运动虽好也要适度,先来了解一下运动损伤
合理安排运动量,选择合理的运动方式。身体不适或休息不足的时候,不能勉强运动。尽可能的排除场地、器械等不利影响,做好运动中的防护。如在冲撞性的运动中带好护具,踝关节易扭伤的运动中带好护踝或支具,跑步、跳跃、球类运动穿专业的运动鞋,持拍类运动带好上肢的保护护具等。运动损伤时,可用冷水、冰块冷敷,要...
凯-琼斯:在脚踝扭伤/腿筋拉伤之后 我仍在学习相信自己的身体
直播吧10月9日讯NBA季前赛,快船115-106击败篮网。赛后,凯-琼斯接受了记者采访。他说在遭遇脚踝扭伤和腿筋拉伤之后,他仍在学习相信自己的身体。他感觉更自信了,但这是为了确保他可以快速移动。本场比赛,凯-琼斯出战22分钟8投6中,罚球2中1拿到13分5篮板1盖帽。来源:直播吧相关新闻肿胀已经消退了很多...
脚扭伤了扎针灸有什么作用和功效
核心提示:脚扭伤了扎针灸具有镇痛、消肿、活血化瘀、舒筋通络、恢复关节功能等功效和作用。1.镇痛镇痛是通过针灸刺激穴位来调节神经系统和内分泌系统,缓解疼痛的感觉。2.消肿消肿是通过针灸促进局部血液循环,减脚扭伤了扎针灸具有镇痛、消肿、活血化瘀、舒筋通络、恢复关节功能等功效和作用。1.镇痛镇痛是通过...
脚扭伤了扎针灸有什么作用呢
核心提示:脚扭伤了扎针灸具有镇痛、消肿、活血化瘀、舒筋通络功效和作用。1.镇痛镇痛是通过针灸刺激穴位来调节神经系统功能,减轻或消除因脚扭伤引起的疼痛。2.消肿消肿是针灸能够促进局部血液循环,加速炎症因子脚扭伤了扎针灸具有镇痛、消肿、活血化瘀、舒筋通络功效和作用。1.镇痛镇痛是通过针灸刺激穴位来调...
他是NBA史上最大输家,却赢得了所有的爱
01杰里·韦斯特,NBA历史上最大输家,赢得了所有的爱,以其优雅、友善和坚韧的品质成为篮球传奇。02韦斯特在NBA打了14年,生涯场均27分5.8板6.7助攻,9次进入总决赛,其中1次夺冠。03除此之外,韦斯特还是湖人队史上唯一一位获得FMVP的非冠军球员,他在1972年总决赛中的表现并不理想。
科普|踝关节扭伤:从“崴脚”到康复的全方位指南
中医在治疗踝关节扭伤方面也有着独特的优势和方法(www.e993.com)2024年10月21日。针灸、推拿、中药外敷等都是中医的拿手好戏。它们不仅能够有效地缓解疼痛和肿胀,还能促进伤口愈合和康复进程。当然,选择中医治疗也要找对方法,最好是在专业中医师的指导下进行。同时,我们也要保持理性和科学的态度看待中医治疗,不要盲目跟风或过度依赖。
擒拿法分筋术秘要
扑脚下切发真力,落地之时取踝筋。四、擒拿致伤救治紧要验方擒拿法是搏击格斗中的一种特技,落手稍重便易致伤,一旦受伤,宜及时救治。下面选辑数方,供爱好者应用。1、被拿轻伤洗浸药方:凡被人擒拿,而落手过重者,除死穴外,亦必不能立刻恢复原状,因所拿之处,皆在骨节筋络上用功夫,被拿过重,势必肿胀青...
省级非遗走进中医药文化夜市——内丘“灵鹊正骨疗法”受热捧
“筋出槽,骨错缝”8月9日晚,鹿泉区一张姓女士,在“灵鹊正骨疗法”展位前观望了半个多小时后,走到按摩区后边的诊台前,询问传承人赵顺江:“我家人半年前右脚踝部扭伤,医院打石膏固定了半月,拆下石膏还是肿胀,现在肿胀消失,下地行走脚脖子痛,不能走路。都半年了,有办法吗?”...
讨论|TA评休赛期各队运作:前三雷霆76人魔术 湖人24太阳21勇士20
处在康复期:吉米-巴特勒(膝盖内侧副韧带扭伤)简评:在写这篇文章时,热火正蛰伏在现有的核心阵容中,而不是像去年夏天在利拉德身上探索的那样,寻求通过交易大干一场。热火有理由相信,只要巴特勒恢复健康,罗齐尔打满一个赛季,再加上另一位年轻的大个子球员韦尔来帮助阿德巴约,他们就能在新赛季争夺总冠军。我对热火在东...
康复与拉伸志愿者助力北马 为参赛选手提供赛后保障服务
跑友可自行开展的简易缓解酸痛的方法:马拉松后的当天,通过终点后,需要到处走走,并及时补充水分,这样有助于血液循环,向乳酸堆积较多的腿部输送氧气,促进乳酸的代谢及排除。1.要及时静态拉伸在这之后,要进行大腿前侧,后侧及小腿的静态拉伸。拉伸最大幅度以感到抻拉感为准。注意这里是静态拉伸,因为肌肉纤维在运动过...