全国首届学青会轮滑球比赛,广州星执两位初中生夺冠!
“重心要压好,踩在轮子上,拿杆拨球。看似简单的动作,都要重复练习,每节课都要花十几分钟练滑行。”家俊一边说,一边用手比划着。“跟队友一起训练,很快乐。”尽管每天在学校有训练,每周六还要早晚训练6个小时,但家俊并不觉得苦和累。作为后卫的他,需要倒滑,防守动作要到位。“我的任务就是防止对方射门,尽...
拼“中考体育”!温州有初中生走进健身房……
必考项目有耐力类的1000米跑(男)/800米跑(女),选考项目有力量类的掷实心球、引体向上(男)/仰卧起坐(女),跳跃类的立定跳远、一分钟跳绳,球类的足球运球绕杆、篮球运球投篮、排球垫球,特色类的游泳。其中,以必考的长跑项目最具挑战性,男生1000米跑满分需要3分25秒,女生800米跑满分要3分10秒。在...
您家的孩子保持“健康暑期模式”了吗
“除了帮助女儿在跑步上找回自信外,给女儿报的体育训练班,就是希望借助专业老师的辅导,帮助女儿提升核心能力,以便能补好跳绳、立定跳远、实心球及篮球等相关项目。”罗女士说,暑假时间很长,真的不能让孩子浪费时间,让体能下降。每天陪女儿练习跳绳和跑步家住裕华区的刘女士特别重视家里两个孩子体育运动方面的培养...
...河北一市中考体育时间定了!中考体育分将增至50分!科学训练方法...
③持球练习:投掷实心球本身也是一种练习力量的好方法,多次的投掷不仅会增加球性,也能达到力量练习的目的。加强孩子的体育锻炼家长们一定要重视起来注:以上内容来源于网络,版权归原作者所有,转载此文出于帮助更多学生学习之目的,如有侵权,请联系我们更正、删除。关注黑马初中生,你我皆黑马...
朋友圈三分之一的初中生,暑假都在健身房?健身房的中考体育训练...
尹翔表示,体重指数正常的学生不需要专门去健身房进行训练,只要按照暑假作业来进行锻炼,比如每天坚持运动30到60分钟就行。而体重指数较高的学生可以选择去健身房进行跑步、有氧操等运动,或者在户外进行30分钟以上的持续有氧慢跑,以提高身体素质。除了居家锻炼或前往健身房,尹翔也十分推荐学生们可以在暑假去公园、体育...
2018西安中考体育训练方法:实心球
大多数初中生,实心球技术动作掌握不是很好,许多学生投掷用力顺序不当,导致球出手后没有远度和高度(www.e993.com)2024年10月10日。根据多年来的的教学经验,结合实心球自身的特点,帮你掌握实心球的练习技巧。一、原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧,与两手握篮球的方法相同,置于体前,两脚前后或左右开立(屈腿站立),相距一步...
初中生寒假体育训练计划(含动图展示)
家庭活动日,可休息、打篮球、羽毛球、乒乓球、或进行其他户外体育活动训练内容1、1000(800)米训练计划长跑在考试项目中不算最难,练习的方法也相对简单(建议每天1次,或两天1次)。(1)耐力练习(以下2选1,或交替进行)①定量跑:每次跑2000米,匀速完成,在最后200米尽量能冲刺。
@河北省初中生,宅家可以这样进行中考体育训练
充气软实心球是一项是以力量为基础、以动作速度为核心的投掷项目。前掷充气软实心球属于力量型运动,重在考察学生的爆发力。“这个项目需要将腿部力量通过腰背部传递到胸和肩部。所以,练习要兼顾这些身体部位的力量提高。”王海英表示,腿部力量增强可通过蹲起练习实现,增强腰背腹部力量可以进行仰卧起坐锻炼,肩胸背部力量可...
上海男孩中考篮球0分哭倒考场,15岁初中生跑步猝死:孩子,拿什么...
因此,面对教育变革,需要家长以更包容平和开放的心态,以更智慧的方法去引导孩子们坚持锻炼:1.学会见缝插针:把碎片时间利用起来开展体育锻炼。2.学会翻转腾挪:把枯燥的考试项目变成有趣的体育游戏,穿插在平常的亲子活动中。3.学会因势利导:在尽可能尊重孩子个性的基础上,帮助其发展一两项终身体育爱好。
哈尔滨中考体育测试改革之后,初中生怎么锻炼?有什么技巧?
一、锻炼价值800/1000米跑属于耐久跑项目,能培养人体在氧气供养充足情况下长时间跑步的能力,长期坚持锻炼,可以很好地锻炼学生的意志品质,促进心肺功能的改善,培养肌肉耐力,有效增强体质和提高健康水平。二、动作要领1.起跑:采用站立式起跑,起跑时上体前倾,双臂前后置于身体两侧,两肩膀自然放松。两脚前后站立,约一...