有种养生叫做“搓”!7个部位常揉搓,延衰防病,不输吃补药

搓腰眼腰眼,位于人盆骨最高处上四指处。大家可以双手掐腰,四指在前,拇指在后,大拇指按压的那个位置差不多就是腰眼。中医认为,腰眼居“带脉”(环绕腰部的经脉)是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,经常用手按揉腰眼可以疏通带脉、温煦肾阳、畅达气血。方法双手握拳,抵住腰眼穴旋转按摩;也可直接用手掌紧按腰眼处...

生气、受寒会腹胀?6招教你改善

双手交叠,放在关元穴(脐中下3寸)处,绕肚脐轻揉画圈,先顺时针揉36圈,再逆时针36圈。2.点中脘一手四指并拢,点揉中脘穴(脐中上4寸),力度要柔和,顺时针旋转揉动2～5分钟。3.揉关元五指并拢,用食指或中指指腹按揉关元穴30～60秒。4.敲带脉双手握空心拳,放在身侧,与肚脐同高,先用拳面从身侧往...

“手经图疗法”及手诊口诀|关节|鱼际|掌骨|手掌面_网易订阅

掌横纹到大小鱼际内侧缘交点为“上腹部”,大小鱼际内侧缘交点为“肚脐”,肚脐到腕横纹为“下腹部”,大小鱼际之近指掌关节端为“两胁”,近腕端为“季”3手经图脏器分布脏器皆分布在手经图掌面。1.胸腔分布“心”(心包)、“肺”“气管”及“食管”等。(1)心:在第四掌骨桡侧距掌指关节约1cm。(...

【助你健康】孕期体重暴增 40 斤,生完娃肚子里好像还有个“娃”?

测量两侧肌肉的距离,分离的宽度两指到三指为轻度分离,三指到四指为中度分离,大于四指为重度分离。轻度、中度的可以采用电刺激治疗或者相应的运动加强;重度分离的,一般建议采取手术治疗,预防腹壁疝发生,配合电刺激治疗,利于改善症状。医生建议产后42天一定要前往医院完成复查,由产科医生诊疗评估后是否需要治疗。...

学会炼丹田,功夫非等闲!

下丹田部位前通脐(胎儿在母体中赖以吸收的根蒂),后通肾(人之精、命之本处)丹田的位置即俗称的「下丹田区域」,位于肚脐神阙穴下四指幅的气海穴与再下四指幅的关元穴之间,古书记载丹田係「位于腹中,低于脐下一寸三分左右,在脐与脊之间,与脐近、脊远,约三与七之比。」丹田的形状「不过若一气囊耳,如气不...

孕期体重暴增40斤,生完娃肚子里好像还有个“娃”?

02二胎,产后腹壁松弛,皮肤弹性变差,腹直肌分离脐中四指33岁鲁女士,一胎生完很快通过锻炼身材就恢复了(www.e993.com)2024年11月17日。二胎时,也很注重体重控制,整个孕期体重增加12斤,一胎剖宫产,二胎还是剖宫产手术,孩子出生5.8斤,产后42天,即使孕期体重控制很好。可是腹壁还是松弛,皮肤弹性差,看腹部形态像双胎产后的腹部肚形。网络搜索,很...

肚脐长相大不同|和《我是大医生》一起解锁肚脐长相的健康密码

例如,当出现“一”字脐型时,可以寻找第11肋骨的软骨头处的章门穴,其位于屈肘合腋时肘尖正对的地方。大拇指在前放在章门穴上,其余四指放在腰后上,两只手循环捏,坚持3—5分钟。通过提捏章门,肋软骨头发生了弹动,腹压就会产生新的变化。倘若要促进肠道运动,则需震颤滑肉门穴。滑肉门穴位于肚脐上方一指处,...

肚脐下方1厘米的秘密 每天摸摸补肾治虚

中医认为,“腰者肾之府”,意思是说,腰是肾脏的家,反过来,肾脏是腰的主人。“肾气一虚,腰必痛矣”,所以,护腰就要先护肾。然而,如何护肾补肾呢?有两大养生穴位不能不提,那就是气海和关元穴。两个中医补肾方法一、两大补肾要穴将手指并拢后放在肚脐的下方,大约两指处(脐下1.5寸)是气海穴、三指处(...

艾草灸肚脐 立秋艾草灸肚脐的好处及方法

立秋艾草灸肚脐的好处及方法关元的取穴方法:取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于*的下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。简单的来说在脐下四指处。灸法:可选用隔物灸或直接用温和灸,隔日灸1次,连续灸10次。

按摩穴位减肥原理是什么

1、旋揉肚脐周围减肥法:旋揉肚脐周围可以帮助大家达到瘦身的目的,方法非常的简单,首先让一手四指并拢,然后再利用四指指腹微微用力按压,然后沿着肚脐周边左右各揉10下。减肥者要坚持每天锻炼才会有效果。2、按摩足三里减肥法:足三里穴位可以帮助大家治疗很多的疾病,此穴位在膝盖外侧下方一横指处,建议大家在日常生活中要...