#亲测有用的戒掉手机的简单方法#

2.少拿手机,没什么事别把手机拿手上,最好在背包里给它一个专属位置,可以日常消费结账的时候再拿出来当钱包使用。3.少把兴趣爱好装进手机里,最好把兴趣爱好转移到线下实践中去。4.少用手机的功能,能用其他东西代替的全部转移,比如闹钟、记事本、阅读的书籍,以及音乐、游戏和电影……等等。它们都可以转移到现...

多巴胺是最廉价的毒药

直到身患脂肪肝、痛风、三高等多重疾病后,才在医生建议开始跑步,一开始慢跑2公里就气喘吁吁,后来在几个跑友的鼓励下,竟然坚持下去,后来还体会到了“跑者高潮”(Runner'sHigh),也就是跑到某个临界状态后,会越跑越起劲,即使有些肌肉酸痛,脚步依然停不下来,有一种难以名状的兴奋感和愉悦感。

不想让孩子玩手机,学会这几招,一治一个准!

不少家长为了戒掉孩子的手机瘾,采取过粗鲁的方式:没收手机,砸手机,甚至打过孩子。其实,这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效!家长可以抽出十五分钟替孩子制定一份手机使用守则,比如下面这份守则:一个负责的家长,绝对不会成天端着手机,那样你错过的可能不仅仅是孩子的童年。平时多多陪伴孩子,才是阻...

养成5个习惯,我终于戒掉了手机瘾

01.设定时间限制设定每天使用手机的特定时间，你会有意识地减少手机使用时长。比如上午10点使用半个小时。开始时，我们可能会感到非常不适应。坚持一段时间之后，习惯成自然。我们会慢慢意识到，除了玩手机，可以做很多其他有趣的事情，比如读书、运动、和家人朋友交流等。02.设定通知限制手机通知是我们无法离开手机...

一个手机“护眼模式”的大隐患,很多人中招,快自查

另外,保护眼睛是个多维度的事情,不能光靠手机的护眼模式。时不时看看远处、外出走走、多眨眼保持眼部湿润、提高室内环境亮度、合理的饮食,都缺一不可,千万不要因为用了护眼模式,就忽略了其他保护眼睛的操作。就好像一个人想要减肥,决定戒掉甜食,于是这人寻思,我都不吃甜食了,早饭多吃一张大油饼问题不大吧?晚上...

如何改善手机上瘾症?|心理自助手册

早上起床第一件事可能不是睁开眼睛,而是去摸手机(www.e993.com)2024年11月10日。无聊的时候第一个想到的就是玩手机,然后开始切换各类软件。出门即使忘带钥匙,也不能忘带手机。手机,是我们的生活小助手,它能为我们提供很多很多便利。手机,也可能是我们缩减正常生活的障碍,我们减少了社交,减少了做其他事情的时间,我们沉迷于此。

一个高考落榜生的醒悟:我的梦想,是手机夺走的!请家长和孩子务必读...

沉迷手机这样的坏习惯一旦成瘾,错误的认知观念慢慢形成,就会在生命的土壤生根发芽,等到你想起来要剔除时,就要忍受千百倍的痛苦。废掉一个孩子最快的方式,就是长期放任孩子自由,最后荒废了大把光阴。看过一位班主任在班级群里苦口婆心的劝导:“有的孩子除了睡觉,还是睡觉,中午十二点还在睡觉。望你们反思下自己...

逃离底层最快的方式:数字戒断

简单点说就是戒掉手机瘾，戒掉电子设备。那该如何做呢？跟大家分享几个方法，是我最近实践后总结归纳的。01控制使用时长我记得在之前的推文中提过，为了少刷小红书等app，我把它的每天使用时间设定为15分钟。当超过使用时间限制时，软件就会自动关闭并锁定。和大家分享一下设置方法，以我的手机OPPOReno11为例：...

我发现了一个戒掉手机瘾的有效方法!

我发现自己无时无刻不在“一心二用”:上厕所,要拿手机进去看;吃饭的时候找个综艺看看;写东西时觉得耳朵空着也是空着,不如听点音乐;打扫卫生的时候,就找个播客听;工作时同样,如果打开文件卡顿,要马上找点东西来填补这段时间,但可能明明只是卡顿了一分钟。

浪费你时间的10个行为,越早戒掉越好!

浪费你时间的10个行为,越早戒掉越好!醒来睡前玩手机,很多人都习惯在晚上睡觉前,早上一醒来后,就在被窝里玩手机,原来只想看个10分钟、半个小时,结果一看就停不下来了。打开网易新闻查看精彩图片做事专注力差,本想好好静下来看本书,结果看到一条微信,就刷了半天的朋友圈。