建议中老年:若不差钱,多吃4种早餐,营养美味,强过天天喝稀饭
1、这些食材根据自己家里有的进行搭配,全部都用上,味道更好,营养更丰富。把各种豆子和红枣提前用清水浸泡2小时,这样更容易煮烂。2、黑米、糯米、燕麦用清水淘洗干净,也浸泡2小时,不然不容易煮烂。电饭锅加入适量清水,放入泡好的米和豆子,加入适量冰糖,盖上盖子,用煮粥模式煮1个半小时,浓稠香甜的八宝粥就煮好...
提醒老年人,少吃稀饭和馒头!多吃4种“黄金菜”,强免疫身体好
南瓜去皮去籽,切成小块;小米洗净备用。锅中加水烧开,放入小米,转小火煮至小米开花。加入南瓜块继续煮至南瓜软烂,小米粥粘稠。调入适量冰糖,搅拌均匀,即可出锅享用。四、豆腐——植物肉,补钙强骨豆腐是以大豆为原料制成的食品,富含优质蛋白质、钙、磷等矿物质以及多种维生素。豆腐中的钙质易被人体吸收,...
早上“养肝黄金期”,少吃馒头稀饭,多吃这4样,养肝护眼身体好
1.南瓜去皮切小块,红枣洗净,去核备用,小米淘洗干净备用。2.锅中加入适量清水,放入小米、南瓜、红枣,大火煮沸后转小火煮至粥粘稠,加入燕麦片,继续煮5分钟。关火,盛入碗中,即可享用。二、西红柿菠菜鸡蛋面材料:面条、西红柿、菠菜、葱、姜、蒜、鸡蛋、盐、生抽、香油、食用油。做法如下:1.西红柿洗...
煮粥为什么会溢锅?_上观新闻
煮稀饭为何淤锅(泡泡外溢)而煮水无论盖不盖盖子都不会淤锅?溢锅现象往往发生在煮粥、煮面后期剧烈沸腾的时候。此时,水与面粉充分混合形成较为粘稠的混合物,而水大量汽化为水蒸气并形成大量泡泡。正常情况下,比如烧水的时候,泡泡会轻易上升到表面然后破裂。但是煮粥时形成的糊糊表面张力和黏度都比水大,泡泡难以...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
1)大米、小米洗净加水煮粘稠;2)土豆去皮切块,和洗净的鸡肉一同下锅,煮25分钟;3)将鸡块捞起,切蓉切碎备用;4)土豆取出,压成泥;5)油菜焯烫、切碎;6)将二米盛出,撒上鸡蓉,菜碎,土豆泥。14.排骨素菜粥营养价值:含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等丰富营养物质。
紧急提示!秋冬季节在厨房不能做这7件事,易燃易爆
危险六:用高压锅煮稀饭等粘稠食物山东一名女士使用高压锅煮稀饭时,排气阀被米粒堵住,她手动排气过程中高压锅爆炸,造成脸部及胸部被烫伤,烫伤面积很大,紧急送往医院救治(www.e993.com)2024年10月24日。记住:最好不用高压锅煮豆类、稀饭、海带汤等容易堵塞中心孔及安全阀疏气孔的食物;切勿超期使用高压锅,密封胶圈的使用时间不要超过两年,要定期进...
“冬天吃一豆,排湿又长寿”,入冬后常吃这豆,排湿气,健脾胃
一、蜜红豆(可以煮稀饭、包粽子、拌酸奶)准备红豆、白砂糖。1、红豆淘洗干净,放入碗中加入清水浸泡一个晚上,让红豆吸水膨胀,水要多加一些,等到能用手捏碎时就可以了,捞出红豆沥干水分。2、把红豆倒入砂锅里,加入适量清水没过红豆,大火煮开后撇掉浮沫,继续小火煮20分钟,把红豆煮熟,经常用勺子搅拌几次,就...
糖尿病人千万不能喝稀饭是真的吗?吃主食做到3点,血糖很平稳
糖尿病人千万不能喝稀饭是真的吗?稀饭与粥的原材料为大米,使用不同的烹饪方式来煮熟大米,糊化率也会不同,将大米煮成稀饭时,需要更多的水分以及更长的时间,让大米变膨胀,入口更软糯,但是因为减少了胃部蠕动的消化时间,因此在肠胃里快速被机体消化吸收,其中的谷物碳水能够快速转化,从而导致血糖在短时间内快速升高,...
糖尿病人喝什么稀饭好?
3.减短煮稀饭的时间:烹调时间越长,其中的淀粉糊化程度越高,消化率越高,越容易转化成葡萄糖引起血糖上升。因此在煮稀饭的过程中不建议长时间地熬,煮成绵绵细软、粘稠的粥,这样加工后食物颗粒变小,容易被消化吸收,对血糖影响会更大。最后,虽然这些方法可以降低稀饭的GI值,但也要记得控制好喝稀饭的次数和份量,同时...