【秦医卫·资讯】饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

镁元素镁元素也对睡眠功能起到重要作用。它具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能,也是大多数抑郁症和心理问题的重要因素,而这些心理问题都会导致入睡困难。7种食物帮你睡个好觉日常生活中,可通过适当补充以下食物,来提高睡眠质量。1杏仁它是褪黑素的食物来源之一,还是镁的优质来源,有助于改善睡眠质量。此外,...

饮食和睡眠互相影响,7种食物真的能「助眠」

镁元素镁元素也对睡眠功能起到重要作用。它具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能,也是大多数抑郁症和心理问题的重要因素,而这些心理问题都会导致入睡困难。7种食物帮你睡个好觉日常生活中,可通过适当补充以下食物,来提高睡眠质量。1杏仁它是褪黑素的食物来源之一,还是镁的优质来源,有助于改善睡眠质量。此外,镁...

回顾:19年,35岁女子长期吃他汀降血脂,坚持3年后,情况如何?

脂质不仅是细胞膜的重要组成部分，还是人体主要的能量来源，脂质还可以在器官周围形成保护层，例如皮下脂肪可以起到保温和缓冲外力冲击、保护内脏器官的功能。但凡事都讲究一个平衡，体内的脂肪过多同样会引发一系列健康问题。血管中的脂质过多不仅会使血液呈现出异常的乳糜血现象，更重要的是，它还可能引发动脉粥样硬化...

一年拿下上亿美元市场,镁元素到底有啥来头?

实际上,镁在人体中扮演着至关重要的角色,它不仅参与肌肉和神经的激活,对能量的产生和维持具有重要作用。研究显示,镁在促进蛋白质、碳水化合物和脂肪的消化和吸收过程至关重要,此外诸如焦虑症、哮喘以及高血压、高血糖等代谢综合症均与镁元素缺乏有关。根据中国居民膳食营养素参考摄入量推荐,成年人每天推荐摄入330毫克...

汇总篇 | 这可能是关于补镁最全面的一篇介绍

脱氧核糖核酸(DNA)、核糖核酸(RNA)和蛋白质的合成过程中,许多步骤都需要镁。参与碳水化合物和脂质合成的几种酶需要镁才能发挥作用。谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂,其合成需要镁。跨细胞膜的离子运输镁是钾和钙等离子跨细胞膜主动运输所必需的元素。镁通过其在离子运输系统中的作用,影响神经冲动的传...

为什么胸口会“刺痛”几秒?是猝死的前兆,还是心脏病?

玉米、燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物,膳食纤维能够吸附脂质颗粒,有助于降低甘油三酯和胆固醇,稳定血脂,从而减少冠心病风险(www.e993.com)2024年11月18日。2、富含维生素和微量元素的食物各种新鲜的水果、蔬菜中,含有丰富的维生素和微量元素,像维生素C、维生素E能抗氧化,软化心血管,有助于预防冠心病,因此适当多吃猕猴桃、苹果、鲜枣、山楂等水果。

ESPEN 2024|专访Gil Hardy教授:硒与心血管健康:探索背后的机制与...

硒(Se)是一种必需的微量元素,对于维持人体健康至关重要,尤其是在抗氧化防御系统中。硒是多种抗氧化酶的重要组成部分,其中最著名的是谷胱甘肽过氧化物酶(GPXs)。GPXs的作用是中和体内的自由基,减少氧化应激对细胞的损伤。研究表明,硒缺乏可能导致GPXs活性下降,从而增加氧化应激和细胞损伤的风险。

什么叫“吸睛”?看完这些包装我悟了

包装采用模块化设计,由两个立方体组成,鼓励人们定期服用维生素。用户可以将一个立方体放在家里,另一个立方体放在工作场所或不同的房间里,这样就能更方便坚持服用维生素。品牌与艺术家StepanLipatov、RodionKitaev和AlisaGvozdeva合作的插图增添了叙事元素,通过象征性或抽象艺术描绘了健康之旅。

排便时出现这些情况,有可能是肠道长息肉了!

钙和脂质结合可形成不溶性改造,抑制胆酸和脂肪酸,保护肠道上皮。硒元素能抑制细胞增殖,防止癌细胞滋生。维生素具有抗氧化功效,能清除自由基,防止DNA受到氧化剂损伤,可保护肠道黏膜。确诊肠息肉3个方法介绍:1.直肠指检表现为直肠中、下段的息肉,直肠息肉用手指检测可触及柔软、光滑、活动的结节。患者直肠指诊可...

东北农业大学李柏良教授、郭增旺副教授等:乳脂肪球膜的结构特性

SM是动物组织中最丰富的鞘脂,也是鞘脂中最重要的脂类,有一个极性头和两个非极性尾。在SM分子中,氨基与脂肪酸通过酰胺键将连结形成神经酰胺,构成了SM的母体结构,再连接不同有机磷酸酯基团形成SM,因为含有磷元素,SM也可归入PC中。SM在细胞膜微调控功能中起着重要作用,参与细胞生长与凋亡等生理活动。