【爱国卫生运动】尿酸高吃什么好?超全饮食宜忌清单来啦!

保持饮食的多样性有助于身体获得全面的营养,谷薯类、蔬菜和水果、畜禽鱼蛋奶、豆制品和坚果都要吃,食物种类每天不少于12种,每周不少于25种。蔬奶充足蔬菜和水果里有很多维生素和植物化学物,可促进肾脏尿酸排泄。建议每天吃500克以上的新鲜蔬菜,深色蔬菜(如紫甘蓝、胡萝卜等)应当占一半以上。另外,建议每天摄入300...

糖尿病人能吃的十种秋季水果饮食宜忌

2、山楂少吃山楂含有22%的糖分,每天宜食3-4个,含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等,相关研究说有消化的作用。不过,山楂吃起来虽然是酸的,但含糖量不低,因此一次性建议尽量少吃为宜。3、柿子慎吃柿子除水分外,所含大部分为糖,糖友应尽量不吃。4、苹果宜吃苹果每天宜食150~200克,苹果含有丰富...

四月十五是“吉日”,记得食3样做2事,大吉大利好兆头

道教素斋饼以蔬菜、豆制品等为主要原料,口感清淡而雅致。在这特殊的日子里品尝素斋饼,不仅能体验道教饮食的精髓,还能为身体带来一份清净与健康。做法:(1)准备面粉、蔬菜(如胡萝卜、菠菜等)、豆制品(如豆腐干)等食材。(2)将蔬菜和豆制品切碎,加入调味料拌匀成馅料。(3)面粉加水揉成面团,分成若干小剂子,...

【节气小讲堂】小满|慎用小满水,饮食宜忌口

少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物,餐量不宜过多。尽量不吃辛辣温燥之物,生、冷饮食也不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。饮食宜以清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。原标题:《节气小讲堂小满|慎用小满水,饮食宜...

提醒肝不好的人:想要养肝护肝,饮食的这些宜忌要了解清楚!

对于肝不好人群来讲,日常饮食中应适当增加一些无花果,比如可以吃一些新鲜的无花果,也可以用无花果干泡茶饮用。在无花果中含有大量的无花果蛋白酶,以及有机酸等成分,这些成分能够帮助身体排毒,达到减轻肝脏负担的作用。而且还含有非常丰富的胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、叶黄素等成分,这些物质能够修复受到损伤的肝脏细胞,还...

肿瘤患者的饮食宜忌

食物的精细程度与大肠癌、乳腺癌呈正相关,李佩文告诉病友们,富含纤维素的食品包括粗粮(麦片、黑面包)、蔬菜水果(如芹菜、黄豆、蘑菇、木耳、胡萝卜汁、苹果汁等)(www.e993.com)2024年11月8日。他强调,榨汁后过滤出来的果肉残渣不要倒掉,可食用。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收,会使体力下降,每日以10克至30克为宜。至于勿过油,李...

孕期饮食:怀孕4个月宜忌食物清单

6、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素A、B、C、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。葡萄7、葡萄:葡萄是一种滋补性很强的水果。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维...

春季草莓为何不能多吃 春季饮食的宜忌要清楚

蔬菜一直被公认为养生的菜,蔬菜没有脂肪含量、没有肉类中寄生虫、细菌等等,蔬菜还含有大量的维生素和微量元素,是人体不可多得的营养补给品。在春天要多吃当季的、有芬芳气味的、颜色丰富的蔬菜,例如:胡萝卜、小白菜、菠菜、香菜、芹菜等等。3、春季饮食宜清淡...

多发性神经炎宜吃宜忌哪些食物

4、忌食生冷、坚硬、不易消化的食物,湿热证忌食辛辣、温热的食物,如酒、辣椒、干姜、胡椒、桂皮等。5、任何年龄均可发病,以20-40岁最为多见。男性多于女性,发病不分季节。6、补钙很重要,排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。

龋病几大凶手逐个数 饮食宜忌要准确拿捏

龋病饮食宜忌要拿捏龋齿的人应该在饮食中要多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物,如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子、沙果等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇等。食疗外用便方:1、灰涤龋(《本草拾遗》)...