世上最好的7味“药”,90%的人都不知道

每日阳光温和时,到户外晒上10至20分钟,便能起到强身健体的效用。06养肺的药:深呼吸古人云:“气聚则生,气亡则死。”人的生命在一呼一吸之间,清气流入四肢百骸,五脏皆能受其滋润,经络皆能受其洗涤。但人们平时维持生命的呼吸方式,并没有祛病的疗效,真正能温养五脏的是“深呼吸”。深呼吸能舒展胸廓...

养肺就是养命!杨宝江医生:肺脏最爱的3种食物,建议每天吃点

一、山药推荐食谱:口味山药食材:山药、肉片、生抽、蒸鱼豉油、淀粉做法:1、山药不用切太薄哦!不然容易碎,容易断,切好的山药,用热水反复淘洗。虽然都说那个粘液才是精华,但是太多了会影响这个菜的口感。2、肉片最好是有肥有瘦的那种,炒出来会更香。然后下入山药,大火翻炒,不需要加盐,后...

春季养肺,夏天不受罪,分享5道养肺最好的菜,别不懂吃

(2)薏米具有利尿排湿的作用,适合春季食用,有助于调节体内水分。三、萝卜羊排汤:萝卜味甘性凉,具有清热润肺、化痰止咳的功效,是春季养肺的常用食材之一。配以羊排煮汤,不仅味道鲜美,而且有助于滋养肺部,提高免疫力。材料:羊排500克;萝卜1根;姜片3片;葱1根(切段);盐适量;清水适量做法:1.准备...

谁说大米粥没营养?中医这么吃,养肺又健脾,营养超丰富!春天必喝~

做法:将山药和粳米一起入锅加清水适量煮粥,煮熟即成。功效:补中益气,益肺固肾。可用于肺、脾、肾偏虚者辅助调养食用。03配调料——赶走疾病姜葱粥材料:生姜15克,葱白10克,粳米60克,红糖30克。做法:将生姜、葱白洗净、切碎,粳米洗净备用。将上述食材放入锅中,加适量清水,煮至粥熟,即可服食。功效:...

这份四季养肺攻略请查收,肺好你才好

秋季也要适当锻炼,加强呼吸和血液循环,提高肺活量,增强免疫力,抵御疾病的侵袭,并促进肺康复;可选择散步、慢跑、八段锦等锻炼方式,但切忌过度锻炼、带病锻炼。肺部侍郎秋收阴长,湿去燥来,宜养阴润肺,衣食住行处处留心,秋季养肺样样用心。冬季潜藏,补肾养肺最适宜...

春天需养肺!常吃“一白”,润肺祛燥,增强免疫力,安稳过春!

案板上撒上干面粉,将发酵好的面团揉搓排气(www.e993.com)2024年11月12日。搓成长条后,分成等大的小剂子。用擀面杖逐个擀成薄面皮。舀入适量银耳作馅。捏出褶子,把内馅包裹紧实。收口朝下放置,稍稍按压扁。平底锅刷上薄油,把小饼请入,先不忙着起火,盖上盖子醒发20分钟,让面团得到松弛。

清肺养肺的茶有哪些?推荐几款效果好的

10.杏仁茶:将杏仁研磨成粉末,加入开水中搅拌均匀,可以起到滋润肺燥的作用。杏仁有润肺止咳、润肠通便的正品功效,常饮杏仁茶可以起到清肺养肺、润燥止咳的信息效果。总结起来,清肺养肺的润喉茶有很多种,每种茶叶都有其独特的健脾功效和适用围。不同的亚马逊个体应根据自身的绿茶体质和症状选择合适的白茶茶叶进行冲...

春天最适合“养肝补脾”,这5款平补药材,吃起来

北方的春天忽冷忽热且气候干燥,容易出现肺燥干咳。麦冬具有养阴生津、润肺清心等作用,可以用来养阴润肺。制作方法:麦冬适量,泡水喝即可。麦冬服用过量会导致脾胃虚寒,每次最好不要超过30克。儿童的消化系统还未发育成熟,所以最好不要用。健康小贴士:深呼吸养肺防感冒...

夏养心秋养肺春养肝冬养肾是为什么

核心提示:夏养心、秋养肺、春养肝、冬养肾,是中医学中的养生方法。其中夏季炎热,阳气在盛夏到达顶峰,此时可适当进行安神定志的调养,以养护心脏;秋季气候干燥且逐渐变冷,容易伤及肺部导致咳嗽等不适症状,因此需适当调理肺脏功能,从而达到预防疾病的目的;春季属木,肝脏也处于旺盛时期,应顺应自然规律,通过饮食起居等方...

秋季养生有讲究!专家推荐的这些养生技巧赶紧学起来

这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可疏通脊背经脉,预防感冒。2、疏肝:双掌心贴于乳下期门穴,顺着肋骨缘往章门穴刮擦。每次至少擦120次,以舒适、发热为度。3、调理脾胃:可按揉足三里、三阴交。秋分后的养生贴士...