冬训马拉松:刻苦的背后,PB的秘诀究竟是什么?

这一现象在马拉松圈中被称为冬训,而“冬训能刻苦,开春猛如虎”的说法更是成为了跑友们的共识。这个说法不无道理,因为冬训的成果不仅在于身体的锻炼,更在于心理品质的塑造和全年的规划布局。冬训马拉松长跑,究竟为什么能带来如此显著的提升?其中的奥秘又在哪里?每年进入冬季,很多热爱跑步的人士都会开始加大训练的强度...

杭州马拉松再创佳绩!半小时PB的背后你绝对想不到的故事

2022年的杭州马拉松对于无数参与者而言,标志着一个新的起点,其中不乏在比赛中创下个人最佳时间(PB)的人士。特别是一位选手,令人瞩目的不仅是他在比赛中半小时的PB提升,更是他深刻的自我反省与成长之路。在体育的世界里,个人最佳的追求总是充满了艰辛与汗水。这位选手的经历完美诠释了什么是“自律与坚持”。他在...

十条马拉松参赛PB锦囊等你来拆~

举例来说,如果你的年龄是45岁,那么如果头5公里,你的心率接近138-142之间,这说明你今天状态上好;如果你在头5公里以PB所需要的配速去跑,如果心率接近马拉松配速跑心率的上限甚至略微超过上限,同时感觉身体发沉,那么你今天PB的压力蛮大的,能否实现不容乐观。同样举例,如果你的年龄是45岁,那么如果头5公里,你的心...

衡水湖马拉松参赛包全揭秘:丰盛PB包和必备补给大盘点!

PB(PersonalBest)意指个人最佳,参赛者对自己的挑战与期待融入了这个包中。这一专属的PB包,以激励跑者在赛事中以最佳状态展现自我。PB包内含专属能量膳食计划:建议选手在赛前合理规划饮食,以增加长跑中的耐力。练习日记:为跑者提供记录日常训练情况的空间,激励他们不断进步。参与赛事的乐趣除了物质上的准备,...

在福地长沙创下PB,岭南跑友朱明悦今年将第4次参加长马

再过几天，2024年长沙马拉松即将鸣枪。有一位来自广东韶关乐昌的跑友，将第四次站上长沙马拉松的跑道：他第一次参加长马时就创造了个人PB；从最初的3人组团参加，到今年他将和自己跑团内中签的跑友，一共13人一起参加长马……这位跑友就是长马忠实粉丝朱明悦。16日，记者以连线的方式，打探到这位岭南人与...

芝加哥马拉松 | 顶尖选手前瞻&我国参赛的选手有...

去年恩格蒂奇在柏林首次亮相,以2:03:13的成绩追平了基普鲁托的马拉松PB,当时他仅次于埃利乌德·基普乔格,获得第二名(www.e993.com)2024年11月22日。VincentNgetich埃塞俄比亚选手达维特·沃尔德(DawitWolde)是2023年瓦伦西亚马拉松的第三名;安德沃克·沃莱格恩(AmdeworkWlelegn)是今年2024鹿特丹马拉松的亚军。

女子马拉松PB330:难度有多大?

理想的马拉松比赛条件是温度适中、湿度较低、风速不大。此外,跑者的心理状态,包括比赛动机、自我效能感和应对压力的能力,同样不容忽视。5.训练的可塑性通过有针对性的训练,跑者的耐力、速度和跑步经济性都可以得到显著提升。许多跑者通过系统的训练,实现了个人PB(个人最好成绩)的突破。训练的可塑性为跑者提供...

《黑神话:悟空》启示录:跑者如何破除“马拉松跑崩”实现PB

那么,从《黑神话-悟空》引申到跑者角度,跑者如何同天命人一般,通过不断地“打怪升级”实现马拉松PB目标?接下来我们来说说这个话题正如天命人在顽石中重生,跑者在赛道上不断超越自我,无论是面对游戏中的挑战还是马拉松的长路,关键在于坚持与耐心,诚实地积累每一步,不寻求捷径,享受过程本身。

相约冠军之城 见证跃升力量——马拉松,一座城的PB之旅

马拉松,一座城的PB之旅PB指个人最好成绩,全称为PersonalBest,常见于跑步等体育田径项目。当跑者取得了目前为止最好的跑步成绩时,常常用PB来形容。有些人来保定,为的是一口驴肉火烧,一碗牛肉罩饼,还有“撒贝宁同款”炒代蟹;有些人来保定,为了用脚步丈量直隶总督署、古莲花池、大慈阁、淮军公所,再像开盲盒一样...

环湖路线、PB赛道!9月口碑马拉松来了!

终点）（二）健康跑衡水湖马拉松广场（起点）→至鹏程路折返向北→学港路右转→园博园南门→穿过园博园→园博园北门（终点）2024年河北衡水湖马拉松来了，pb赛道等你来挑战。