千万别再用这个姿势睡觉!冲上热搜的“还阳卧”,小心睡出毛病!
2023年4月6日 - 网易
这个姿势类似于我们临床上进行髋关节影像检查(“大胯”拍片子)时使用的动作——蛙式位。所谓蛙式位就是让患者仰卧,双腿屈膝45度,并尽可能地向外伸展,贴在床上,整个姿势就像仰面朝天的青蛙,因此被称为蛙式位。常用于小儿先天性髋关节脱位的检查诊断,当想要明确股骨头、双髋臼正位、双侧股骨颈上部及侧位等部位...
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抗”疫“在行动 | 来跑吧 · 室内训练第七期-5天居家燃脂计划!
2020年3月15日 - 网易
3.仰卧静控臀桥45秒动作要领:躯干、大腿成一条直线,核心收紧,正常呼吸。4.仰卧摸脚尖20秒,2组动作要领:仰卧姿态,双脚抬高、微曲、下颚微收,双手往上触摸脚尖。三、拉伸训练两个训练动作完成一遍1、臀大肌拉伸左右各30秒动作要领:仰卧,一条腿脚踝放在,另外一条腿大腿下侧,双脚保持90°,双手穿过大腿...
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