身体需要的7大营养素,“肽”很重要!
水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质以及膳食纤维这七大营养素,如同构建生命大厦的砖石,每一块都不可或缺。然而,在深入剖析这些要素时,一个尤为重要的角色——“肽”,逐渐浮出水面,成为连接健康与活力的新桥梁。身体七大营养素的重要作用人类离不开水,身体各个组织器官都需要水的滋养。作为生命的源...
以科技赋能健康 三生公司打造“国民好营养”
目前已证实的人类必需的营养素多达40余种,包含七大类:水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和膳食纤维。这些营养素必须通过食物摄入来满足人体需要。牛奶是优质蛋白和钙的一个重要来源,但我国奶制品消费却长期不足。公开数据显示,2023年,我国人均奶类消费量为41.3公斤,仅相当于《中国居民膳食指南(2022年版...
医声丨中国医大说科普——七大营养素之“水”(上)
水是生命之源。水是人体不可缺少的营养素之一,又是其他营养素的载体,同时身体里的垃圾和病毒也通过水排泄出来。很多人知道要多饮水,但是怎样科学规范饮水?饮什么水?高血压、冠心病、糖尿病、高尿酸血症及痛风等代谢性心脑肾疾病者如何饮水?等等缺乏了解。接下来,我们分三期三大板块分别介绍。第一个板块:水的生...
《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有
每个细胞的工作都需要能量的不断输入,而食物的七大营养包括碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和水,就是让细胞强壮、促进新陈代谢的主要动力。那么,食物中的营养是怎么为细胞服务的呢?食物进入人体后有四个主要去向:第一,给细胞提供能量,主要靠碳水化合物类,也就是粮食和水果;第二,成为细胞结构,...
膳食纤维号称“第七大营养素”,这些过人之处你知道吗?
同时,100克的豆类也含有大量的其他营养物质,有助于缓解便秘,如钾、叶酸、锌和维生素B。·小麦麸2013年的一项研究发现,每天吃含有麦麸的早餐,持续2周,可以改善胃肠功能,缓解通常不吃或少吃纤维女性的便秘。·西蓝花西兰花含有磺胺,这可以保护肠道和缓解消化;还有助于防止某些危害肠道健康的微生物过度生长。
苦味敏感人群的营养新选择:iSDG膳食纤维黄金搭档
膳食纤维:被忽视的第七大营养素曾经,膳食纤维被认为是一种“无营养物质”,但随着中国居民慢性非传染性疾病如高血压、肥胖、糖尿病、血脂异常等的发生率迅速上升,研究发现这些疾病与膳食营养有着密切关系(www.e993.com)2024年10月18日。膳食纤维被确认为人类所需的第七大营养素,与蛋白质、维生素等一样重要。
老年人保健到底保什么?如何保?来看看九江市第一人民医院医生怎么说
人体需要的七大营养1.蛋白质(有助于构成或修复人体组织,有助于组织的形成和生长。同时有助于肌肉的维持和增长,是骨骼正常生长和发育必需的元素)。2.碳水化合物(为人体提供维持生命活动的能量,为机体的生长和发育提供能量)。3.脂肪(可为人体提供生长发育所需的脂肪酸,可辅助脂溶性维生素的吸收)。蛋白质、碳...
这种饮品近期爆火!有人称它 “液体钻石”,但营养含量让人意外……
这些似乎都能证明白桦树汁有其神奇之处。不过,无论是何种食物中的何种营养素,想要探讨它对人类的益处,必须以一定的含量和摄入量为基础。即便某种营养素再“优秀”,如果食物中的含量很低,或者摄入量微乎其微,也无法发挥人们期待的效果。有研究发现,白桦树汁中的含糖量在0.5%~2%之间。这个含量虽然比矿泉水略...
“一个公式”,帮你补足「膳食纤维」丨上海市消保委健康消费专业办
转自:上观新闻-科普小课堂-“一个公式”帮你补足膳食纤维膳食纤维被称为人类的“第七大营养素”从人们眼里一无是处的“粗纤维”到现在炙手可热的营养圈明星...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
南瓜不起眼却有“大营养”七大好处须记牢1.富含胡萝卜素首先看南瓜的颜色,我们能马上想到哪种营养素?没错,必须是胡萝卜素!南瓜中的胡萝卜素含量很高,每100克的南瓜中含有890微克胡萝卜素。胡萝卜素在体内可以转化成维生素A,对维持正常的视觉功能、上皮组织健康、增强免疫力、抗癌等具有重要作用。