警惕这种“S”型身材!不是胖!4招帮你矫正

臀部下垂或变形等,站立的时候身体会习惯性地向前倾;其次,是在睡觉时难以平躺,需要通过弯曲双腿或者侧躺缓解不适;另外,骨盆前倾时,髋关节屈曲挛缩,直立时身体重心前移,前侧肌肉与后侧肌肉不平衡,臀部力量不足,为了维持平衡,就会代偿性出现膝超伸(即膝盖过度伸直,超出中立位,小腿肚明显后凸)。

慈禧的贴身宫女回忆:入宫后,整晚都要侧着身子、夹紧双腿睡觉

宫女睡觉可和主子不一样,有着十分严格的要求,首先是睡姿必须要侧身入睡,不可以平躺更不能趴着。这是因为清朝的统治者信奉“举头三尺有神明”,要是正对着神明或者将屁股对准神明,都是“大不敬”会引来天谴降临。哪怕是侧身躺着,宫女的双腿也必须微微弯曲,用力夹紧才能入睡,这是因为女子的“阴气”较重,如此是为...

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

这是由于趴着睡的过程中,错误的姿势让我们的颈部过度前倾,肌肉也得不到放松,时间长了就会导致颈椎变形、肌肉酸痛。大家不要小看颈椎变直的危害,随着时间越长,颈曲变直容易压迫神经,导致肢体麻木、恶心呕吐,严重还会发展成颈椎反弓,可能引发瘫痪!受伤部位2:大脑——供血不足错误的睡姿,会让血液不能很好地回流...

把江疏影衬成小市民?刚刚拿奖的她终于不是最美小三了…

这种上半身弯曲的不正确坐姿,容易导致腰椎受力过大,对我们腰椎健康的影响非常大,尤其是腰椎间盘。△腰椎间盘位于腰椎骨的连接处,它有点像一块软垫子～可以帮助我们保持脊柱高度、维持脊柱活动度、缓冲身体外部带来的强烈震荡等。腰椎间盘可能会因为受不住压力,失去弹性甚至撕裂。除了导致腰椎间盘突出外,长时间久...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

3.趴着睡觉“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿(www.e993.com)2024年11月24日。不过在社交媒体上有不少人反映自己因为长期采用这种睡姿导致了脊椎出现问题。这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产...

走时腿疼,坐着腰疼,平躺呼吸困难,只有趴着才得劲!这是什么怪病?

最近一段时间,李先生腰疼的次数越来越频繁,严重影响了晚上的睡眠,平躺着有一种上不来气的感觉,只有趴着的时候,才能勉强入睡。而且李先生还出现了腿麻、腿疼的症状。哈尔滨附大颈椎腰间盘医院业务院长、会诊中心主任刘达生介绍,腰椎间盘突出症是常见病之一,这是因为腰椎间盘内的髓核,不同程度的退行性改变后,在...

【健康屋】“富贵包”是什么?危害大不大?快摸摸脖子,很多人都有!

危害大不大?快摸摸脖子,很多人都有!快摸摸你的后脖颈有没有一个圆形大鼓包?有的话恭喜你!你富贵了!要警惕了!虽然“富贵包”≠颈椎病但却是颈椎病的预警其实“富贵包”就是脂肪堆积咱就是说只有脂肪“富贵”了专家介绍“富贵包”主要由于异常姿势引发...

不会睡觉的人,腰都不太好!尤其是当你的床出现这种问题时,伤害最大!

当然,如果家里已经有了席梦思床垫,过于柔软,睡得腰不舒服,又不舍得扔,可以直接在上面加一层棕垫。02贴和度——平躺用手测平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试。

涨知识丨睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?

看到这里可能有人会问,有颈椎病的人应该选哪种姿势睡觉呢?别急,下面就说。2特殊人群应该如何选择睡姿?颈椎病人群建议在疼痛期间或康复期,以仰睡为主,同时选择不软、不硬的床垫并配合结构分区枕,用以托住颈部,缓解疼痛和帮助修复。脊柱侧弯人群...