太极拳三大基本功:越早练,进步越快!

最后不得不提的是柔功。通过旋转、缠绕、牵拉等一系列动作,它可以增加我们身体的柔韧性、灵活性以及协调性。这对于预防骨骼僵化和肌肉萎缩有着不可替代的作用。而且,在练拳前做一些热身运动,还能更好地进入状态,避免受伤。总之,要想真正领略太极拳的魅力,就必须从这三个基本功做起。越早开始练习,就越能快速地看...

太极拳的9大核心秘密!看懂立即登堂入室!

太极拳只有一种基本功,这就是自然打坐站桩。请注意,是自然打坐站桩,而不是枯坐和傻站。一代宗师王重阳说:凡打坐者,非形体端然,瞑目合眼,谓之打坐,此假打坐也。自然打坐站桩也是王重阳所倡导的,是一种身心双修的全面运动。这种练法,彻底跳出了固定打坐站桩的误区,行住坐卧都是功。践行日久,事半功倍!一...

五年寻找太极真传,红脸之路全揭秘!|功夫|拳架|太极拳|陈家沟_网易...

打坐和站桩,都是太极拳的基本功。要学太极拳,首先要通过打坐站桩来把自己的身体练好,把自己的身体松开、松透、松空。只有身体懂了,拳论才能看懂;只有身体懂了,听到心法才能心到手到,出手就是。换句话说,如果全身关节、肌肉等都是僵硬的,胳膊一动就硬成了一个棍子。即使心里明白了,手也不好用了。哇,原...

“梅杏唱上党”上党梆子名家名段荟萃演出今晚唱响高平|打金枝|抬...

01.上党梆子基本功展示表演者:高平中专戏曲班小学员02.上党梆子《三关排宴》选段:本主官慰国主长途劳倦表演者:赵艳琴索伟琴王爱果马素芳03.上党梆子《下河东》选段:困河东遭凌辱心如刀绞表演者:郭孝明04.上党梆子《金水桥》选段:银屏女绑秦英押上金殿表演者:卢爱琴王建梅郑媛媛05.上党二黄《打金...

高僧盘腿打坐就是十天半月,他们腿不麻吗?

练武术的基本功,就是锻炼人的意志,使人有坚强的意志力。盘腿打坐也是锻炼人的意志力。意志力不坚强的人,练武术练不好,修行也难有一定的结果。众所周知,练武术锻炼人意志的同时,也能使一个人练出各种功夫如软功夫、硬功夫来,出名的如铁砂掌、铁头功等。

打拳必不可少的三项基本功——松静功、桩功、柔功

传统练功的方法多种多样,其中最主要的应该是基本功,又称“筑基功”(www.e993.com)2024年11月13日。太极拳的“筑基功”,有三项是必不可少的。松静功第一,松静功。头脑要静,身体要松,这是太极拳最基本也是最主要的要求。练松静的功夫,基本方法是“打坐”。坐在一个高度适当的座位上,两脚放平,把束缚身体的物品尽量放开,头正项直,微微上...

打坐如何调心呢,净慧法师教你最简单的方法,把意念集中在呼吸上

这时仍要使意念与呼吸同步,不要丢失坐禅时的安祥心态。以上讲的方法,虽然出自天台智者大师的《小止观》,但它是修禅定的基本功,也是参禅的入门方便。从根本上说,参禅是没有什么可以商量,可以言说的。可是,上根者少,顿悟难求,没有方便,难达究竟。所以不妨拾古人吐沫,作东施效颦,东拉西扯,说些剩语。

56岁李连杰山顶静心打坐,背后原因令人敬佩

近日,李连杰通过自己的社交账号发布了最新动态,从李连杰上传的这段视频当中,我们可以明显看到,李连杰面向群山,静心打坐,并且腰杆挺得笔直,虽然李连杰在整个视频当中只露出了他的后背,但是我们也可以明显感觉得到,从小练习武功的李连杰基本功是非常扎实的,看看这个挺拔的姿态,就知道李连杰从小就是一个练家子。

佛家养生之盘腿打坐养生法

古人悟出了这个道理,他们的坐姿都非常讲究。古代女子的坐姿一般采取盘腿法,或是跪坐法(坐在脚后跟上)。佛教有盘腿打坐的习惯。在中国所有的功夫中,盘腿打坐都是基本功,因为这个坐法能锁住身体的精气,让精气上升、集中。盘腿打坐是一个养生健身的妙法,我们有时间就要多加练习。

学佛弟子初学者如何修行?这里有一份最简单的功课!

此以持名念阿弥陀佛结合戒定慧而齐修者为例,设立基本功课:1、早晨一醒,便提起佛号,心中默念;穿衣、洗漱尽量不忘。2、不论有无佛堂、佛龛,家里或外面,找一安静处,集中注意力念佛20分钟左右。先合掌念“弥陀偈”:“阿弥陀佛身金色,相好光明无等伦;白毫宛转五须弥,绀目澄清四大海。光中化佛无数亿,化菩萨...