呵护心血管可以吃什么维生素?吃什么牌子好?

维生素D可通过日晒自然合成,但效果受活动时间、天气、季节等多种因素制约。3.补剂补充基于现代生活方式和饮食习惯的改变,适当使用补充剂成为补充维生素AD的重要途径。金贝特令维生素AD滴剂就是一个不错的选择。金贝特令维生素AD滴剂包含了人体每日所需的维生素A和维生素D,两种维生素的配比符合中国营养学会推荐的3:1科...

科学补钙,别忘了维生素D的助力

当我们的皮肤直接暴露在阳光下,特别是含有紫外线的光线,这是人体自然合成维生素D的主要途径。因此,适量的阳光照射是获取维生素D的有效方式。然而,值得注意的是,过度曝晒可能导致皮肤晒伤和其他健康问题。维生素D的另一来源是食物,富含天然维生素D的食物包括油性鱼类(如鲑鱼、鲭鱼)、鱼肝油、肝脏(如牛肝、鸡肝)以及经过紫...

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

维生素D是维持高等动物生命所需要的营养素,它是钙磷代谢的重要调节因子之一,维持钙和磷的正常水平,这对正常骨骼的矿化、肌肉收缩、神经传导以及体内所有细胞的功能维持都是需要的。如果体内缺了维D,幼儿可能会有佝偻病风险,成年人则会面临骨质软化症、骨质疏松症的风险[1]。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年...

又困又累,多半是缺少秋冬必备的「生命源」,补够了精神足、腿脚有劲!

人体内源性维生素D约80%在皮肤表皮合成,仅20%从食物中摄取。秋冬季,建议在早晨将面部和双上臂暴露于阳光下10～30分钟。要注意,隔着玻璃晒太阳是没什么用的。多摄入富含维生素D的食物富含维生素D的食物有鸡蛋黄、豆浆、蘑菇、奶酪、动物肝脏、脱脂牛奶和海鱼等。第三步:看情况维生素D补剂想要准确地判断自己...

...研究表明:生殖细胞或是女性比男性活得长的原因,而补充维生素D...

有趣的是,研究者给生殖系统正常的非洲齿鲤补充了一种维生素D活性代谢物α骨化醇(alfacalcidol),观察到雌性和雄性的生存率都可以得到改善,雄性小鱼还有体型增大、皮肤改善的变化。这一研究结果表明维生素D的补充治疗也可以提高鱼的体型大小,并改善包括雄性和雌性在内的整体健康状况。

夏秋之交 小心“过度防晒”导致维生素D缺乏!

维生素D至少有五种形式,最有意义的就是胆钙化醇(维生素D3)和麦角骨化醇(维生素D2)(www.e993.com)2024年11月9日。维生素D3就可以由我们皮肤中存在的一种物质经过日光中紫外线照射合成。维生素D的四个重要作用维生素D参与维持细胞内、外钙浓度及钙磷代谢的调节。此外,它还作用于其他很多器官,参与细胞代谢和分化的调节。主要作用如下:...

得了风湿,为什么医生建议你要补维生素D?

首先,通过阳光照射是获取维生素D的重要途径。适当的户外活动有助于人体合成足够的维生素D。然而,需要注意的是,过度暴露在阳光下可能增加皮肤癌的风险,因此应合理安排活动时间,避免中午时分强烈的阳光照射。再者,食物也是获取维生素D的重要来源。富含维生素D的食物包括鱼类、牛奶、鸡蛋等。在日常饮食中,可以适当增加这些食...

维生素D——阳光的奥秘与生命的守护者

晒出健康,晒出快乐!晒太阳是获取维生素D的最佳途径,但请注意不要过度暴晒。(图片来自:微信公众平台公共图片库)以下是一些小贴士:1.寻找最佳时段:人体所需维生素D约90%由皮肤内合成,每天接受日光照射(包括漫射)约30min即可满足人体维生素D的需求。一日之中,上午11点到下午3点之间,紫外线强度较高。

《自然·代谢》:维生素B12促进受损组织修复!科学家发现维生素B12...

有意思的是,当研究者分析变化菌种相关分子途径时,发现与钴胺素(维生素B12)生物合成和代谢相关的基因竟然占了主要地位。此时回头再看变化菌种,确实,少数能够合成维生素B12的菌种,比如变形杆菌、沙门氏菌、大肠杆菌,在多西环素诱导后就开始富集了。这好像在说,重编程过程中,很缺维生素B12啊。

巴斯夫火灾引发全球维生素价格动荡,消费者要囤货吗?

维生素是人体必需的一类有机化合物，它们在人体的代谢过程中起着至关重要的作用。常用维生素按类型划分可分为脂溶性维生素和水溶性维生素。其中，脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K，水溶性维生素包括维生素B群以及维生素C。维生素A具有促进生长、维持上皮组织如皮肤、结膜、角膜等正常功能的作用，并参与视紫红质的合成...