“一天只睡8小时”是错的?医生提醒:60岁以后,睡觉要注意这3点
王医生耐心解释:"睡眠时间过长可能会带来一些问题。比如,长期卧床会导致肌肉萎缩,影响身体机能。另外,过长的睡眠时间可能会打乱生物钟,反而影响睡眠质量。"张大爷若有所思地说:"听起来睡眠这事还真有讲究。那我们老年人应该注意些什么呢?"王医生笑着说:"很高兴你们这么关心自己的健康。我给你们三点建议,希望对...
究竟是什么夺走了我们的睡眠?_手机新浪网
11评论究竟是什么夺走了我们的睡眠?发现更多热门视频美国男篮再拍摄一组合影,詹姆斯依旧是自戴皇冠湖人官网1.1万次播放地铁上男子疑被大爷性骚扰,男子称被大爷用手摸和身体“顶”…简直笑哭了2.3万次播放英国骚乱,到处打砸,感觉像是游戏里面的场景细思极恐的怪谈9.1万次播放高铁上一霸气男子用脚蹬住...
既失去意识又占用时间,睡眠的意义究竟在哪?
首先,睡眠是身体恢复活力的主要方式。在睡眠期间,我们的胃肠道及其相关脏器会合成并制造人体所需的能量物质,为第二天的活动储备能量。这个过程就像是为身体进行了一次深度的“充电”,让我们在醒来后焕然一新,充满活力。其次,睡眠对于大脑的恢复同样至关重要。在睡眠状态下,大脑的耗氧量会大大减少,有利于脑细胞进行...
"8小时睡眠论"不是标准答案!一天究竟需要睡多久?很多人都不知道
睡眠是一项非常重要的生命过程,随着睡眠疾病的认识和诊疗技术的突破,睡眠医学给相关传统学科带来更具价值的现实意义。
睡眠究竟有哪些重要性?又该如何睡好觉?
那么,睡眠究竟有哪些重要性,又该如何睡好觉呢?“最好的大补药”睡眠与健康息息相关睡眠作为人类生存本能的需求,是健康生活中不可忽视的一部分,它是如何影响健康的各个方面的呢?第一补改善心血管睡眠时间短与高血压、肺栓塞、冠心病、心梗和慢性缺血性心脏病等5种心血管疾病存在密切关系。
“新睡眠”是什么?来泰晤士小镇“睡眠生活节”上一探究竟
上海格力电器总经理助理关键先生认为,此次睡眠生活节首倡的“新睡眠”理念,对于格力来说也是一次全新的探索(www.e993.com)2024年9月20日。作为中国领先的家电制造企业,上海格力多年扎根申城,秉承“忠诚、友善、勤奋、进取”的企业精神,以不断满足用户对美好生活的向往为己任,率先推出“格力鲜氧新风”睡眠空调系列,重塑睡眠舒适区。上海燕归来实业...
“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?
而最让她无语的是,每次睡懒觉都会被说对身体不好,但俗话又说“吃好睡好身体倍棒”,究竟睡得多对身体有无影响?真的会短寿吗?01最佳睡眠时长出炉,我们都被“8小时睡眠论”欺骗了?相信在很多人认知里,睡够8小时才是最佳睡眠状态,但美国《JAMA》子刊却发布了截然相反的结果。
什么是“规律作息”?究竟有多重要
什么是规律的作息?规律作息对维持我们的生物钟、促进身体和心理健康、提高生活质量有重要作用。规律作息通常指的是每天在相同的时间入睡和醒来,保持一致的睡眠模式。不规律的睡眠模式会打乱生物钟。生物钟是一个复杂的内部时钟系统,负责调节睡眠-觉醒周期,影响睡眠质量和睡眠持续时间。它通过对光线的反应来调节我们的...
健康生活丨你真的失眠吗?还是睡眠卫生不良惹的祸?
导致失眠的原因究竟是什么?睡眠环境、睡眠时间的改变会导致难以入睡;使用兴奋剂、药物、酒精等可能使人的神经系统处于兴奋状态,难以进入休息状态。同时,如存在呼吸困难的疾病、疼痛等症状都会导致睡眠中断;帕金森病、阿尔兹海默病等神经疾病也可能会影响与睡眠有关的神经,从而导致睡眠障碍;或者患有其他睡眠障碍,睡眠作息...
究竟是谁偷走了你的好睡眠?
一、什么是失眠?失眠是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意,并且损害日间社会功能的一种主观体验。主要症状有:入睡困难(入睡潜伏期超过30分钟)、睡眠维持困难(夜间觉醒次数≥2次,且觉醒后再难以入睡)、早醒、睡眠质量下降和睡眠时间减少(通常少于6.5小时),同时伴有疲劳、情绪低落...