今日健康丨秋季养肺,教你4个养肺小方法!

笑口常开法笑不仅是心情的表达更是养肺的良方。中医有“常笑宣肺”之说,现代医学也证明笑能使肺扩张清理呼吸道使呼吸更通畅。开怀大笑使更多的氧气进入身体滋养每一个细胞让身心都沐浴在快乐的海洋中。

中医支招:秋季疾病预防 养肺护肺最关键

秋季防病养肺，饮食有讲究，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免损伤肺气，多吃具有生津润肺及补益肺气的食物。荆州市第一人民医院副院长、荆州市青年名中医、主任医师黄蔚：“食疗上可以多吃一些白色的东西，比如说银耳、山药、莲子，也可以找一些中药，可以代茶饮，比如说百合可以起到润肺的作用，但是最好还是要去找...

秋季养肺=养命!注意这4件事,身体会谢谢你

罗汉果茶:罗汉果具有清热润肺、止咳化痰的功效,是秋季养肺的佳品。2.正确的泡茶方法泡茶方法直接影响茶叶的口感和营养成分的释放。为了充分发挥茶叶的养肺功效,需要掌握正确的泡茶方法。水温:不同茶叶对水温的要求不同,一般来说,绿茶和白茶的水温应控制在80-85℃左右,避免高温破坏茶叶中的营养成分。菊花茶和罗汉...

秋季养肺重在“润”肺,牢记这3点,远离秋燥,守护肺部健康!

三、补充肺部营养(通过膳食补充剂)除了传统的饮食和情志调理外,适当补充肺部营养也是一种有效的养肺途径。如今市场上有很多专门针对肺部健康的膳食补充剂,但是这款SCEP圣希普有着其他产品所不能比拟的优势,它将槲皮素和猫爪草这两大护肺成分融合在一起,实现了更全面、高效的护肺效果。槲皮素,是黄酮类化合物的一...

秋季清肺养肺去燥话食疗

秋季养肺可以选用一些具有滋阴润燥、养肺生津功效的中药或中成药。常见的药物有蛇胆川贝枇杷膏、羚羊清肺颗粒、养阴清肺丸等,这些药物有助于补肺气、润肺化痰。但请注意,使用任何药物都应在医生的指导下进行,切勿自行用药。三、生活习惯调整保持室内空气流通,但要注意保暖:秋季气温逐渐转凉,要注意适时增添衣物,...

秋季如何食补养生

北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说,中医养生讲究顺应自然,秋季养生应以“收”为主,重点在于养肺润燥、调理脾胃,适当增加一些清润性质和入肺经的食物可以帮助预防“秋燥”,养护肺脏(www.e993.com)2024年11月28日。例如,可多食用白萝卜、大部分绿色蔬菜、水果以及菱角、薏苡仁等具有凉润特性的食物。具体如何选用,需要根据个人体质及外界气候...

卫健委发布秋季健康提示!该如何科学养肺

养肺三法01调息强肺通过腹式呼吸,发出“呬”字引导气流,以及习练太极拳、八段锦等养生功法,调控呼吸的节奏和深度,增强肺的宣发肃降功能,促进气血运行,加速代谢废物排出,预防秋冬季呼吸道疾病,并间接促进脾的运化。02润燥养肺保持室内适宜湿度,可吃些雪梨、银耳、百合等白色润肺食物,以及麦冬、沙参、玉竹等...

秋季养生,东阳光鲜虫草助力健康之旅

冬虫夏草具有养肺生津的功效,可以缓解秋季干咳、咽干等症状。可以将鲜虫草与雪梨、银耳等食材一起煲汤,起到润肺的作用。提高身体素质秋季是疾病的高发季节,人体需要增强体质来预防疾病的发生。冬虫夏草中的活性营养成分可以调理身体素质。可以每天食用几根鲜虫草,帮助保持身体好状态。调节身体机能秋季人体的新陈...

秋季养肺,教你4个养肺小方法!

秋季养肺,教你4个养肺小方法!本文作者:张晋煌,山西省中医院肿瘤四科护师养护肺部健康,这里推荐4个简单有效的小方法,助你一臂之力。热水润肺法一杯热水,不仅温暖人心,更能滋润肺脏。将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口轻轻吸入水蒸气,让温暖的水汽滋润每一寸肺叶。每次10分钟,早晚各一次,简单易行却效果显著。

...调整!国内航线燃油附加费下调!秋天是养肺黄金期!中医建议多吃5白

中医建议多吃5白中医认为，秋季与白色相应，白色食物多入肺经，有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季，不要错过这“五白”。白蔬百合味甘，性寒，具有养阴润肺、清心安神、镇咳平喘的作用，而且擅长清心清肺，被称作“上焦清道夫”。在秋季经常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的人，都可以选择百合来调养。白梨《本草...