[名家经典] 详解太极拳“十八在诀〞之核心内涵
“十八在诀”,又称“十八句诀”,为杨氏太极拳创始人杨禄禅次子杨班侯(1837-1892)所传,有十八句话、七十二字,精辟、准确地概括了太极拳手博技法的基本要义,也涵盖了对身步法的指导,是所有练习太极拳的人都有必要理解和掌握的技术核心。“十八在诀”的内容是:掤在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻;採...
太极拳的“松”,这是我见过最全面的讲解!
松圆,长时间松的练习后,习练者可以很容易方角走圆,四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现,太极拳动作外方内圆,非行家里手难以看出动作转换的奥妙,其奥妙就在于动作圆弧的转换上,内在动作的圆弧转换不为外人所知,尤其走动太极小圈,更是可以顺畅转换内劲,如果内劲可以就地转换,即太极的阴阳转换由小圈达到无圈境...
太极拳的“松”不理解?| 找个弹簧试试就明白了!
老一辈拳家有“打一辈子松一辈子”之说,可见“松”在太极运动中的重要地位和作用。很多拳友,都为找不到太极拳“松”的感觉,领悟不了太极拳“掤、捋、挤、按”四正手的内涵而感到迷惑。那么您不妨仔细研究一下弹簧的特点,也许您很快会有新的体会,说不定会有豁然开朗的感觉!新颖的解释,新颖的想法,或许可以...
五星太极拳理论阐微
五星太极拳是在习练陈、杨、宋等各式太极拳基础上,通过对符合陈氏太极拳养生及群战技击理论的悟玄门散手的深入学习,对太极武术有了进一步的认识,后根据古中医学大气圆运动理论和道教太极化生理论对所学拳术进行了系统整理,以五行八卦理论为核心,汲取陈氏太极拳缠丝劲理论精华,研究编创而成。螺旋运动宇宙中小到电...
杨式太极秘传练功技巧
1:是否能真正技击,若不能只能是拨弄重心的运动,拳都不是,怎么能叫太极拳?2:技击之时是否还是以力大打力小,手快打手慢?若是即是拳论所说旁门外道也。3:动手之时是否是神气为主,骨肉为次。若不能尚未入内家之门何况太极。4:对敌是否对待,敌我是否一体?若不能尚不能称太极。
24式太极拳歌诀,建议背下来!(附动图教学)
前推回手走弧形,两手速度要均匀(www.e993.com)2024年7月25日。进步慢慢虚变实,腰胯放松运转灵。7.左揽雀尾揽雀尾中含四法,掤捋挤按拳精华。掤:左弓步,左手掤,和分鬃,有不同;捋:翻两掌,伸前方,坐身捋,如牵羊;挤:屈右肘,附左腕,慢挤出,保持圆;按:翻手心,左右分,画圆圈,要认真。
学练太极拳,一般人学姿势,聪明人这样学
4、腰为旗杆,手为旗帜。5、其根在脚,主宰于腰(实际是胯),形于手指。练胯、腰腿间求之。二、主要问题1、概念:搂膝拗步(掌),是太极拳标志性的动作,最具有代表性。“掌”是李雅轩专门加上的。我们平时往往是搂腰,因裆打不开。一动无有不动,一静无有不静,上下相随,协调,右脚左手称“拗步”。手足...
运动降压“实锤”!权威研究:这种运动降血压最佳,不是走路
2024年2月,中国中医科学院广安门医院邢雁伟团队联合北京中医药大学等多家机构的研究人员,在JAMA子刊JAMANetworkOpen发表了一项研究论文,结果发现:练习12个月的太极拳比有氧运动更有效地降低了收缩压。也就是说,太极拳可能有助于促进高血压前期人群心血管疾病的预防。
“揽雀尾”的来历与太极拳的精髓
揽雀尾起源于陈氏拳的懒扎衣势,但包含了循环的四正手——掤、捋、挤、按。这使得太极拳的推手基础得以体现,使揽雀尾成为了太极拳的宗正核心势法。懒扎衣原本是一种从容大度的埋伏式,现在却被用于太极拳中,走的是一条循环的四正手路线。这使得太极拳的推手基础和太极精神的内涵得到了充分的展现。
太极拳主要名词解释
解:棚、履、挤、按为四正手。採、挒、肘、靠为四偶手。19、什么叫虚领顶劲?解:要知虚领顶劲必知百会穴。百会穴在头顶正中央望下一指半的地方。练拳时百会穴要微微上领,下鄂微内收,保持头部中正,不偏不倚,不前不后。头部有上旋之感觉。这就叫虚领顶劲。