火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,热量超低,真的建议你...

蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克，这在蔬菜中算得上是佼佼者，比钾含量高的香蕉还优秀，是其近3倍，更是丝瓜的近6倍。并且蛇瓜镁含量也不错，是丝瓜的2.5倍，同时钠含量比丝瓜低。整体来看，蛇瓜属于高钾、富含镁，又低钠的食物，很适合高血压的人群食用，对平稳血压有很好的帮助。即便不是高血...

秋天要使劲吃,含钾是香蕉的12倍,建议中老年常吃腿脚有劲精神足

下面就给大家介绍一道营养又美味的“高钾菜”---口蘑黄瓜炒肉片,是由口蘑为主要食材制作而成。口蘑是菌菇的一种,有着"素中之荤“的美誉,也是高蛋白、高营养、高纤维、高钾、低热量的代表,营养价值极高,每100克的口蘑中含有3106毫克的钾元素,是香蕉的12倍,是补充营养的最佳选择之一,秋天要使劲吃,建议中老...

钾含量是香蕉的7倍!这种蔬菜抗炎、抗氧化、保护心血管健康

平均每100克冰菜中含有1825毫克的钾元素,是香蕉中钾元素的七倍。冰菜可以洗净后直接生吃,也可以用来炒菜、做汤,或者作为配菜食用。不过建议一次不要买太多,因为不好贮藏。图源网络,侵删天津第一中心医院营养科主任谭桂军介绍:除了冰菜之外,还可以多吃下面这几种食物!钾营养素密度高的水果:平常可以多吃木瓜...

郑钦文不吃香蕉尖尖上热搜,为什么运动员中场休息补充吃香蕉

香蕉是钾元素含量比较高的一种水果,100g香蕉大概能提供256mg钾。在运动比赛过程中,运动员无论是精神,还是身体都处于高度紧张的状态,极易流失电解质,影响肌肉灵敏度,导致肌肉痉挛,这种情况一旦发生,必然会对比赛造成较大影响。这时,用香蕉来及时补充钾元素,有利于维持体内电解质平衡,让运动员的肌肉变得更灵活、状态更...

这种水果才是最佳“运动零食”!五大作用出乎意料的好!

而香蕉富含钾元素,100克香蕉大概能提供256毫克钾。用香蕉来及时补充钾元素,有利于维持体内电解质平衡,维持运动员肌肉的正常功能。4、有利于消化香蕉口感软糯,易于咀嚼和吞咽,不会对运动员的消化系统造成负担。同时,香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,让运动员在比赛中更加轻松自在。5、能提升心情...

它才是最佳“运动零食”!赛场出镜率超高,真相是...

而香蕉富含钾元素,用香蕉来及时补钾,有利于维持体内电解质平衡,维持运动员肌肉的正常功能(www.e993.com)2024年11月27日。04易于消化香蕉口感软糯,易于咀嚼和吞咽,不会对运动员的消化系统造成负担。同时,香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,让运动员在比赛中更加轻松自在。

大量上市!钾是香蕉的17倍,多吃好

钾是香蕉的17倍,多吃好亲爱的朋友们,大家好,我是开心。用开心的文字来介绍好吃的美食是我的习惯——口蘑:秋日里的钾元素宝库,让美味与健康同行在这个金秋送爽的季节里,大自然不仅为我们披上了斑斓的外衣,还慷慨地馈赠了无数珍馐美味。今天,我要带大家走进一种既寻常又非凡的食材——口蘑的世界。它不仅是...

缺钾的人喝什么饮料好,缺钾者饮品推荐:哪种饮料最适合补充钾元素?

2.叶茶:叶是一种富含钾元素的葡萄茶叶,其含钾量每百克可达到700毫克。叶茶有助于肾脏排除多余的西瓜尿液,维持正常的体液平。3.香蕉叶茶:香蕉叶含有丰富的钾,喝香蕉叶茶可以有效地补充体内的钾元素。******是将新香蕉叶晒干,然后煮成茶饮。

运动后你吃香蕉了吗?这些生活中的化学小知识,让你大开眼界!

“你们知道为什么有人运动完会吃香蕉补充能量吗?“活动现场,陈放提出有趣的问题勾起小读者的好奇心。在小读者期待的目光中,他接着说:”这是因为香蕉富含钾,钾元素有助于维持正常的神经和肌肉功能,减少肌肉痉挛发生。不过香蕉里面有微量的辐射。”听到这里,小读者继续提问:“那我还可以吃香蕉吗?”“当然可以!”陈...

奥运会赛场上的运动员为什么只爱吃香蕉?

香蕉是钾元素含量比较高的一种水果,100g香蕉大概能提供256mg钾。在运动比赛过程中,运动员无论是精神还是身体都处于高度紧张的状态,极易流失电解质,影响肌肉灵敏度,导致肌肉痉挛,这种情况一旦发生,必然会对比赛造成较大影响。这时,用香蕉来及时补充钾元素,有利于维持体内电解质平衡,让运动员的肌肉变得更灵活、状态...