冬天适合养脾胃,建议在寒冷的天气多吃4种食物,营养丰富味道好

①红薯——红薯的味道香甜软糯,经常吃可能为身体提供能量,红薯中还有大量营养元素,比如粗纤维、碳水化合物、脂肪、蛋白质,还有胡萝卜、钙、铁、磷等,适当吃红薯可帮助肠胃蠕动,抑制肠道吸收脂肪和胆固醇。红薯可以蒸着吃,也可以煮着吃。②鸡肉——鸡肉含有大量优质蛋白质,经常吃鸡肉有益消化,增强体力,因为它的营...

这7种是被称为长寿的蔬菜,建议常吃,营养价值非常高

它含有丰富的营养成分,包括维生素C、B族维生素和矿物质如钾和硫。洋葱的抗氧化特性主要源于其中的槲皮素,这是一种强效的抗氧化剂,可以帮助抵御自由基的损害,降低慢性病的风险。研究表明,洋葱有助于降低胆固醇水平,改善心血管健康。此外,洋葱还具有抗炎和抗菌的特性,能够增强免疫系统的功能。它富含的膳食纤维有助于消...

急性扁桃体炎可以吃什么蔬菜

1.油菜油菜富含维生素C、胡萝卜素等营养物质,能够增强机体免疫力。急性扁桃体炎患者可以适量食用油菜、芹菜、菠菜、西兰花、白菜等蔬菜。需要强调的是,虽然这些蔬菜有益于健康,但并不能直接治疗扁桃体炎。1.油菜油菜富含维生素C、胡萝卜素等营养物质,能够增强机体免疫力。此外,油菜中还含有一定的膳食纤维,可促进...

白菜的这2种吃法最营养,有些人天天吃却不知道!

白菜Vc含量是37.5毫克/100克①,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的Vc需求。吃大白菜还能补充钙、钾以及多酚和黄酮类物质。同一棵白菜中,外侧的叶子普遍颜色较深,营养也更好。关键是它的能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡。所以,对于正在减肥中的小伙伴...

给我查查小白菜的功效,讲一下小白菜的营养价值和药用功效

小白菜中含有大量的抗氧化物质,如类黄酮、胡萝素等,有助于抵抗自由基,预防心血管疾病、癌症等疾病。三、小白菜的药用功效1.增强免疫力小白菜中的维生素C、维生素A、叶酸等营养成分,对于增强机体免疫力具有显著作用。适量食用小白菜,有助于增进身体抵抗力,预防感冒等疾病。

每日科普 | “高代谢质量蔬果”是个啥? 听说能防治慢病?

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐,以维生素C预防慢性病的建议摄入量为每天200mg,相当于摄入鲜枣约100g,或摄入白菜100g和番石榴200g,可辅助降低2型糖尿病、高血压、心血管及其不良事件、高尿酸血症等的发生风险(www.e993.com)2024年11月17日。富含维生素C的蔬果包括但不限于以下几大类:柑橘类水果,如橘子、柠檬、柚子、橙子;枣类水果,...

白菜上的黑点到底是什么?这种白菜还能吃吗?烟台医大胃肠医院专家答

白菜是一种很有营养的蔬菜,其中含有大量的水分与丰富的膳食纤维,这两种物质对身体非常好,不仅能够有效促进肠道蠕动,及时排出体内代谢物,辅助预防肠癌,还可以为身体补充水分,帮助消化,预防便秘和维持肠道健康。2、美容护肤常吃白菜能够起到美容护肤的效果,主要是因为白菜中含有人体需要的水分、维生素C与维生素E,吃白菜...

冬储大白菜,怎么吃最营养?一起来看

白菜VC含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的VC需求。吃大白菜还能补充钙、钾以及多酚和黄酮类物质。同一颗白菜中,外侧的叶子普遍颜色较深,营养也更好。关键是它的能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。所以...

冬储大白菜 营养超丰富 正确吃法你别错过→

白菜VC含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的VC需求。吃大白菜还能补充钙、钾以及多酚和黄酮类物质。同一棵白菜中,外侧的叶子普遍颜色较深,营养也更好。关键是它的能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。所以,对于正在减肥中的小伙伴...

...古诗拨雪挑来踏地菘味如蜜藕更肥浓说的是冬季的哪种蔬菜?白菜...

补充营养:白菜富含维生素C、叶酸、钾等营养物质,能够提供人体所需的营养,增强免疫力。润肠通便:白菜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于预防便秘和肠道疾病。清热解毒:白菜具有清热解毒的作用,可以缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。降血压:白菜中的一些成分具有扩张血管、降低血压的作用,有助于预防高血压等疾病。