可以降低自杀概率,对于睡眠不足的人来说,可以稍微弥补一下平时睡眠时间过短带来的风险,像是心绞痛、冠心病等心脏疾病的患病率都会明显降低。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷不过,要注意的是,睡懒觉可以,两个小时就差不多了,不然就会...
浙大研究:每天多吃一个鸡蛋,增加心脏病和癌症风险?
研究者发现,每日额外摄入300mg(平均每颗鸡蛋内约含186mg胆固醇)膳食胆固醇会导致过早死亡风险增加19%、死于心血管疾病的风险增加16%、癌症死亡风险增加24%。除此之外,每日额外摄入半个鸡蛋和全因死亡率增加7%有关。也是因为这个研究,导致很多人觉得鸡蛋,尤其是水煮蛋是心血管杀手,甚至会增加心脏病和癌症的风险。...
“研究称每天吃两个鸡蛋会增加早亡风险”?究竟是真是假!
既往的研究表明,每天吃几个鸡蛋确实会导致总胆固醇和低密度脂蛋白水平的轻微升高,但这种程度完全不必担心。对于健康的人来说,每天吃3个完整的鸡蛋是绝对安全的。至于每天吃4~10个,甚至是10个以上的鸡蛋会不会对身体产生不良影响,没有学者去设计这类研究,结论也就不得而知了。
我家孩子的早餐不将就,营养丰富搭配齐全,网友:家里有矿吗?
昨天在菜市场买到了十分新鲜的玉米,我留了一些用来炖汤,早上还蒸了一根给孩子吃,玉米蒸起来简单,冷水上锅,水烧开以后蒸十分钟就熟了,嫩玉米的口感香甜可口,十分适合早上食用(www.e993.com)2024年10月18日。水蒸蛋用了两个鸡蛋,各地鸡蛋的价格不一样,不过它可不是什么昂贵的食物,我用各地是土鸡蛋,婆婆自己养的鸡下的蛋,没花钱,把两个鸡...
每天早上吃一颗鸡蛋 4个好处可能“悄悄降临”
每天早上吃一个鸡蛋,一个月后,这4个好处会“悄悄降临”1、帮助减肥鸡蛋里面有非常丰富的蛋白质,可以让人们的饱腹感增强。还非常有利于人体吸收营养,促进人体的消化。身体的代谢能力也会加强,促进身体排毒。如果自己想要减肥,可以坚持每天吃一个鸡蛋,那样就会让脂肪减少,帮助我们减肥。
每天早上吃一个鸡蛋能减肥吗
核心提示:每天早上吃一个鸡蛋一般情况下不能够起到减肥的作用。每天早上吃一个鸡蛋一般情况下不能够起到减肥的作用。虽然鸡蛋属于一种低热量的食物,并且含有一定的膳食纤维成分,吃了以后不仅可以增加胃部饱腹感,还可以促进肠胃蠕动,有助于体内宿便排出。但是鸡蛋中的脂肪含量相对较高,如果长期只吃鸡蛋,会导致体内的...
富硒蛋、虾青素蛋……“功能鸡蛋”真有那么神?
虽然适当补硒对身体有好处但补多了则可能对身体造成伤害比如可能导致脱发、指甲变形、毛发粗糙甚至影响智力。特别是3岁以下婴幼儿群体,食用过多富硒鸡蛋,存在过量补硒的健康风险。解读二:虾青素鸡蛋不宜天天吃虾青素鸡蛋,是通过富含鱼类、虾类、海藻类成分的饲料喂养蛋鸡,从而使鸡蛋中聚集大量虾青素。而虾青素,具有...
健康60问,简单易懂又好用!送给爱养生的你~
1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百?答:白水煮着吃。2、睡觉前可不可以吃点小点心?怎么吃?答:可以吃,但只能少量的吃。3、养生保健,最重要的六个字是什么?答:健康、快乐、长寿。4、人老啥先老?答:人老腿先老。5、健康、快乐、长寿,三者之间什么最重要?答:快乐。