健身没吃对蛋白质?难怪练了半年效果不明显

西兰花200克+混合坚果30克(10克蛋白质)糙米饭100克(5克蛋白质)晚餐(40克蛋白质)烤牛排100克(26克蛋白质)蒸豆腐200克(14克蛋白质)加餐(20克蛋白质)蛋白粉1勺(24克蛋白质)6.蛋白质不是万能的,但它是基础蛋白质固然重要,但并非健身成功的唯一要素。想要在健身...

每天只吃两顿饭的人,不仅不会瘦,还可能会给身体带来五个坏处

那么,每天只吃两顿饭,究竟会给身体带来哪些坏处呢?1.营养摄入不足:根据现代营养学的研究,人体需要多种营养素来维持正常的生理功能,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。而只吃两顿饭,很难在有限的时间内摄入足够的营养素,导致营养不均衡,容易出现各种营养不良相关的健康问题。2.血糖波动大:...

洗西兰花时,有人用盐,有人放面?菜农:都不对,教你正确方法

西蓝花的平均营养价值及防病作用远超过其他蔬菜,被誉为“蔬菜皇冠”。它富含维生素C、维生素K、维生素B6、叶酸等多种维生素,以及钾、膳食纤维等矿物质。这些功效已经被全世界人认可,平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,名列蔬菜之首。SO!经常吃吃没坏处!西兰花虽然有营养,但是它的清洗一点不能马虎,看起来表...

这种维生素能让头发长出、还能让白发变黑?很多人都误解了

补充生物素的坏处:干扰血液检查结果不少血液检查项目的原理,都利用了生物素-链霉亲和素之间的相互作用,包括用于诊断或监测心脏病、内分泌失调、恶性肿瘤、贫血和传染病的测试等等。如果被检查者服用了生物素、血清生物素过高,就可能导致检查结果不准确(假性偏低或偏高),最后造成漏诊或误诊。比如在甲状腺功能检测中...

女性绝经并非都是坏处,2个好处了解下,希望您别再困扰

女性绝经之后,身体雌激素数也会慢慢下降,虽然会免受很多的“苦处”,但若是身体缺乏营养,就会导致衰老速度加快,可以多吃一些高营养的蔬菜水果,比如适当的吃榴莲,西兰花,促进雌激素分泌,保护子宫,同时还可以适当补充黑芝麻,它里面含有丰富的维生素E,有助延缓衰老的速度。

上厕所千万不要玩手机了!这么多坏处 后悔没早点知道

01、排便时间太长的危害1、容易造成便秘排便时玩玩手机,注意力集中在手机上,会干扰大脑对排便传导神经的指挥,使得原本产生的便意消失(www.e993.com)2024年11月29日。没有了便意,粑粑就拉不出来。没拉出来的粑粑在肠道里积累下来,容易变得坚硬和干燥,这样会导致排便困难,长久下去可能会形成慢性便秘。

人每天都吃一片维生素片,好不好?有没有坏处?来看看

比如我们熟悉的维生素A,可以从动物内脏、西兰花或者胡萝卜里面补充,可以改善视力。维生素B1含量最多的就是粗粮里面,还有鸡蛋或谷物里,可以缓解消化不良还有身体肌肉无力的症状。维生素C我们都知道可以从瓜果蔬菜里摄取,平常的小感冒就可以有效预防和缓解。但是肾脏有问题的人就要少吃含有维C的食物。缺乏维生素D就会心情低...

西兰花的7个保健功效 西兰花的食用宜忌

很多人都喜欢吃西兰花,但是对于西兰花吃了会有什么好处或者坏处,大多数人是不清楚的。接下来就让我告诉大家西兰花吃了对身体有什么好处及西兰花饮食禁忌。西兰花的7个保健功效防癌。与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。

天天补钙,为啥还缺钙?4种食物是钙的克星,可能你也爱吃!

维生素K:西兰花、油麦菜等叶片颜色深的蔬菜,富含维生素K,促进钙沉积到骨骼中,提高补钙效果。镁:镁相当于钙的“搬运工”,能将钙均衡分配到骨骼中,增加钙的存留量,如坚果类食物富含镁。2、动一动,多晒太阳俗话说,生命在于运动。平时多做户外运动,有助于新陈代谢、促进骨骼生长,减少钙质丢失。

Nature:西兰花等蔬菜中的这种天然分子能够改善肺部感染

综上所述,该研究发现西兰花或花椰菜等十字花科蔬菜中的天然分子AHR有助于维持肺部的健康屏障并缓解感染。当小鼠感染流感病毒时,在肺部的空气空间中发现了血液,表明肺部屏障受损,发生血管泄漏。而AHR能够防止屏障渗漏,当AHR过度激活时,可以观察到肺腔中的血液减少;当AHR被阻止在感染小鼠的肺内皮细胞中表...