教师节特献:教师心理调适指南,轻松拥有健康心态!
3.情绪调节:学习有效的情绪调节技巧,如深呼吸、冥想、正念练习等。在情绪高涨或低落时,及时采取适当的措施进行平复或提升。4.社交互动:与同事、朋友、家人保持良好的沟通与联系。分享工作中的喜悦与困扰,寻求情感支持与理解。建立稳固的社会支持系统,为自己提供坚实的后盾。5.自我关怀:关注自己的身体健康与兴趣...
阳光少年丨忙碌的开学季: 教师的心理健康也需要被关注!
第一个是情绪方面:感到焦虑、烦躁、压抑,对工作失去热情和兴趣。第二个是行为方面:工作效率降低,对教学任务敷衍了事,缺乏创新精神。第三个是身体方面:容易疲劳,出现头痛、失眠、食欲不振等身体不适症状。二、教师出现职业倦怠时,如何进行心理调适?1.认知调整我们要认识到职业倦怠是一种常见的现象,不要过分自责...
阳光下,从“心”启航——新学期开学心理调适指南
教师们可以从以下四个方面帮助学生进行心理调适,顺利回归学校生活。1.以身作则,率先“收心”作为老师,首先自己要精神抖擞,给学生们做榜样。教师要率先从假期状态中调整过来,这样才能带领孩子们告别“开学综合征”。2.仔细检查作业,帮助学生进入状态大部分学校都会给学生布置假期作业,假期作业必须做到有布置、有检...
教师如何做好自身心理健康调适?|我问好老师
做好自身的心理健康调适,也是每个教师需要关注的问题。亲爱的老师,你能及时发现自己情绪方面的问题吗?当心理负担过重时,你有没有想过求助?你知道如何保持心态平和吗?关于教师心理健康方面您目前最大的困惑是什么?您最想提问的名师是?六月份我们的征集内容聚焦“教师心理健康”主题欢迎在“我问好...
@ 初三学子 如何调适考前心理?郑外资深心理教师有妙招~
(2)身体扫描法身体扫描是一个关注身体、和身体建立连接的练习,就是让自己的注意力轮流集中在身体的各个部位,从脚趾到头顶,像扫描一样过一遍。让注意力聚焦在一个点上,这个点可以是身体部位的肌肉关节,我们要通过意识使其达到放松的状态,同时我们的大脑也不再胡思乱想,身体自然就会放松。身体放松了,就能更好地进...
中考即将开考 心理调适锦囊请查收
呼吸调节法(www.e993.com)2024年10月23日。深呼吸或伸懒腰都有帮助。陈纯子西安建筑科技大学附属中学专职心理教师。家长如何调适情绪给孩子营造和谐应考环境中考前,孩子需要的不仅仅是知识,更重要的是心态。因此,建议家长朋友们:情绪赋能——做情绪稳定的陪考者面对孩子紧张、焦躁的情绪,我们需要在孩子面前稳住情绪,认真地倾听、温暖地注视...
上饶市广丰区实验中学开学心理调适指南
③聊聊学校、老师和同学,增强“准备开学”的心理暗示,激起孩子对新学期的期待。3.用心参与营造仪式仪式感让平常的日子变得不同,行为上的不同,来提升内心的评价。终止假期也需要仪式,不妨也营造一些仪式感,家长和孩子一起回忆美好的假期生活,然后给假期做一个总结,比如组织一次有意义的游戏、手工、家务、阅读等亲...
2024上半年四川凉山州冕宁县招聘教师68人公告
按照公开、平等、竞争、择优的原则,经县委、县政府研究决定,面向社会公开考试招聘中小学校、特殊教育中心教师和教师发展中心教研员68名。现将有关事项公告如下(本公告在冕宁县人民政府门户网站[httpmn.gov/]上发布)。一、招聘对象、范围及基本条件...
为国育才先育人——专访东营市第一中学数学教师 黄琰
作为老师,我们可以借用外力、使用智慧与技巧,教会他们明辨是非曲直的能力,辅助他们树立正确的世界观、人生观和价值观,校正其品德行为,塑造其完善、独立的人格。老师要谨记凡事“矫枉过正、过犹不及”,如果一味“打、压、扼、控”,则可能会事与愿违,容易导致其心理挫伤、扭曲,甚至是更严重的畸形发展。所以...
??三尺讲台春风化雨润桃李 一片丹心笃志力行育芝兰
而盛世长安小学对学生的心理健康高度重视,不仅配备了李丽姣这样专业的心理老师,还精心打造了温馨舒适的心理辅导室,学校定期组织各种心理健康主题活动,如心理健康讲座、心理拓展训练等,让所有学生们能在活动中更好地认识自己、理解他人,提升心理调适能力。会倒沙包更爱班里的孩子...