维生素ABCD,称霸养生圈的四兄弟,哪个最抗癌?

富含VC的蔬菜和水果最好也不要吃,如柚子、柑橘、猕猴桃等。维生素D近年来,维生素D逐渐成了研究热点。一些新兴证据提示,维生素D对癌症、尤其是消化系统肿瘤的防治有潜在作用。目前有较为充足的证据表明:机体维生素D的水平与肺癌的发生率呈负相关;体内保持较高的维生素D水平可降低结直肠癌和乳腺癌的发病风险,并...

比较了20多种深绿色蔬菜后 这6种真的推荐你多吃

除了Vc,深绿色蔬菜还富含β-胡萝卜素、α-生育酚、叶黄素、玉米黄素,它们联合起来可以更好地抗氧化、抗炎,自然就老得慢了。理由四深绿色蔬菜富含叶酸深绿色蔬菜富含叶酸,孕期如果缺乏叶酸,胎儿容易神经管畸形,虽然食物中的叶酸遇热、遇酸容易损失,但也是叶酸补充的一个途径。所以备孕期、孕期女性要多吃深绿色蔬...

秋天遇到这1果抓紧吃,维C是苹果的20倍!低糖、清甜,补水润燥,还不...

它就是被誉为vc之王的——猕猴桃,不仅口感酸甜多汁,富含维生素和矿物质,热量还很低,一咬口唇生津,令人爱不释手。而且每天1~2个猕猴桃基本就可以满足普通成年人一天的维C需求。对我们的牙龈和皮肤也是好处多多~其实之前,我们几乎没给大家推荐过水果,特别是猕猴桃,很难买到好的,要么老是硬邦邦的,要么酸多甜少,...

这种食物是餐桌上的常客,但吃错真胖人!

跟精米白面比,土豆钾含量尤为丰富,吃100克土豆,就能满足普通成人每日钾需求的17%[5],钾可以直接促进尿中钠的排出,有助于控血压,所以血压高的朋友可以用土豆替代部分主食。4、国人Vc没补够,土豆就能补精米白面不含Vc,但是每100克土豆却含14毫克的Vc,咱们成人每日的Vc摄入量只有推荐摄入量的76.8%,部分主食用...

一个月不吃水果会怎样?真相是这样的

这是因为蔬菜中的海带、金针菜、苋菜、油菜、小白菜、香菜、秋葵钙含量都在100毫克/100克以上,是钙很重要的一个膳食来源,但是水果的钙含量大都很低,含量最高的密云小枣钙含量也就80毫克/100克。钾:蔬菜完全可以替代水果我整理了钾含量>250毫克/100克的新鲜蔬菜和水果,符合条件的蔬菜有22种蔬菜,分别是海带、...

蔬菜中的“VC”超厉害

蔬菜中的“VC”超厉害有一类蔬菜补充维生素C的效果好,它就是辣椒家族(www.e993.com)2024年11月8日。这个大家族中,我们常吃的有甜椒、彩椒、红辣椒、青尖椒,它们的维生素C含量都不错。

【科普】这9大“冠军”蔬菜,你真的要知道!

番茄红素的抗氧化能力很高,要想番茄红素的利用率高,最好把番茄做熟了吃。所以像西红柿炒蛋、西红鸡蛋汤、西红柿炒茄子、西红柿炒青椒这些经典搭配的菜品都建议你吃起来。健康时报图四、绿色甜椒VC“冠军”虽然小米椒的VC含量比它还高,但是小米椒太辣,一顿饭吃一两个也就几克,所以理应让贤,把VC“冠军”的...

【天天健康】这9大“冠军”蔬菜,不允许你还不知道!

番茄红素的抗氧化能力很高,要想番茄红素的利用率高,最好把番茄做熟了吃。所以像西红柿炒蛋、西红鸡蛋汤、西红柿炒茄子、西红柿炒青椒这些经典搭配的菜品都建议你吃起来。健康时报图四、绿色甜椒VC“冠军”虽然小米椒的VC含量比它还高,但是小米椒太辣,一顿饭吃一两个也就几克,所以理应让贤,把VC“冠军”的...

那些一个月不吃水果的人 最后都怎样了

1、维生素C富含VC的水果和蔬菜,以及其VC含量如下表。由表可知,大多富含VC的蔬果,其VC含量都在30-60毫克/100克之间,就算这些蔬菜烹调时会损失部分VC,但是你多吃几口也能把这个差额补回来,再说了VC含量更高的甜椒、彩椒,也是可以像水果一样生吃的,所以在VC这个营养层面,蔬菜完全可以...

小青柑含大量VC吗?查看百度百科答案

常喝小青柑可以减肥吗小青柑含大量vc吗关于常喝小青柑是否可以减肥以及小青柑是否含有大量维生素C的肠胃问题,我将分别进行阐述。1.小青柑能否减肥:小青柑是一种富含纤维的蠕动水果,其纤维含量较高,所以在适量食用的肠道情况下,可以帮助促进消化和排便,帮助新陈代谢,有助于维持身体健。此外,小青柑本身的便秘酸味...