寿命长的人,通常都会有“一稳”“两大”和“三快”,你占几个?

1.肺活量大肺活量是衡量呼吸系统机能的重要指标,它直接关系到人体的氧气摄取能力和废气排出效率。长寿者通常拥有较大的肺活量,这意味着他们的心肺功能更为强健,能够更有效地进行气体交换,为身体提供充足的氧气,支持各项生命活动的顺利进行。定期参与有氧运动,如游泳、慢跑或深呼吸练习,是提升肺活量的有效途径。2....

肺功能不好的患者,行胸外科手术麻醉应该注意些什么?

肺通气功能障碍主要分为3种:1是阻塞性,典型的疾病是COPD,是由于气道阻塞而造成;2是限制性,典型的疾病是肺纤维化,是由于肺容积减少而造成;3是混合性,阻塞、限制两种因素都存在。如何鉴别主要看3个指标:①FEV1%预计值②FVC%预计值③FEV1/FVC。(FVC指最大吸气后以最大的努力和最快的速度呼气所得到的呼气肺活量。

中国医学科学院“国民重要生理指标参考值范围研究”项目在津完成

具体调查内容涵盖血压、心率和体温等基本测量指标,身体成分(脂肪含量、体脂率等)、血常规、血生化、尿常规、心电图检测、骨密度检查、口咽检查、牙科检查、微量元素(指甲)、嗅觉检查、人工智能人体围度测量、肺功能、听力检查等,参与项目的居民能够免费享受一次全方位的体检,同时可以获得永久...

微胖不是罪,反而更长寿!人到中年,“黄金体重”是多少?

这一范围不仅有助于维持正常的身体功能,还能降低发生心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。研究显示,在这个合理的BMI范围内,如果一个人的体重略超标但能保持稳定,预期寿命可能反而更长。稳定的体重意味着身体机能的平衡,有助于提高机体抵抗力并改善术后的愈合和恢复能力。但仅凭借BMI判断一个人是否健康并不全面,B...

身体衰老的3个“指标”!如果一个没有,说明你还年轻 步行速度是关键

走路速度减慢至0.6米/秒以下可能是健康状况下滑的表现。步速作为衡量老年人综合健康的一个重要指标,涉及到身体的氧气利用效率、心肺功能及下肢肌肉耐力,对个人独立生活能力有着直接影响。一般而言,成年人正常的步行速度约为0.9米/秒,若速度降至0.6米/秒以下,这可能是身体各项机能衰退的信号。

陈亚红教授等解读GOLD 2024:一秒率正常的肺功能受损(PRISm)并不总...

基于先前的研究提示,症状(例如慢性支气管炎)、功能性(例如小气道功能障碍)或影像学异常等这些指标与慢阻肺前期密切相关[17,40-41](www.e993.com)2024年11月17日。然而,这些研究均局限于关注其中一个唯一的指标或特定人群,尚缺乏能够预测慢阻肺的潜在有力指标。本研究团队基于2014-2015年中国居民慢阻肺监测横断面调查,对3526名40岁及以上的非...

脂肪长在哪里更易长寿?医生提醒:35-45岁时,多关注4个指标

结合有氧和力量训练：有氧运动（如快走、跑步、游泳）能提高心肺功能，燃烧卡路里；而力量训练（如举重、做俯卧撑）则有助于建立肌肉，提高基础代谢率。持之以恒：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。寻找乐趣：选择你喜欢的运动方式，更容易坚持下去。3.充足睡眠保证充足睡眠：成年人每晚应...

检查避免4误区 健康体检

误区二、数据在正常范围内代表身体没问题“指标未超出正常值,不代表绝对正常。”符力主任指出,目前,大部分体检指标的设定是根据疾病标准而非健康标准来定,换句话说,体检指标正常只能说明身体状况达到60分的及格标准,却不能说明身体是健康的。此外,指标是因人而异的。“比如血脂、胆固醇指标的正常值标准仅仅针对健康...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。

这4个指标和寿命息息相关,身体早已发出预警

这是因为快步走的强度更高,符合有效运动的基本要求,可燃烧更多的脂肪、促进血液循环、心肺功能等。且走路需要全身骨骼、肌肉、神经系统等共同配合,能起到很好的锻炼效果。建议普通人的步行速度保持在0.9m/秒,低于0.6m/秒说明肌肉萎缩严重。老年人一旦步速<0.6m/秒,会导致死亡风险增加,身体存在较为严重的退化。