健身网红的保养秘密,不是面膜而是锻炼
2020年1月23日 - 新浪
保拉和妮娃·玛拉(NeivaMara)在一起摆姿势。完成锻炼后,保拉将休息5分钟,然后进行有氧运动。有时,保拉可能会骑固定自行车10-15分钟,或者有时可能会选择长途散步。如果她想快速减肥,可以选择最强的有氧运动形式HIIT(高强度间歇训练)。HIIT的一些示例包括冲刺,壶铃摇摆和上坡跑步。在饮食方面,保拉在严格饮食和偶...
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保拉和妮娃·玛拉(NeivaMara)在一起摆姿势。完成锻炼后,保拉将休息5分钟,然后进行有氧运动。有时,保拉可能会骑固定自行车10-15分钟,或者有时可能会选择长途散步。如果她想快速减肥,可以选择最强的有氧运动形式HIIT(高强度间歇训练)。HIIT的一些示例包括冲刺,壶铃摇摆和上坡跑步。在饮食方面,保拉在严格饮食和偶...