[拳中智慧]太极拳能否延年益寿,怎样练使人长寿

而最重要的还是打拳时的反复折叠,圆弧旋转,动四梢缠绕运动,在运行中“往复须有折叠,进退须有转换”,就能使肌肉纤维,韧带和关节在均匀连贯的反复的活动中,打通身体经络和调和气血,使全身达到上下相随,内外相合,周身一家的最佳效果。太极拳强调强身健体,讲究调和气血,充实脏腑,并由真气运行,打通身体四梢,从内动获得...

太极拳架的构造、蕴化理义与生命学意涵

首先,分析传统太极拳架构造,厘清其归圆意旨、八方应对的架构、中正掤圆的架骨、中定浑圆的架风,此既是拳架修习旨要和太极拳身整与劲运的结构基础,也是人体太极图式建构的要义。其次,探究太极拳架的蕴化理义,廓清其健康普适的体练价值,化身成拳的理法志趣,连绵轻灵的劲法准则,性命双修的内化义理,此反映拳架...

【武林】太极拳的功法要领

就内含阴阳鱼的太极圆圈看,它是体,太极拳运行用劲的情况,与太极圆形相合,太极拳每一动作的起落旋转,开合虚实,都是圆圈所构成,这也正是太极拳由此得名的缘故。陈鑫在《陈氏太极拳图说》卷首《太极图弄圆歌》中说:“我有一丸,黑白相和。虽是两分,还是一个。大之莫载,小之莫破;无始无终,无右无左。八卦...

太极拳的紧与松 | 松紧紧松不离中

太极拳若将阴阳具化,则大亦松紧小亦松紧,无处不松紧,松紧即是阴阳,即是虚实,即是开合,即是太极。当然,太极拳之松紧,有其特定的拳势要求,而不是机械的松紧运动,是心身合一、形神合一、内外合一的,有机的松紧运动,是精、神、意、气、力、筋、骨、皮、膜、肌与手、眼、身、法、步高度融和的与协调的松紧...

公开阴阳之奥义 探析太极拳阴阳运动之总规律|太极拳公开课008

于拳法，太极之阴阳，体悟是关键，走出一招阴阳，胜似千遍嘴功。行拳之阴阳，当重生活化，切勿仅在拳中用，否则神意易断分。生活处处是阴阳。关门为阴，推门为阳。玩拳之时，意想对方之手为门把手，轻关轻推即破坏对方重心。于拳式，招招含阴阳，更须仔细体悟拳中之柔和刚。陈氏太极拳之金刚捣硾震脚，右手拳...

冬至要“躲”好!阴阳转换的关键时候,老中医给您几个建议

适度运动运动养生同样要顺应自然规律，冬至时节不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下一下功夫(www.e993.com)2024年11月29日。从运动强度上来说，大家应尽量避免跑步、打球等剧烈运动，以免消耗肾精。要在动中求静，以臻安身静体、气定神闲的境界，八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。冬天运动时间最好在太阳出来之后，下午三四点钟...

练太极拳为什么让人大汗淋漓,却还能气定神闲?

太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。简化二十四式太极拳的第二势“野马分鬃”中的“收脚抱球”,右手掌心向下为阴,左手掌心向上为阳;“弓步分手”时,两掌前后交错分开,则体现了阴阳互动。以此类推,在诸多套路动作中,均有阴阳的相互转换。太极拳中的动中有静、静中有动、虚实开合等,都是这种阴阳理念的一...

杜德平太极专栏 | 太极拳的流动与滚动

所谓流动,是指虚实间的动态流动转换,虚实即阴阳,虚实分清是最重要的观念,一旦虚实分清了,方能进一步注意各种细节。虚实不仅体现在两脚之间的重量转换,更在于体内能量的各处流动,这种流动形成了太极拳中的虚实转换。太极拳的起势体现了这种重量在人体内的流动。当我们把全身重量灌注到两脚涌泉穴时,全身似空灵状,双手...

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

9月7日（农历甲辰年八月初五）是二十四节气中的白露，标志着丰收的季节已经开启，用阴阳五行说解释就是金生水的节气。篁墩书院院长、程灵洗文旅发展有限公司董事长胡根深选择这一天邀请在屯各位文旅和研学界人士，共襄太极拳寻根、姓氏寻根研学旅游盛举。部分旅行社与胡根深签订了战略合作协议。我国太极拳文化源远流...

杨式太极秘传练功技巧

转换是指一切的多,折叠是方法。后天呼吸在于鼻,应该深长,但同时口要放松,因为蓄发之间鼻之息不足以吐纳必借于口,不然易结气于胸。可明白儒家浩然之气而入门更好。最好是明白佛法本意后返观太极之理则更好,但佛法无明理之人指路极易错路。实际上太极拳之开合不能从某一处练起,必须全身一开合,功夫练到细...