带着饥饿感入睡到底是“好处”多还是“坏处多”?听听医生的解释
4、造成体重增加或者下降不吃晚饭达不到真正的减重,反而还会增加体重。因为夜晚时处于一种极度饥饿的状态,第二天醒来一旦恢复了进食,就会因为饥饿控制不住想要多吃点,这样也会出现反弹的概率,减肥没减成反而还会增肥。同样不吃晚饭体重是会下降,但是通过不吃饭来减肥的方式,是最不健康的行为,不仅会影响身体健康...
真正的情绪稳定,是允许一切发生
比如,当你感觉心情很糟糕时,情绪颗粒度高的人,能够用生气、窘迫、烦躁、焦虑等感受来细致表达。而情绪颗粒度低的人,只能感觉到自己情绪不稳,却不明白具体的感受。如果你知道自己是无奈而不是生气,就不会在孩子吵闹时随意吼叫;如果你知道自己是羞愧而不是恼怒,也就不会在犯了错之后还要跟别人大吵一通。通过...
郎平自述:1995年,我是在怎样的心情下回国任教的?
她得把自己的情绪把控好,把感情克制住。“让感情封闭一阵子”,郎平跟自己讲。情人节那天,劳尔给郎平送了一大束红玫瑰,还保证1996年奥运会时会去看郎平。在飞机上,郎平瞅着窗外的云彩,嗅着玫瑰的香气,猛地感到特别孤单,眼泪不受控制地淌下来,落进了玫瑰当中。情绪稳定下来后,郎平猛吸一口气,于飞机上...
善爱自己,从不生气开始,心平气和过好自己
控制情绪是做到不生气的关键。当我们感到生气时,可以尝试深呼吸、数数、离开现场等方法来缓解情绪。我们也可以通过运动、听音乐、阅读等方式来转移注意力,让自己的情绪得到释放。此外,我们还可以学会表达自己的情绪,用恰当的方式向他人倾诉自己的感受,而不是通过生气来发泄。(四)培养宽容之心宽容是一种美德,也是做...
女生爱喝茶好不好,探讨女性饮茶的好处与坏处:女生爱喝茶,真的好吗?
1.促进情绪放松茶叶中的氨基酸成分可促进神经系统的抑***用,帮助女生放松身心,缓解压力和虑情绪。在喝茶的过程中,女生可以找到自己独特的安与平静。2.培养品味和修养爱喝茶的女生通常对茶具有一定的鉴能力,能够品味不同种类和的茶叶,并欣茶具的***工艺。茶的品味和文化内涵,让她们培养了高雅的品味和...
朋友抄底巴菲特:好消息是成交了,坏消息是负债一千万
这是个好消息,但又是一个坏消息:低价成交的取消了,高价成交的没取消(www.e993.com)2024年9月20日。D陷入了困惑,于是去刷雪球上的信息,却越刷越痛苦,因为网友们提供的情绪价值大致是:低价成交是系统错误,高价成交是你们自己贪心,活该。为了避免陷入更大的情绪漩涡,D选择远离雪球这类社交平台,但那依然是一个艰难的夜晚和早晨。
我要拿回属于我的身体|3步告别“情绪性进食”
Step1:察觉问题,给自己一个承诺任何一种行为出现,它对我们就不会“只有弊而无一利”。相比于“我不能再吃了”这种口头约束,察觉并理解“做出改变”对我们有什么样的好处和坏处,能让我们更清晰地看到未来的结果。当你完成这样一份利弊分析,你就能意识到:你是否真的愿意做出改变情绪性进食的承诺?经过理性审视...
A股就像一个情绪的钟摆,时而极弱时而极强
现在的走势更多是情绪的钟摆,从极弱到极强,市场还没摆脱情绪的干扰。好处是回血快,坏处也是让大家不好上车,也不知道持续反弹时间能有多久。对于现在的行情我的观点也一直认为市场处于第一或者第二种情况概率更大,只是资金的变化而决定最终走哪种。由于我这现在是八成仓,所以更多是持仓观望,因为随意操作也担心...
能理解这几种心态的人,注定会越活越好
即将迎来崭新的2024,身边的朋友们都期望自己能够摆脱先前内耗、疲惫的状态,用更好、更健康的心态看待未来的生活。只是,不少人即使知道了自己的心态是带来负面情绪的压力源头,一时半会儿也很难做出改变,以及不知道该朝着什么方向改变,才能算是拥有了好的生活心态。
如果老是拖沓,就不要指望别人还在那等你
◎拖延的最大坏处还不是耽误,而是会使自己变得犹豫,甚至丧失信心。不管什么事,决定了,就立刻去做,这本身就能使人生气勃勃,保持一种主动和快乐的心情。史铁生◎我的经验是,碰到任何困难都要赶快往前走,不要欣赏让你摔倒的那个坑。黄永玉◎如果立志要做一件事,那件事的成功尽管在很远的将来,而那件事的发动...