刮痧养生潮,刮的到底是什么?

通过刮痧疗法,可以显著改善失眠情况。具体方法如下:涂抹刮痧油,刮大椎、双侧大杼、双侧膏肓、神堂穴,每个穴位30-40下,顺序由上往下刮,以皮肤出痧或毛孔充分张开为度;点揉安眠穴、神门穴各2分钟,以酸胀感得气为宜;刮三阴交,也是30-40下,顺序同样由上往下刮。待痧退后方可进行下一次刮拭,一般5-7天可退...

痴迷养生局的老人:买课总比去医院花钱少

记者按照指引点击“小铃铛”,有的会直接跳转至社交账号添加好友界面;有的则是先弹出一个“健康养生训练营帮你调理身体”的界面,进一步点击该界面“立即领取养生方法”按钮,同样跳转至社交账号添加好友界面。其中几个不同直播间、不同主播的“小铃铛”链接,跳转的好友账号却是同一个。需添加的账号名称多为“养生助理...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

2、每天多喝水，到底是养生还是伤身？有说法认为多喝水伤肾，因为多余的水分会经过肾脏过滤，然而实际上，这种说法是不正确的，每天适当多喝点水是不会伤肾的。正常情况下，人体摄入的水分会先进入血液，抵达各个器官组织满足水分需求，然后才会带着多余的水分以及从其他废物来到肾...

秋分养生“燥邪当令”防秋病,医生:调养脾胃是关键

运动应以“收”为主,可选择平缓、活动量不大的项目,如慢跑、健走、太极拳、八段锦等,以防出汗过多、阳气耗损。“自古逢秋悲寂寥”,潘鸿贞表示,中医认为,秋在志为“悲”,不良的情绪是导致各种疾病的主要因素。中医有“常笑宣肺”一说,因此人们要调整精神状态,保持心情愉悦,或外出秋游,或登高望远,转移低沉的情...

秋分养生吃什么?“4菜4果”最补人

秋天食疗养生宜省辛增酸,首选葡萄。葡萄益气补血、生津止渴、健脾和胃、利尿,还能帮助机体排毒,清解内热。新鲜葡萄捣汁和蜂蜜,熬煮收膏,服用可缓解心悸气短、头晕乏力、视物昏花等气血不足证常见的症状;葡萄跟芹菜榨汁,等量混合后兑温开水饮用,非常适合高血压人群;将新鲜的葡萄和甘蔗榨汁,等量混合兑温开水饮用,可缓...

排毒是大骗局?出汗跟排毒无关?中医:是你不知道2个正确方法!

[1]常中医.中医排毒DIY:最简单有效的五脏排毒法[J].现代养生B,2010(6):39-41.[1]晓清."中医排毒时刻表"帮你选对排毒食物[J].健康大视野,2012(1):2.[1]乔建彬.中医排毒八法[J].养生保健指南,2012(3):1.[1]陈秀华,李树谦.中医教你排毒妙招(一)[J].母婴世界,2013(3):2.特别声明:...

惊蛰:疏肝排毒养正气(二十四节气里的中医养生之道)

中医认为，春季人体需要疏肝、理气、排毒，疏通已经造成的阻塞，让肝气得以升发，并把冬天潜伏在体内的病邪宣泄出去。因此春季宜适当补肝、养肝、护肝，如饮菊花茶，以白菊花为佳。古书中记载：“甘菊，取白色者，其体轻，味微苦，性气和平，至清之品。”泡冲白菊花茶，可以起到平肝阳、清肝热的作用。“烟雨湿...

用什么泡脚去湿气寒气排毒?除了艾草,红花,你还知道哪些

泡脚是一种简单易行的养生方法,有着放松疲劳程度,加快体内新陈代谢,还能促进血液流动。而在泡脚时加入一些中草药,更能起到事半功倍的效果。那么,究竟应该用什么中草药泡脚才能去湿气、寒气并排毒呢?接下来,我们就从中医典籍中寻找答案。二、中医典籍中的泡脚智慧...

拔罐走红奥运,中医疗法缘何受青睐?

最受群众欢迎的天灸,正是集中体现了冬病夏治、天人合一的中医养生智慧。在一年天气最热的三伏天,用温热的方法来祛除体内寒邪,鼓舞体内阳气,艾灸、督灸也是同样的道理。结合岭南的气候特点,酌加祛湿的药物,选择祛湿的穴位,更好地达到防暑祛湿的作用。在中医养生潮下,越来越多的人主动寻求刮痧、拔罐“排毒”,以缓解...

常年经络不通的人,是什么样的?应先调哪条经?

在众多的经络中,疏通膀胱经是调理经络不通的第一步。膀胱经,中医称为足太阳膀胱经,是人体最长、穴位最多的一条经络,从头走足,贯穿全身。它在人体背部有众多连着五脏六腑的俞穴,这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道。因此,疏通膀胱经能够顾及到五脏六腑,对于缓解多种慢性病和身体不适有着显著效果。