买挂面时,看准成分表,一天摄入的“钠”别超标,爱吃的人请注意
营养成分表——钠含量购买挂面时,看清楚钠含量是多少,就是盐里面含有的钠,根据《中国居民膳食指南》推荐,正常人的一天食用盐摄入量最多为6克,而根据公式换算,1克钠=2.5克盐,而下图的挂面上每100克就含有1200毫克的钠,也就是每100克挂面有3克的盐,这只是2两的挂面的含量,而一个人吃挂面起码也4两吧,也就...
去买食用油,不管多少钱,只要桶上有这行字,基本都是优质的好油
2、看营养成分:脂肪和维生素E含量所有的食用油包装上面,都会标明营养成分。我们主要看脂肪和维生素E含量,这两个的含量越高,说明营养成分越高,品质越好。再看看胆固醇和钠含量,这两个的含量越低越好。最好是含量“零”,否则,不建议老年人食用。因为,中老年人摄入太多胆固醇的话,容易引起高血压、冠心病等疾...
营养成分表里的健康经
营养标签中,消费者最熟悉的就是营养成分表。它以表格形式标示着每百克或每百毫升、每份食物的能量及核心营养素的含量和营养素参考值(NRV)。其中,核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠,营养素参考值指吃这一份食物占全天的能量和营养素需要量的百分比。“营养成分表选择能量和四个核心营养素为强制标识项...
预制菜有营养吗?专家:吃前先看配料表、营养成分表
谈及营养成分,姜慧建议消费者重点关注预制菜营养成分表里钠的含量。《中国居民膳食指南2022》建议,成年人每天摄入食盐不超过5克。一般食盐中钠含量约40%,也就是说建议成年人每天摄入钠不超过2000毫克。“很多预制菜里钠含量都超标,有的100克食物里含钠1500毫克,若以一份重量200克的预制菜计算,吃一份预制菜就...
每天1 包辣条,身体会发生什么变化?辣条除了好吃,真的有营养吗?
对比不同辣条的营养成分表,建议选热量、脂肪、钠含量相对较低的一款。3偶尔解馋辣条虽然不算什么垃圾食品,但也不是健康的零食。高热量、高油、高盐、高糖,着实不适合经常吃。尽量少吃,偶尔解馋就好,或者买了1包辣条大家分着吃,也能增进友谊。特别是儿童、老人、慢性病人群以及胃肠功能较弱的人更得少吃。
钙钠比超高,不加一滴水的奶酪棒,终于找到了
一般咱们建议选奶酪棒,钙钠比至少要达到1:1,但这款奶酪棒,钙钠比甚至能接近3:1(www.e993.com)2024年7月28日。向左滑动看更多营养成分表都是奶酪棒,为啥它如此优秀?那就不得不提一下咱们这个实实在在的配料表了。配料表无额外添加水在它的配料表里,完全看不见一滴水,因为它用A2生牛乳来代替了。而对于很多人介意的白砂糖...
8款代餐奶昔测评:代餐难“代”所有营养;活力达、中粮标示不符要求
三氯蔗糖、钠、铅、菌落总数、大肠菌群、霉菌。测评结果1.如新、康比特CCR评分较高。2.代餐奶昔能量密度不低,与常见的中老年奶粉、可可固体饮料差异不大,其减肥原理实为变相节食。3.较多代餐奶昔执行的是固体饮料、饮料等标准,这意味着代餐奶昔不受代餐食品标准的约束,各种营养成分的含量及配比的合理性均...
价格相差 50 倍的蚝油,到底有何不同
营养成分表重点看蛋白质和钠含量。蚝油的蛋白质主要来自于蚝汁,蛋白质越高,说明蚝汁的添加量越多。目前关于蚝油里有多少蛋白质并没有明确的规定。一般来说,蚝油的蛋白质越高,蚝汁的比例越高,或者可以说蚝汁越浓。在选购时,建议选择每10g蛋白质含量在0.4g以上的产品。
致死率排前三的饮食方式,就藏在你家餐桌上,吃错的人赶紧改!
1.学会看营养标签/营养成分表在购买食品前,记得看一眼包装背面的营养成分表,钠含量超过30%NRV(营养素参考数值)的食品,需要警惕,谨慎购买和食用。2.少吃外卖为了留住顾客的“胃”,很多餐厅都会在烹饪时使用大量调味品,达到鲜美的口感。更重要的是,外卖或外食食品中的钠不受我们控制,即使很多打着“减盐”标签...
连载34‖购买食盐、糖、鸡精味精、番茄酱的注意事项
除了配料表,可以再留意一下浓汤宝的营养成分表,浓汤宝含有很多钠,一般情况下每100克浓汤宝含有7克~10克的钠,超过了一个人一天食盐的限量。类似浓汤宝的产品在调味品区还有很多,包括各种底料、汤料、粉料、调味料等。尽量不要选用这类调味品制作菜肴。万不得已使用时,也建议尽可能少用一点儿,并不再加盐或少加...