奇山医院科普:抓住养肺黄金期 4个妙招请收好

缩唇呼吸法:快速吸满一口气,呼气时像吹口哨一样慢慢吹出,目的是让空气在肺里停留的时间长一些,让肺部气体交换更充分,支气管炎患者可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组,每组次数可量力而行,宜选择空气清新的天气进行。按摩护肺按迎香穴:两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按...

【防疫微课堂】秋冬咳嗽总不好,这些方法很有效!

01一个穴位帮你快速止咳你知道人体自带止咳穴吗?天突穴在胸骨和颈部相交的凹陷位置,将拇指搓热,按揉天突穴即可止咳。如果咳得很厉害,可以将生姜切片后用火烤一烤,贴在天突穴搓几分钟,能达到快速止咳效果。02呼吸锻炼秋季补养肺气的一个好方法就是“呼吸吐纳”,深呼吸、歌唱、呐喊等动作都能让肺气宣发...

话题推送!太乙堂李鑫主任:养肺黄金期,指导你这样锻炼

他推荐了几种简单而有效的锻炼方法:深呼吸:每天早晚进行深呼吸练习,每次持续15-20分钟。通过深呼吸,可以增加肺部的通气量,改善肺功能,同时也有助于清除呼吸道中的杂质。太极拳:太极拳是一种轻松柔和的锻炼方式,特别适合秋季养肺。它强调呼吸与动作的协调,通过缓慢而深沉的呼吸,可以锻炼肺部的功能,增强心肺耐力。

坚持20个健康好习惯,远离疾病

14.睡前做做深呼吸,养肺的同时又助眠,最养肺的动作,每天深呼吸1分钟。15.晚饭后下楼散步时,双手前后来回拍拍手,是最好的补气方法。拍手的时候要把手心翘起来,对准劳宫穴互相拍更有效。16.每天拍腋窝1分钟,可以散步时做一做,右手环抱在头上,左手握固,用力敲击右边的腋窝,两边交替进行。17.最养心的动作,拍...

今日健康丨秋季养肺,教你4个养肺小方法!

养护肺部健康,这里推荐4个简单有效的小方法,助你一臂之力。热水润肺法一杯热水,不仅温暖人心,更能滋润肺脏。将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口轻轻吸入水蒸气,让温暖的水汽滋润每一寸肺叶。每次10分钟,早晚各一次,简单易行却效果显著。健康时报资料图

要想冬天不生病,秋季这个器官要护好!7个方法要记住~

早晨起床后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量达到6.4秒(www.e993.com)2024年11月23日。这种方法可以养肺。运用闭气法,有助于增强肺功能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。03简单的养肺法:一杯白开水主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好每天主动喝6~8杯水。

秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气,越按身体越强壮

秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,给人以秋高气爽的舒适感,也同时是最干燥的时节,容易肺部受损,出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题。秋季以养肺尤为重要,在家进行些简单的自我按摩,就能增加肺功能,改善呼吸道问题,同时能提高免疫力。1秋季养肺,多做背

秋季养肺,教你4个养肺小方法!

秋季养肺,教你4个养肺小方法!来源:健康时报本文作者:张晋煌,山西省中医院肿瘤四科护师养护肺部健康,这里推荐4个简单有效的小方法,助你一臂之力。热水润肺法一杯热水,不仅温暖人心,更能滋润肺脏。将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口轻轻吸入水蒸气,让温暖的水汽滋润每一寸肺叶。每次10分钟,早晚各一次,...

霜降后,萝卜和它是绝配!天然的“养肺高手”,润燥清热,助消化

在霜降后,我一周至少会吃两次百合,因为百合具有“滋阴养肺、养心安神、清热解毒、润肠通便、补脾胃消食”等功效,将它和白萝卜一起煮,降燥润肺的功效会特别好,这道菜也是我们村老中医一直推荐我经常喝的一道汤。推荐吃法:白萝卜百合雪梨汤食材准备:白萝卜100克、雪梨1个、干百合20克、红枣、冰糖适量...

【健康】秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气~

秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,给人以秋高气爽的舒适感,也同时是最干燥的时节,容易肺部受损,出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题。秋季以养肺尤为重要,在家进行些简单的自我按摩,就能增加肺功能,改善呼吸道问题,同时能提高免疫力。1秋季养肺,多做背