战火中的关怀:老班长菊霸的压缩干粮制作记
葡萄糖:10克(可用普通白糖代替)食盐:1克复合矿物质:适量(如市售的复合矿物质补充剂,如果没有可省略)复合维生素:适量(如市售的复合维生素补充剂,如果没有可省略)牛磺酸:适量(可选,非必需)制作步骤:混合干性原料将100克小麦粉、1克食盐放入一个大碗中。如果添加可可粉,将5克可可粉一同加入碗中。...
钾含量是香蕉的7倍?这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康
钾元素由钾离子构成,这种元素是人体最小成分的重要组成部分,故和细胞“生活”在一起。作为一种关键、特殊的离子,它和我们的日常生活息息相关。除了可以降低高血压发生外,其还可以维持心脏的正常机能、保持心脏的跳动处于正常状态,以及维持人体中每一块肌肉的正常运转。除了肌肉和心脏,钾离子同样参与着神经系统的...
每日科普 | “高代谢质量蔬果”是个啥? 听说能防治慢病?
从营养学的角度来看,研究提出的19种高代谢质量蔬果均富含钾、镁、β-胡萝卜素、维生素C、类黄酮和膳食纤维等营养物质,且糖含量低。因此,在相同蔬果数量的前提下,摄入高代谢质量蔬果比例较高的人会获得更好的上述营养素摄入,这些营养素可通过建立多种保护机制(包括抗炎特性、抗氧化活性、植物雌激素作用、降压和血管...
茶叶加什么对身体有益,探索茶叶的健益处:添加哪些成分可以提升其...
干果则丰富多样,如枸杞子具有抗氧化、提高免疫力的都是作用,葡萄干富含铁和纤维,有助于更好地补充能量和维持肠道健。尽管茶叶本身已经拥有多种功效,但添加一些特殊的好的成分可以进一步提升其对身体的哪些益处。无论是蜂蜜、柠檬还是其他添加剂,我们都可以根据自己的起来口味和健需求进行选择。然而,要记住适量使用这...
【科普营养】葡萄干 ≠糖!葡萄干的 5 个健康真相
葡萄干的健康真相之一:抗氧化物质、矿物质和膳食纤维的好来源。葡萄本身富含多酚类物质,在干制的过程中有部分损失,但大部分仍能保留在葡萄干当中。因为吃葡萄通常会吐掉葡萄皮,而葡萄干都是带皮吃的,所以吃葡萄干能够得到果皮中的营养,包括皮里的大量果胶和纤维素,包括比果汁里更多的多酚类抗氧化成分。
葡萄干的功效是什么
葡萄干含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,适量食用可以为身体提供多种必需的营养素(www.e993.com)2024年10月29日。这些营养素有助于维持身体健康并支持正常的生长发育。可以在日常饮食中适量摄入以满足身体对营养的需求。2.提供能量葡萄干中含有碳水化合物和糖分,能够被人体快速分解并转化为能量。适当食用葡萄干可增加体内热量储备,对...
疆果果新疆吐鲁番香妃王大葡萄干 为何能成为葡萄干中的贵族?
疆果果新疆吐鲁番香妃王大葡萄干含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,可以为人体补充所需要的营养物质,适量食用,好处多多。每一次品尝疆果果香妃王大葡萄干,都像是在体验一次新疆吐鲁番的风情,浓郁的甜香仿佛将人们带入了新疆吐鲁番的广袤土地。疆果果致力于传递新疆的纯粹与美好,让每一位消费者都能通过这份甜蜜...
葡萄干泡醋有什么功效
1.补充营养葡萄干泡醋中富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分,适量食用可以为身体提供必要的养分。适当摄入有助于维持机体正常运作,对生长发育有益。但不宜过量食用,以免引起胃肠道不适。2.促进消化因为葡萄干中含有酒石酸,而酒石酸能刺激唾液及胃液分泌,从而起到促进消化的作用。对于食欲不振或消化不良...
吃对水果干,也能帮助控血糖!营养师推荐选这5种
100克葡萄干中膳食纤维含量为1.6克,是大米的两倍。100克葡萄干中钾含量为995毫克,根据《中国膳食营养素参考摄入量(DRIs)》,成年人钾的参考摄入量是2000毫克/天。吃20克的葡萄干,就能供应约199毫克钾,大概占参考摄入量的10%。下边表格是常见几种果干与鲜果和大米的营养成分对比:...
葡萄干泡水喝有什么功效和作用
核心提示:葡萄干泡水喝具有补充营养素、缓解便秘、改善贫血、抗氧化、促进消化等功效和作用。葡萄干泡水喝具有补充营养素、缓解便秘、改善贫血、抗氧化、促进消化等功效和作用。1.补充营养素葡萄干富含多种维生素、矿物质及膳食纤维,适量食用可以为身体提供必要的营养成分。