这是不花钱的“长寿操”,坚持每天100下,改善失眠

脊椎通大脑、脑髓,能打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等,对脑部相关疾病的改善极有帮助。2、强肾、排毒我们撞墙撞的是督脉,督脉旁边有两条膀胱经,它是人体内最长、穴位最多的重要经络,也是我们全身最大的排毒系统,所以把膀胱经打开对强肾、排毒特别好。3、调脏腑、健脾胃用背部撞墙不仅可以调节内脏、...

中医杏福说|养元固肾,“肾”生不息保肾操

第一个动作是两手搓揉舒经络，手心相对，来回搓手，以微红发热为度。第二个动作是微风拂面印彩虹，将搓热的手心从鼻翼两侧向上，做捂面洗脸动作。第三个动作是横扫风府绕天颈，一只手放于颈上，左右揉搓。第四个动作是蜻蜓点水三阳振，两手交替放于肩上，由上至下拍打。第五个动作是两手托天理三焦，双手上臂平...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体七攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁八背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松...

每天30分钟拍打操,打通全身经络,预防脂肪堆积,排出体内毒素!

13:041953年,毛主席问关公姓什么?公安厅长回答姓关,主席笑道:错了18:321952年,志愿军67军军长突然逝世,为何彭德怀要全面封锁消息?13:041952年,朝鲜战场1名战士发怒追杀60多名美军,到底发生了什么?13:571952年,戴季英被开除党籍公职,毛主席震怒批示:永不任用网易...

经络穴位拍打操 拍出健康新活力-中国网

在快节奏的现代生活中,人们越来越关注健康养生。经络穴位拍打操作为一种结合中医理论的健身方式,受到了广大中老年人的关注。2024年7月15日,潍坊市老年体协柔力球专委会的一场经络穴位拍打操培训活动,更是让这种养生操走进了大众的视野。培训活动中,来自市区各健身站点的100多名骨干队员齐聚一堂,学习张惠...

经络穴位拍打操 拍出健康新活力

培训活动中,来自市区各健身站点的100多名骨干队员齐聚一堂,学习张惠军老师编排的经络穴位拍打操(www.e993.com)2024年11月8日。拍打操以《我家的名字叫潍坊》这首歌曲为背景,通过拍打特定的经络和穴位,疏通经络、促进气血平衡,达到防治疾病、保健养生的效果。张惠军老师的亲自讲解和教练员范金玲、徐晓飞的逐一示范,让学员们快速掌握了拍打技巧。大...

经络拍打操,这种神奇的养生操,简单便捷快来学

经络拍打操是遵循人体经络运行的部位进行拍打的一种健身操,具有促进身体血液循环,缓解身体疲劳,增强免疫力的作用,是一种老少皆宜、居家便捷的养生方式。除了拍打肘关节,汪永坚也为大家推荐了陈笑老师示范的经络拍打操作。常拍拍、常按按,增强身体素质,抵御流感,缓解肩颈疼痛。

行气血、调阴阳,这套经络循行健身操了解一下

四川省女子强制隔离戒毒所基于中医经络学说,秉承“体医融合”思想,编制经络循行健身操,通过按摩、拍打、叩击、摩擦等手法刺激,激发经络本身的功能,“泄其有余,补其不足”,从而达到“阴阳平复”的治疗作用。理论基础“百病生于气也”,女性感性而敏感,容易受情绪影响,出现因气血不和导致的各种妇科疾病,具有乳腺疾...

3天治好“腰痛”的一个土方法(简单有效)

1、脊背正中间是督脉,督脉为“阳经之海”,这是全身气血运行的大枢纽,能够总督、统摄一身之阳,全身阳气的运行、分布无不与之密切有关。人体生命力就是阳气的体现。通过捏脊,能够畅通督脉,激活、升发人体的阳气,从而增强生命力。2、脊背两旁是足太阳膀胱经,这是人体循行部位最广的一条经脉,五脏六腑所有的背腧穴...

自制艾灸锤、练习经络操,医护人员带着老人乐享健康生活

可以捶腿部，腿部是胆经重点的循环部位，通过敲打刺激胆经，不仅加快体内垃圾代谢还能护肝护肺；手臂是大肠经的穴位聚集地，通过捶打手臂刺激大肠经，从而达到疏通经络、活血化瘀的作用。“一二三四、二二三四……”在护士长赵娟带领下，老人们拿着亲手制作的养生锤聚集在一起做起了经络拍打操，捶打肩颈、腰部、关节，...