常喝酸奶的人和不喝有什么差别?减肥还有益代谢,很多人没喝对

5.常喝酸奶有益皮肤武汉协和医院皮肤科主任医师冯爱平曾在健康时报刊文中表示，喝酸奶还有助于一些皮肤问题如过敏、瘙痒等恢复。这是因为当体内益生菌减少，坏细菌增多，会分泌毒素，导致肠漏症等问题，有时还透过破损黏膜跑到血液及其他器官，引起皮肤病（湿疹、荨麻疹、银屑病等）。因此，在医生指导下，调整膳...

成年人身体活动指南

有氧运动是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动(如长跑、步行、骑车、游泳等)。这类活动形式需要氧气参与能量供应,以有氧代谢为主要供能途径,也较耐力运动。它有助于增进心肺功能、降低血压和血糖、增加胰岛素的敏感性、改善血脂和内分泌系统的调节功能,能提高...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...

翡翠与石榴石:哪种对身体更有益?比较二者的区别与优劣

2.玉石含有丰富的微量元素,如镁、铁、锌等,对身体有益。这些元素能够促进新陈代谢,强化细胞的活力,增加抵抗力。此外,玉石还有助于钙的吸收和利用,对于增强骨骼的健康有积极作用。3.玉石还具有平衡人体能量的功效。根据中医理论,人体的能量通过经络流动。如果能量流动不畅,就会引发身体的疾病。据说玉石可以调整...

挨饿得当有益健康,看看医生都推荐的 “间歇性禁食法”

间歇性禁食之所以有利健康，是因为激发了代谢转换，代谢转换是人类在食物稀缺时代的一种适应方式，指的是细胞耗尽体内的糖类能量储存后，以较慢的代谢速度将脂肪转化为能量。这种转化不仅不会导致内分泌紊乱，反而能增强抗压性和抑制炎症，有益于健康。王尧表示：“间歇性进食至少能够减轻体重5%到10%，现在也被纳入到一...

性生活次数越多对身体越有益?医生:保持这个频率更安全健康

有关性生活,人们或多或少都听说过一些关于频率的说法(www.e993.com)2024年11月23日。有人认为性生活次数越多,对身体越有益。那么性生活的"多"是否真的等于"好"?医生提醒,性生活确实对健康有益处,但是想维持这种益处,要注意以下几点!一、性生活的益处随着年龄的增加,心血管功能逐渐衰退成为老年人面临的一大健康难题。然而,科学研究表明,适...

有人“晒背”10天瘦4斤?有什么讲究?医生提醒→

市太和医院武当山院区中医科主任魏建东介绍,“晒背”是一种传统的养生方法,相当于利用太阳的照射和大自然的阳气来提升身体的阳气。中医讲,后背是阳、腹部是阴,在后背有督脉和足太阳膀胱经两条阳经。督脉在后背正中央,这上面有个穴位叫大椎穴。督脉是“阳脉之海”,统揽一身阳气,对于全身阳气的运行非常有益。督脉...

益生菌不一定全是“益”,也存在一定的安全风险

此外,国际奥委会(IOC)表示:“益生菌是活的微生物,口服几周后可以增加肠道中有益细菌的数量。这些与肠道健康的一系列潜在益处以及免疫功能的调节有关”。与其他膳食补充剂相比,益生菌制剂是独一无二的,它含有足够数量的活的、有活力的、明确的微生物,可以提供有益的健康效果。

日常饮用的豆浆,到底对人体存在哪些好处?保养皮肤、增强体质

豆浆中所含有的物质大概包括脂肪、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等,养成每天坚持喝豆浆的习惯,可以为身体提供有效的能量,增强人体的免疫力和抵抗力。另一个方面,对于身体较差的人来说,喝豆浆也可以带来养生保健的效果。黄豆是豆浆的主要原料,黄豆中含有各种对身体有益的物质,对人体健康有着一定的帮助,能够有效地给...

25%的成年人运动量不足,但运动的好处身体知道 |《自然》长文

经常锻炼能增强免疫系统,预防疾病。来源:MikeKemp/GettyKlarlundPedersen说,IL-6偏高可能有益也可能有害,取决于它引起升高的方式。休息状态下,IL-6过多会产生炎症效应,并且与肥胖和胰岛素抵抗有关,这也是2型糖尿病的标志。但在运动时,这个分子能调动那些更平静的家族成员,如IL-10和IL-1ra,调低炎症及其有害...