秋天是「排毒」的大好时机!最全的排毒方法建议人手一份!

可通过增加膳食纤维摄入、敲打大肠经、按摩腹部等方法促进排便。多吃高纤维食物,如蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等,可以促进肠胃蠕动,有助于清肠排毒。也可选择含菊粉、抗性糊精、半乳甘露聚糖等成分的天然膳食纤维补充剂,同时补充膳食纤维和益生元,缓解便秘,清肠排毒。情志舒畅:利于疏肝降火情志过度刺激会破坏五脏之气...

查出肾结石想要运动排石? 别急,先看看是否满足这3点要求

“只有满足了以上这3点要求的结石患者,我们才会建议他去尝试运动排石,例如像跳绳、跑步、跳排石操等都是不错的运动方式。另外,在运动过程中,还要注意及时补充水分,以保证体内尿量充足,这样才更易在运动和尿液的冲刷下将结石带出体外。”卢卓雄补充说道。在尝试运动排石过程中,如果出现腰痛应该如何应对?这可能是...

肾结石不是一下形成的!日常这些习惯都易引起结石,做好早期预防

2.体外冲击波碎石术(ESWL):通过体外冲击波将结石震碎成小颗粒,然后随尿液排出。适用于直径小于2厘米的结石。3.经皮肾镜碎石术(PCNL):通过皮肤穿刺进入肾脏,使用内窥镜和碎石设备将结石取出或粉碎。适用于较大或复杂的结石。4.输尿管镜碎石术(URS):通过尿道插入输尿管镜,到达结石位置,使用激光或其他工具...

肾结石 - ZAKER新闻

你想知道的都在这里!“听医讲”了解肾结石肾结石病是最常见的泌尿系统疾病之一,严重时甚至会危及生命。那么肾结石的症状有哪些?什么人容易得肾结石

泌尿系统有结石?巧选运动项目助健康

②跳跃:跳跃运动如跳绳,可通过身体震动帮助结石在泌尿系统中移动,特别对结石小于5毫米且无梗阻的患者,这种方法尤为有效。但这项运动强度较大,不适合高龄或有关节疾病的患者。③瑜伽:一些瑜伽姿势,如猫牛式、弓箭手式等,可帮助打开和放松输尿管,为结石的排出创造条件。

高尿酸患者日常做好预防,小心高尿酸血症!5类高危人群要注意!

1.生活方式调整:饮食控制:减少高嘌呤食物的摄入,如肉类、海鲜、豆类等(www.e993.com)2024年11月7日。增加水果、蔬菜、全谷物等低嘌呤食物的摄入。适量饮水:每天至少喝2000毫升水,促进尿酸排泄。限制酒精:特别是啤酒和烈酒,避免饮酒过量。控制体重:通过合理饮食和规律运动,维持健康体重。

不同地方的人爱得什么病

每天保证足够睡眠,也不是越多越好,我有看到,睡眠过多或过少都会造成寿命减短。工作过多,也最好是工作一个小时就起来活动,不要总是坐在软椅上对着电脑。网窗户外面望望,缓解一下眼睛疲劳。坚持运动,不要说没有时间早上醒了就起床,不要赖床。早点起来活动活动。因为我上班要赶公交车,早点的车太早,晚点的又会...

尿酸危机席卷中国!痛风越来越年轻化,元凶到底是什么?

规律、适量的运动也有利于尿酸的代谢。无论是预防还是改善高尿酸血症,目前国内外指南都鼓励运动作为非药物疗法的重要组成部分,如每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,这个运动量也是世界卫生组织认为的“体力活动充足的最低标准”。但有研究显示,从2010年到2018年,中国成年人体力活动不足的比例从17.9%上升到了22.3...

世界上最好的运动是什么?

世界上最好的运动是什么?它可以:1增加记忆力随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。2打开经络长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。3疏通脉搏...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

2.走路有益健康，结果每天走2万步正解：六七千步就好，循序渐进才最好据报道，刚退休的邝女士因为之前工作一直久坐不动，体重从50公斤飙升到了70公斤。在朋友的推荐下开始运动减肥，玩起了“微信运动”，每天晒步数。坚持在小区里走上几十圈，将步数保持在两万步以上。结果苦走了半年后，感觉自己的左膝关节痛...