″平民蔬菜″双重功效:稳血糖又助减肥,糖友不可错过的健康之选
脾胃虚寒、肾脏虚寒、阳虚肢冷、久病滑泄者慎食;女子月经来潮期间、寒性痛经者忌食。冬瓜做菜的过程中不宜加醋,醋会破坏冬瓜中的营养物质,降低营养价值。三、推荐的食谱01香菇冬瓜汤材料:冬瓜400克,水发香菇100克。调料:盐、鸡精、高汤、葱末各适量,植物油4克。做法:1、将冬瓜去皮,去瓤,洗净,切块;水...
27道辅食详细做法,适合1岁内的宝宝,育儿嫂赶紧分享吧!
营养价值:具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的预防作用。用料:红枣若干、大米小米若干做法:1、红枣去核、蒸熟,网筛压成泥;2、大小米熬成粥(4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥);3、将枣泥倒入粥中即可;芝麻核桃红枣粥营养价值:核桃健脑,芝麻补钙人人都知道的...
距离高考还有23天,建议家长多给孩子吃6道菜,荤素搭配精力旺盛
香菇和青菜都是富含膳食纤维和维生素的蔬菜,而豆腐则是优质的植物蛋白来源。这道菜色香味俱佳,营养丰富,有助于孩子保持良好的食欲和消化功能。第六道菜:红枣枸杞炖鸡汤。红枣和枸杞都具有滋补肝肾、益气养血的功效,而鸡肉则富含蛋白质和多种营养素。这道汤品既美味又营养,可以帮助孩子增强体质,提高抵抗力,更好地...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
具有健脾胃、补气血的功效,对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。用料:红枣若干、大米小米若干。做法:1)红枣去核、蒸熟;2)大小米熬成粥(6个月宝宝可将大小米过滤出汁,用米汁代替粥);3)将枣泥倒入粥中即可。10.芝麻核桃红枣粥营养价值:核桃健脑,芝麻补钙。用料:大米小米各两份、核桃...
香菇的营养价值,香菇菜心的做法
吃香菇能够提高机体的免疫功能,可以预防感冒。三、香菇菜心的做法香菇菜心是广东以及湖南地区的汉族风味名菜,属于粤菜湘菜系,清新可口可去油腻有吃肉的口感,加上爽口脆生生的菜心。主料有香菇、菜心、青菜配合作料进行煸炒,这道菜清香可口,对补气血、降血脂以及抗癌有一定的帮助。下面一起来看看其做法吧。
小白菜的营养价值-健康饮食
小白菜是一种最常见的蔬菜,它可以美化皮肤,促进牙齿和骨骼的发育(www.e993.com)2024年7月28日。小白菜的营养价值非常高,其中维生素C的含量和作用在蔬菜中都是非常突出的。小白菜含维生素和矿物质最丰富,成年人如果能每天吃上小白菜500克,就能满足全天所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养元素。
营养价值超高的芥菜,原来还能做成这样的美食?几分钟就够了
芥菜类蔬菜的植物富含维生素C和芥子油,维生素C则有止痛生肌的功效,芥子油可以抑制细菌、真菌及原虫的生长,有抑菌消炎作用,从而具有加速伤口的愈合,预防感染的功效。适用人群1、是眼科患者的食疗佳品。2、芥菜类蔬菜常被制成腌制品食用,因腌制后含有大量的盐分,故高血压、血管硬化的病人应注意少食以限制盐的摄入...
小白菜的营养价值远高于大白菜
小白菜性平,味甘,具有解热除烦、利水散结、健胃通肠、行气祛淤等功效,适用于消渴、心烦、肺热咳嗽、食少便秘、丹毒漆疮等症,并有一定的减肥与防癌作用。小白菜与香菇、蘑菇、笋合称植物“四宝”。小白菜性喜冷凉,又较耐低温和高温,几乎一年到头都可种植、上市,所以是人们经常食用的一种普通蔬菜。其营养价值...
蘑菇的功效与作用 蘑菇的最佳“排养”法
蘑菇是日常生活中最常见的一种蔬菜类。我们平时可能只知道吃它却不知道它能够给我们带来的有关的营养价值。那么既然蘑菇的学问那么大我们就去好好的研究一下吧!干香菇炖肉干香菇在烘干过程中产生了大量芳香物质,因此香味更浓,适合炖肉。而鲜香菇味淡,口感比较清爽,和素菜一起烹炒更好。在泡干香菇时,时间不要...
原创4道营养丰富又好做的家常菜,宝宝爱吃,提高身体免疫力!
2、热锅冷油爆香蒜米,将青菜梗下锅大火快炒。3、加入香菇片稍炒,调入适量盐和少量白糖翻炒片刻;加入青菜叶翻炒两下断生,调入少量味精炒匀即可出锅。三、清炒卷心菜卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。它的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富,可以增强抵抗力。