腰臀痛,下肢酸痛却不是腰椎间盘突出症?1文学习鉴别诊断技巧!
臀中肌综合征,也称为臀中肌劳损,是发生于臀中肌的肌筋膜痛。是指在日常生活中如行走、下蹲、弯腰等动作或突然改变体位引起臀中肌慢性劳损或急性损伤而出现的一系列临床症状。臀中肌综合征常发于运动员、久站或需要长期行走的人群中。诊断要点臀中肌有损伤史或慢性劳损史。主诉腰臀部疼痛,并可伴患侧下肢酸痛...
共识| 臀上皮神经阻滞疗法中国专家共识(2024版)
臀上皮神经卡压综合征是臀上皮神经在其走行过程中受卡压所致,主要表现为腰臀部的弥散性疼痛,并伴有感觉异常,且可以向臀部及大腿后外侧放射。该疾病易与腰椎间盘突出症、骶髂关节病变、腰椎小关节紊乱综合征等疾病相混淆。臀上皮神经阻滞临床上主要用于臀上皮神经卡压综合征的鉴别诊断和治疗。为促进该技术在国内的...
【中医辨析】知肌析理,精准推拿——一片里边找一点,一点里面分深浅
有部分患者无局部症状,仅表现为患侧下肢惧冷发凉,麻木感,蚁行感。臀部疼痛,让患者无法找到一个感觉舒适的睡姿。臀中肌位于髂骨翼的外面,为臀部的中层肌肉,下方附着以股骨大转子。臀中肌推拿时着重按压髂骨翼附着处。熟悉人体肌肉的结构和功能,做精准推拿,不仅能解决身体疼痛问题,对一些常见病的康复亦能起很大作用...
这种膝盖痛,不是半月板损伤,不是髌腱炎,而是...
自觉症状:病变初期为髌骨下疼痛,开始运动时明显,稍活动后可缓解,之后又加重,休息后渐痛多于缓解时间,以致不能下蹲,登山、上下楼梯加重或突然无力而摔倒。体格检查:髌骨缘压痛,推动髌骨有摩擦或伴有疼痛,抗助力实验为阳性,后期继发性滑膜炎、关节积液,病程长者可出现骨四头肌萎缩。辅助检查:主要包括膝关节X线正侧位...
髋关节损伤的预防及训练
膕绳肌[股二头长头肌,半腱肌、半膜肌]大收肌后侧头[臀中肌后侧纤维,大收肌前侧头]▲图1▲图2这些肌肉使髋关节向后伸展,也会使膝关节屈曲「使脚后跟碰到臀部」[图2]在步态中,髋关节伸展在身体向前推进时起着重要作用。臀大肌收缩时一个强大的功能,对抗重力。
腰突?坐骨神经痛?这种臀腿痛恐怕是「臀小肌」伤了!
臀小肌损伤是一种临床常见病主要表现为臀部、髋部疼痛不适常因疼痛导致髋关节及下肢功能障碍多数患者常伴有患侧大腿、小腿后外侧的放射痛中老年人群发病率较高女性多于男性久坐、长时间站立跑步或步行过量等都可导致臀小肌产生触发点肌肉突然过度收缩...
膝内侧痛、膝外侧痛、膝盖上方痛,不同位置疼痛代表着什么?
髂胫束摩擦综合征:出现在长时间跑步或跑量突然增加的跑者身上,可通过强化臀中肌、改变下肢力线方式缓解。外侧半月板:骨头缝按压有疼痛,膝关节收受过多的落地扭转的力,或是长时间腿型不正而导致的损伤。外侧韧带或支持带损伤:通常外伤可能导致内侧韧带损伤,有过髌骨外脱位可能导致支持带损伤。
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加强关键部位的肌肉力量,可以有效降低运动时肌腱、骨骼和关节损伤的几率。从这个思路出发,跑友们可以尝试进行以下锻炼,即可有效防范长跑带来的运动损伤。臀中肌如果长跑过后感到大腿外侧不舒服,很可能是你的髂胫束出了问题,而我们想要避免这种情况,就要训练臀中肌,使它能与阔筋膜张肌共同承担日常繁重的工作。
90%跑者忽视了这三个部位的训练:提升配速预防伤痛的关键
有些跑友,特别是女性跑友,跑起步来,膝内扣,脚外翻,这就是膝关节不稳的重要表现,而这样的跑姿将会对膝关节产生极大压力,同时还会引起髌骨运动轨迹的异常,从而诱发髌股关节面过度磨损。有研究表明膝痛患者与健康组相比,臀中肌力量明显减弱,大约相差20%—35%。
“跑步伤膝”?NO! 正确跑步能使膝盖更加强健
5.臀大肌拉伸坐姿,一脚放平,另一只脚跨过膝盖放到外侧,将膝盖理想对侧肩膀,保持腰背挺直,感受臀肌的拉伸感,保持40秒。6.臀中肌拉伸仰卧位,将一侧腿跨过对侧膝盖,然后用对侧手将膝盖往下压,感觉臀中肌的拉伸感,保持40秒。文/记者武叶图/记者柯志刚...