牛奶、红酒靠边站,它才是秋冬“助眠之王”!还是“养血果”,常吃补...

中医认为,桂圆味甘、性温,入心、脾二经,具有补益心脾、养血安神之功效,可用于心悸不宁、健忘失眠者。简单地说,经常失眠、感到心烦的人,可以适当多吃一些桂圆,能起到安神助眠、养血气的作用。此外,大多数补气血药都是通过走肝或肾这两条经络起作用的。桂圆则另辟蹊径,它走的是心、脾、胃这三条经络。因此...

每天一把“不起眼”的小零食,益肝益血好睡眠

它不仅具有滋补肝肾的功效,还富含维生素A和铁,对改善睡眠质量大有裨益。我喜欢用枸杞泡茶,那淡淡的红色,仿佛能温暖整个心房。有时候,我还会在煮粥时撒上一把枸杞,既美观又营养。当然,直接当作小零食吃也是不错的选择。4.黑芝麻:补肾益精的养肝明目佳品黑芝麻,这个黑色的宝藏,富含蛋白质、维生素E和钙,有补肾...

火了30年不是没理由!诚挚安利给25+到80+,试过都会懂它的好~

护肝、提高精力免疫力、助眠护心,都是打工人很需要的安慰～本以为草本配方是春风细雨般温柔化解问题,谁知我们吃一次就有很明显的感受(也可能是身体真的不太好哈哈)。33一看到介绍就说这个很适合她,她平时精力比较差、容易累,一到午休就特困,不睡下午没办法集中精力工作,我们经常一到中午就找不到她人(窝椅子上...

女人喝藏红花有什么好处?每日 5 根泡水,惊喜接连不断!

通过活血化瘀,促进经血的顺畅排出,减少因气血瘀滞导致的下腹坠胀和疼痛。2.安神助眠缓解女性因工作压力、家庭琐事等引起的焦虑和紧张情绪,让大脑得到放松,提高睡眠质量,使人在睡醒后感到精力充沛。3.美容抗衰其抗氧化成分有助于清除体内自由基,减缓细胞老化速度,使肌肤保持弹性,减少皱纹和色斑的形成,让女性拥有...

家里种些“养生盆栽”,小病可以自己治~|薄荷|石斛|明目|夏枯草|...

铁皮石斛大家应该经常听说,是常见的保健药材,也有“中华九大仙草之首”的响亮名声,能增强免疫力、生津养胃、润肺益肾、明目强腰。你应该不知道铁皮石斛开出的花也是养生珍品吧。石斛花继承了石斛本身的优点,如滋阴、明目、清补等,还具有解郁功效,有助于舒缓精神紧张、安定烦躁情绪;含有的石斛多糖更能增强人体免疫力。

藏红花泡水秘籍:一次几根?水温要求多少?正确吃法一看就懂!

藏红花,这一珍贵的草本植物,自古以来就因其卓越的药用价值备受推崇(www.e993.com)2024年11月18日。它不仅能活血化瘀、调经止痛,还是美容养颜、安神助眠的佳品。一、藏红花的最佳用量藏红花虽好,但用量需精准。一般来说,每次泡水以3-5根为佳。这个用量既能充分发挥其功效,又能避免过量带来的不适。

健康|百合竟是“助眠神器”,中医推荐百合要这么吃

帮助睡眠减少抑郁状态的一种效果对于经常熬夜出现的眼干口干吃百合也是非常有益的用百合配山萸肉五味子和麦冬一起来煲汤如果是气虚比较明显的可以加上北沙参或者是太子参所以对我们肝肾的亏虚咽干口苦有比较好的作用口感也比较好百合虽然是养生佳品...

失眠要怎么治?安神汤可以养神助眠安神!

先把瘦肉切块洗净,冷水下锅加姜片,焯水,沥干水备用;所有材料清洗干净;瘦肉和药材(枸杞除外)一起放入瓦煲内,加入适量清水,大火煲沸后,改为小火煲1.5个小时;出锅前十分钟放入枸杞,调入适量盐即可;灯芯草麦冬汤的功效:养阴润肺、清心除烦、益胃生津、祛湿下火、安神助眠、清热解毒,等作用。一般适用于平时肝火旺、...

四个坏习惯,养出一身湿气!这种食材煲汤,祛湿效果比薏米更强~

但有一种药食同源的中药材——五指毛桃,造就了广东人的“祛湿第一汤”,被誉为“广东人参”。岭南地区湿热的环境造就了爱养生的广东人,核心就在于降火和祛湿。五指毛桃完美契合了这一点,既能祛湿,又不上火。图片来源:自己拍的五指毛桃味甘,性平,能醒脾开胃,健脾化湿,通过加快脾胃的运转,运化水湿,让身体免受湿...

煲汤、熬粥、泡茶,用食疗增强免疫力

五指毛桃、桑叶、白果煲汤可补气养肺五指毛桃性平、味甘,有健脾祛湿、补气养肺等作用,是广东人常用来煲汤的一种岭南草药,因为叶子像五个手指头,果实有毛,故此得名。五指毛桃水煎后有一股椰香味,特别适合与各种食材搭配,比如五指毛桃煲竹丝鸡(乌鸡),可滋阴养血;五指毛桃煲瘦肉,汤中再加入一些白术,能健脾行气、提...