【校园人物】霍思辰:一只钉鞋跑进“无人区”
但前摩洛哥中长跑运动员奎罗伊的事迹像一剂强心针,深深触动了他,奎罗伊两次参加奥运会均铩羽而归,但没有抛弃梦想,第三次参赛,在雅典奥运会上包揽1500米和5000米冠军。榜样的力量让霍思辰坚定信念,有意识地进行训练。终于在初三校运会1000米比赛中打破了已保持十年的校运会记录,从此,他更加坚定并热爱跑步,也是从...
原创挪威“神奇小子”的致胜方法:双门槛训练法
答案就是门槛训练。巴肯使用乳酸计测量自己训练时的血乳酸水平,发现当后者介乎2.3到3.0mmol/L(毫摩尔每升)时效益最高:既能推高乳酸门槛,身体又不至于疲劳到会影响下一堂训练课。他和另一位提倡门槛训练的挪威教练FrankEvertsen合作,尝试各种门槛训练频率:从一天两练、三练、四练,到连续两天背靠背,他们全都...
全运会冠军郑凯谈5000米训练方法
例如:摩洛哥名将奎罗伊夺得2004年雅典奥运会男子1500米、5000米两枚金牌;埃塞俄比亚名将贝克勒夺得2008年北京奥运会男子5000米、10000米两枚金牌。对于业余跑友来说,5000米专项训练阶段的核心思想:强化有氧训练是根本;通过1000米x10次;(800米x5次)x2组;400米x10次等间歇训练手段提高训练强度是核心。三、5000米(...
两年之内破奎罗伊沉睡23年世界纪录 这家人是想统治世界?
他们的训练量很大,但强度受到严格控制——在间歇训练时会监测乳酸水平,使其保持在正确的阈值。正如澳大利亚名帅尼克·比多(NicBideau)所说:连贯胜过数量,而数量胜过强度。英格布里吉森家族也采用了类似的办法。16岁时,雅各布的周跑量就达到了80英里,是欧洲大多数同龄长跑选手的两倍。但与许多十几岁的人不同的...
谁说中长跑是黑人天下!挪威小伙雅各布世锦赛5000米强势夺冠的训练...
这个无比帅气、阳光的年轻男孩,也被誉为最有可能打破摩洛哥中长跑之王奎罗伊保持的3:26:00男子1500米世界纪录的人。除了雅各布??英格布里格森,他的两位兄长亨里克??英格布里格森、菲利普??英格布里格森同样是世界级中长跑好手。英格布里格森家族三兄弟都是中长跑好手...
最好的马拉松运动员是如何炼成的?西媒:都是在泥路上训练出来的
“他在十几岁的时候就找到我希望能够参加一个训练项目,他非常清楚自己想要实现的目标(www.e993.com)2024年10月26日。”帕特里克·桑回忆道,一切都发生地很快。仅三年之后的巴黎世锦赛上,年仅18岁的基普乔格就以“黑马”姿态在赛道上击败了自己的偶像希查姆·艾尔·奎罗伊和现在的NN队友凯内尼萨·贝克勒。尽管取得了如今这样耀眼的成功,但基普乔...
天赋还是训练?1500米新王雅各布的家族成功秘诀
天赋还是训练?1500米新王雅各布的家族成功秘诀在东京奥运会男子1500米比赛中,00后挪威天才雅各布??英格布里格森(JakobIngebrigtsen)以3:28.32打破奥运会记录、欧洲记录的成绩,战胜肯尼亚劲敌切鲁伊约特,获得奥运会金牌。这个无比帅气、阳光的年轻男孩,也被誉为最有可能打破摩洛哥中长跑之王奎罗伊保持的3:26:00男子...
戴上吉普乔格的手表,我恢复了训练!
吉普乔格早在2003年就站上了世界田径大舞台的中心,那一年巴黎世锦赛,还不到19岁的他力压贝克勒、奎罗伊等名将,摘得5000米金牌。而我作为田径记者,第一次现场目睹他的比赛,是2016年里约奥运会。彼时的他,虽还没有把世界纪录写在自己名下,但实力之雄厚,有目共睹。所以他摘得马拉松桂冠,可谓不负众望。
“叛国者”沙希恩的训练生活:肯尼亚仍是最佳地点
2003年,在俄斯特拉发,沙希恩难以置信地战胜了伟大的奎罗伊,并取得去年世界最好成绩:12'48″81。这也许是沙希恩最令人惊讶的一跑了。“我去俄斯特拉发的时候,我的目标是跑进12分50秒。当我赛前告诉队友时,你猜他们是怎么回答的?嘿,他们说,在你开始想12分50秒前,你还是最好先集中精力跑进13分大关吧。跟在...
摩洛哥田协转变培养策略 下一个奎罗伊何时出现?
新浪体育讯摩洛哥6月6日消息当摩洛哥田径一代天皇巨星奎罗伊戴着2枚奥运会金牌和4枚世锦赛金牌退役是2006年退役之后,再也没有哪个摩洛哥运动员可以在国际体坛上达到与奎罗伊相提并论的高度。年轻队员的成长进入了一个真空期。作为最基层的的田径俱乐部,甚至没有钱为他们的队员们买一些运动装备,就连田径场也破...