五个动作轻松化解背部和臀部紧张,亲测有效

猫牛式伸展—这是一种有效的动作,常在瑜伽中进行,能帮助伸展和活动您的臀部、脊柱及下背部,提升柔韧性。鸽子式—另一种有力的瑜伽姿势,这种深度伸展能打开您的髋屈肌,并缓解下背部的紧张状态。仰卧四字伸展—也称为仰卧鸽子式,这种伸展致力于缓解紧绷的臀部和臀肌,以及令人不适的坐骨神经痛症状。儿童式...

今年双11,四个关于寻找的故事

他想,光说产品太闷了,得活泼一点才行,于是开始对着镜头跳舞,什么流行就跳什么,“一个社恐患者,硬生生被逼成了搞笑博主。”有一天他模仿综艺节目《康熙来了》中“臀部翘到可以顶一瓶汽水”的梗,表演“臀部顶猫粮”,“喜喵”两个字伴随着流传甚广的搞笑画面,终于进入“毛孩子家长”们的视野。????传统渠道走...

一个女人有没有气质,看她的“体态”就知道了,年纪越大越明显

像是番茄,柠檬汁,猕猴桃这种富含Vc的食物能够白嫩肌肤。或是选择蓝莓和桑葚这种抗氧化的食物能延缓肌肤衰老,减缓炎症,皮肤更透亮健康。(2)多做硬防晒,选择美白护肤选择有美白功效的果酸类烟酰胺身体乳,脸部选择大牌美白水乳,每日坚持使用。时时刻刻做到硬防晒无死角,遮阳帽遮阳伞防晒服防晒口罩全都武装好。捂是硬...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

高血压病患者是指收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱(1毫米汞柱=1mmHg=0.133kP),或需要用降压药才能将血压控制在接近正常水平(低于120/90毫米汞柱)者。肥胖者的高血压患病率高,肥胖持续时间越长,尤其是女性,发生高血压的危险性越大。而控制饮食和增加运动使体重降低时,使血容量、心排血量和交...

耳朵后起的“硬包”,首先考虑是这种感染

No.1火疖子耳朵后面长了包,第一考虑是疖肿,也就是俗称的“火疖子”。火疖子属于细菌感染(多为金黄色葡萄球菌),容易发生在面部、颈部、耳后、臀部。起初表现为又红又肿、又痛又硬的包,随即硬包中间变软,顶部出现黄白色小脓栓,之后排出脓液,逐渐愈合。

如何保护腰?其实秘诀是“撅屁股”

其实秘诀是“撅屁股”前两天看到了这么一个短视频:博主一本正经(狗头.jpg)地教大家用正确的人体力学(bodymechanics)知识护腰地做家务(www.e993.com)2024年11月12日。具体来说就是:撅屁股。图片来源:网络转头第二天就刷到了更离谱的!「如何正确的弯腰捡东西?」图片来源:Youtubecontentcreatorbeardthebestyoucanbe...

孙兴慜一家人设塌房!球员欺软怕硬挑衅球迷,父亲输球虐待儿童

球员欺软怕硬挑衅球迷,父亲输球虐待儿童孙兴慜是目前亚洲第一球星,这一点毫无争议,甚至他被认为是亚洲历史最佳球星,这也得到了大部分人的支持。孙兴慜的成功是多方面的,低调自律的职业态度,让他有了更长时间的巅峰,他甚至在某些方面比C罗还要自律,比如他几乎从未有过男女之间的绯闻,他32岁了还没有女友。孙兴慜在...

每个打工人都逃不过“职业病”!到了这种程度,就要小心了

劲椎病、过劳肥、干眼症等在工作中养成的“毛病”没有工伤赔偿,而法定职业病维权起来又很难,所以对于打工人来说,维护好自己的健康,才是硬道理。在努力赚钱提高生活水平的同时,安全和健康不应该被忽视。◎图:123rf首先,在劳动过程中要提高防护意识,维护自己的权益,比如进行危险作业时,要多问几个问题:这项工作...

37岁中年女重养颜值,延长花期的42条清单

手拉手,肩并肩,做一个花期很长的中年女。作者|梁爽5月,我发了一条微博。不少读者问我,体态去哪练、腿型咋矫正、法令纹咋淡化……之类重养颜值的问题,所以我把这些年重养颜值的心得一并呈上。如果你觉得变美是奴役、是负担、是媚男、是女性税,那随心所欲,高兴就好。只有你觉得美让自己开心、放松、...

想让小腹平坦 锻炼与姿势相关的深层肌肉

伸展腰和侧腹部覆盖的肌膜,减少从小腹到侧腹部的厚度。充分弯曲髋关节靠紧膝盖,强烈刺激髂腰肌。从臀部开始感觉到拉伸就证明动作正确。仰卧,双膝并拢竖起。双臂左右伸展到肩部高度,手掌着地。身体太硬做不了!可以先尝试这个姿势平时不运动身体的人,突然做瑜伽训练身体也无法伸展。以下三个姿势可将背骨向各个方向...