奇山医院科普:抓住养肺黄金期 4个妙招请收好

饮食养肺冬天气干燥,应多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食物,如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。也可多饮茶,麦门冬、栀子、石斛、桔梗合用泡水饮,可以起到滋阴降火、清心祛烦、清咽利嗓、润肺止咳的作用。同时,以防肺火太盛,少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物,可适当多...

【防疫微课堂】秋冬咳嗽总不好,这些方法很有效!

秋季补养肺气的一个好方法就是“呼吸吐纳”,深呼吸、歌唱、呐喊等动作都能让肺气宣发,舒畅调达。每天晨起时,用鼻深吸气,再大口呼出,反复数次,可调畅肺气。而在运动时配合呼吸吐纳,可以更好锻炼肺气,如太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等,都非常强调呼吸与运动的配合。来源|人民网科普编辑|张亚兰责编|江懿...

话题推送!太乙堂李鑫主任:养肺黄金期,指导你这样锻炼

深呼吸:每天早晚进行深呼吸练习,每次持续15-20分钟。通过深呼吸,可以增加肺部的通气量,改善肺功能,同时也有助于清除呼吸道中的杂质。太极拳:太极拳是一种轻松柔和的锻炼方式,特别适合秋季养肺。它强调呼吸与动作的协调,通过缓慢而深沉的呼吸,可以锻炼肺部的功能,增强心肺耐力。叩肺俞穴:每晚临睡前,可以端坐在椅...

霜降后,萝卜和它是绝配!天然的“养肺高手”,润燥清热,助消化

第二种:白萝卜+百合在霜降后,我一周至少会吃两次百合,因为百合具有“滋阴养肺、养心安神、清热解毒、润肠通便、补脾胃消食”等功效,将它和白萝卜一起煮,降燥润肺的功效会特别好,这道菜也是我们村老中医一直推荐我经常喝的一道汤。推荐吃法:白萝卜百合雪梨汤食材准备:白萝卜100克、雪梨1个、干百合...

今日健康丨秋季养肺,教你4个养肺小方法!

养护肺部健康,这里推荐4个简单有效的小方法,助你一臂之力。热水润肺法一杯热水,不仅温暖人心,更能滋润肺脏。将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口轻轻吸入水蒸气,让温暖的水汽滋润每一寸肺叶。每次10分钟,早晚各一次,简单易行却效果显著。健康时报资料图

秋冬咳嗽总不好,这些方法很有效

秋季补养肺气的一个好方法就是“呼吸吐纳”,深呼吸、歌唱、呐喊等动作都能让肺气宣发,舒畅调达(www.e993.com)2024年11月22日。每天晨起时,用鼻深吸气,再大口呼出,反复数次,可调畅肺气。而在运动时配合呼吸吐纳,可以更好锻炼肺气,如太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等,都非常强调呼吸与运动的配合。

秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气,越按身体越强壮

秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,给人以秋高气爽的舒适感,也同时是最干燥的时节,容易肺部受损,出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题。秋季以养肺尤为重要,在家进行些简单的自我按摩,就能增加肺功能,改善呼吸道问题,同时能提高免疫力。1秋季养肺,多做背

能让人长寿的好习惯就在你身边!最后一项居然是……

长寿方法▼大笑日本研究人员通过调查发现,大笑能促使全身血液流动提速,加快新陈代谢,还有助于降低血压,减少心脏病和糖尿病的发病概率。保持好心情,每天笑一笑,养肺护心身体棒,带动面部肌肉活动,看起来更年轻!▼护理牙齿牙齿和人体的健康息息相关,牙齿的数目多、质量好,也就拥有了较强的咀嚼功能,能吃的东西...

秋季养肺,教你4个养肺小方法!

秋季养肺,教你4个养肺小方法!养护肺部健康,这里推荐4个简单有效的小方法,助你一臂之力。热水润肺法一杯热水,不仅温暖人心,更能滋润肺脏。将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口轻轻吸入水蒸气,让温暖的水汽滋润每一寸肺叶。每次10分钟,早晚各一次,简单易行却效果显著。

【健康】秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气~

秋季以后,天气逐渐凉爽干燥,给人以秋高气爽的舒适感,也同时是最干燥的时节,容易肺部受损,出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题。秋季以养肺尤为重要,在家进行些简单的自我按摩,就能增加肺功能,改善呼吸道问题,同时能提高免疫力。1秋季养肺,多做背