一个既能提高记忆力,又能治疗失眠的方法,提升技能和休息两不误

具体方法非常简单，就是在想要睡觉前，去拿一本书去阅读。但又绝对不是随便拿一本，需要注意几个细节。细节一、书本的挑选如何挑选要阅读的书，是这个方法成功的第一步，也是是否关键的一步。这本书要是对个人而言有难度的一本书，或是你在平日里最不感兴趣，最不想读的一本书。也可以是不想读，但又不得...

《家庭用药》| 失眠怎么办

治疗失眠有方法目前最常用的治疗失眠的药物是苯二氮草类和非苯二氮草类助眠药物,此外,中医中药在治疗失眠上也发挥着独特的作用。苯二氮草类药物从20世纪60年代开始,这类药物开始应用于临床,主要包括各种类型的安定。苯二氮草类药物具有镇静、肌肉松弛、抗惊厥三重作用,可以通过改善睡眠结构、延长睡眠时间、缩短睡...

失眠,可能是这几个器官正在求救?!

中医有中药、针灸、药膳食疗,营养学有通过补充营养素调理治疗失眠的方式。在中医疗法中,针对不同的情况与症状,可以采取耳穴、足疗、熏蒸、拔罐、刮痧、药枕、敷贴、五音等多种经济而又安全的疗法。在中医治疗失眠的方法中还有很多特色治疗方式。梁峰表示,比如苗医特色“履蛋法”,又名“滚蛋法”。取鸡蛋数枚,煮熟...

桑葚的功效与作用:这颗小果子竟藏着治疗失眠的秘方?

无论是直接食用、煎汤服用、泡酒饮用还是泡水饮用,都能让你感受到它带来的神奇效果。当然啦,除了食用桑葚外,我们还应该养成良好的生活习惯,保持健康的饮食和适当的运动,这样才能更好地预防和治疗失眠。

好消息!麻醉治疗与失眠门诊正式开诊

北京市垂杨柳医院麻醉治疗与失眠门诊摒弃了传统的药物治疗方式,推行中西医结合的多模式创新疗法:“不开(吃)安眠药治疗失眠”基于麻醉学的原理,采用融合心理疗法、物理疗法以及长期个性化治疗的综合手段,以减轻失眠所引发的焦虑、抑郁以及药物依赖。众多居民朋友对我院麻醉科开展的失眠治疗工作充满关注和好奇,下面就通过问答...

南宁脑博仕医院精神健康:可别小看失眠的危害-5个方法治疗失眠问题

很多人都会有失眠的情况,只不过有轻有重,对人的生活影响有大有小(www.e993.com)2024年11月14日。南宁脑博仕医院采用综合治疗方法,针对不同类型的失眠进行针对性的治疗。对于心理因素引起的失眠,他们采用认知行为疗,法、放松训练等心理治疗方法,帮助患者调整心态、舒缓压力,改善睡眠质量。对于生理因素引起的失眠,医院根据患者的具体情况,采用药物治疗...

16年,53岁浙江女子服用艾司唑仑治疗失眠,半年后身体状况如何

“我最近在吃艾司唑仑治失眠，效果是有，但感觉副作用挺大的。”在一次午休时，她悄悄对同事小张说。小张闻言，立刻分享了自己的经历：“我之前也失眠，后来调整了作息，每天运动，慢慢就好了。你要不要试试？”小张的建议让李婉清心动，她开始尝试改变生活习惯，减少药量，但效果并不明显。朋友们也纷纷给出建议...

几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析

二、维生素B是治疗失眠的“顶尖药”,真的假的?很多人在吃药上一向坚信“一分钱一分货”,买药都是买贵的,觉得这样才能治好病。然而,你有没有想过,几块钱一瓶的B族维生素不单能治糖尿病,还能对失眠起作用。上海中医药大学附属龙华医院精神科主任医生周圆在文章中指出,维生素B群是治疗失眠的“顶尖药”,既便...

【心理健康】防治抑郁的12个自助方法

医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。8.远离“三毒”少喝酒(如果已经患抑郁症了,坚决戒酒),不吸烟,不吸毒。9.睡好觉充足的睡眠是保持好心情的重要武器。10.多倾诉多跟家人、朋友联系、聊天,别把事情都憋在心里,要相信没有过不去...

两味药也能治好失眠?中医赵义红:小方子有大作用

张仲景的《金匮要略》里有记载,百合地黄汤主治精神恍惚、失眠。组方就是百合和生地黄。后人经过不断实践发现大剂量的生地黄不仅能滋补肝肾,还有镇静作用,治疗失眠效果好且没有副作用。肉桂引火归元对虚火上浮有很好的效果。两味药虽然简单但是药专力宏,因此效果立竿见影。