脚扭伤了怎么养?一招快速了解合适的处理办法
有些人可能用手机输入大段文字不太熟练,平时也是习惯语音沟通,这时电话问诊可能是更好的选择,可以由亲友帮忙预约电话问诊,留下相应的联系号码就行。只需要在最开始提交基本的病情摘要,如果有检查报告可以直接拍照上传,后续的详细病情可以通过电话直接和医生交流,不需要提前费心整理。??可以回听录音,还能收到文字版...
返乡团聚旅游度假 随身小药箱你备好了吗?药品清单来了
医生提醒:各种扭伤后早期会产生剧烈肿胀或者疼痛,这时最好的办法是立即冰敷,使用冰袋或冰冻矿泉水瓶,在外面包裹毛巾,局部冷敷,48小时后才可热敷。冷敷期间使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂(扶他林)或云南白药气雾剂外用进行止痛、消炎。双氯芬酸乳胶剂为外用非甾体抗炎药,具有抗炎镇痛的作用,云南白药喷雾剂则活血散瘀、消...
踝关节扭伤后居家康复有办法
2.锻炼小腿肌肉软组织的力量崴脚本身就跟脚踝力量不足有关,因此,恢复脚踝力量是康复最重要的环节之一。脚踝力量练习需要做以下练习,但一定记住遵循“无痛原则”,只要感觉疼痛就立马停止。勾脚尖练习:采用站立位,将身体靠在墙上,背部贴紧墙面,保持脚后跟离墙面一个半脚的距离;双脚做勾脚尖动作,尽可能勾脚至最大...
2024,首先要健康,其次……都是其次
这一年,为您的口腔健康打好预防针,为忧虑脱发的朋友给出生发指南,为办公室一族的颈椎腰椎给出“保养操作”,为您扭伤的膝盖给出应对指南,为天凉“泡脚”的您给出中药浴足方,为防晒霜如何用更有效给您支招。我们与您心贴心,全方面关照您的心理健康需求。点击查看往期回顾天凉泡脚有讲究,三款中药浴足方在家就能...
7类幼儿园意外事故的处理方法,看到的园长幼师都收藏了!
处理方法:1)立即脱下裤子,举起伤脚,如足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。2)迅速冷敷,用毛巾或冰袋放在伤部或将伤处放进盛满冰块的桶内,其效果会更好,千万不要在冷敷前擦揉或按摩伤口,否则会使伤部变大。3)固定,冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位,方法为先在足踝处绕一圈,接着绕至足背和脚底后,绕回...
明明没受伤,却一直喊腿疼,原因找到了
疼痛至少1个月1次,最少持续3个月,呈现间歇性疼痛(www.e993.com)2024年8月1日。03晚上疼得要命,怎么缓解?教大家5个实用的办法:??睡前洗个温水澡温度尽量在38~40℃之间(温热即可),这样更有助于肌肉舒缓,减轻疼痛感。??毛巾热敷、按摩可以用温毛巾热敷,敷在疼痛的地方,稍凉就要更换毛巾。要注意别在娃睡着后热敷!
婚姻心理咨询:亲密关系里的隐形攻击,让人窝火又无法指责
ta可能无意中忘记你的嘱咐;ta忘记了送你周年礼物,可能是离谱地看错了日期;ta可能突然扭伤了腰,所以没办法完成答应你的事情……3.依赖,不负责“依赖”这种被动攻击方式,经常发生在子女和父母之间,以及伴侣之间。例如,孩子本可以独立完成作业,但当妈妈吼了ta,错怪了ta,羞辱了ta,否定了ta等等,ta突然变得退行,...
体坛联播|国乒队员谈奥运选拔优化,孙龙、林孝埈世锦赛夺金|奥运会...
3月16日,对国乒女队优化奥运会选拔办法一事,正在参加WTT新加坡大满贯赛的国乒女队队员表示,祖国荣誉高于一切,会全力以赴完成好巴黎奥运会的任务。对去年5月公布的《乒乓球项目2024年巴黎奥运会参赛选拔办法》,近期国乒女队进行了优化,主要体现在重点考核运动员外战战绩。
踝关节扭伤,骨头没事就真的没事吗?——外踝副韧带断裂才是最可怕...
周末的上午,突然收到好友微信,原来是他的儿子在上个星期打球把脚扭伤了,照了CT之后发现没有骨折,就是肿得比较严重,于是向我询问有什么办法能消肿。第一,消肿最好的办法就是冰敷和适当的休息和固定。第二,建议赶紧做个核磁。因为不排除两根韧带断裂的可能性,如果是的话可能得手术。(常见的“崴脚”也不能放松...
避免脚踝扭伤最有效的方式,绝大多数人都不知道
以上的练习,可以在某种程度上加快你脚踝扭伤的恢复,但治标不治本。平时对脚踝的锻炼,才是降低受伤风险的最好的办法。在对那些超重并有脚踝伤病历史的人来说,坚持四周每天每条腿进行5分钟平衡板训练的跑者,脚踝伤病复发几率降低77%,另外一项由荷兰科学家进行的研究发现那些有过脚踝伤病历史的跑者利用平衡板锻炼能够...