今天起,东阳人午睡请调整一下!

午睡时长在6～40分钟都能够获得收益:午睡6分钟,帮助增加记忆力;午睡20～30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。另外,餐后立马睡觉容易导致消化不良,诱发胃炎,也可能引起食物反流,引发反流性食管炎。建议在吃完午饭20～30分钟后再开始午睡。原标题:《今天起,东阳人午睡请调整一下!》阅读原文特别声明本文为澎湃...

睡觉时有这种表现的人注意了!可能是大病征兆,千万别忽视

但要是用正常的睡觉姿势(仰卧或者侧睡),也会流口水。那就可能是病症先兆,得注意啦!特别是对于老年人来说,在睡觉时经常流口水,要小心脑血栓。脑血栓患者流口水有3大特点:经常被口水呛醒;不论头怎么摆放,口水总流向一侧;出现周围性面瘫,如局部面部肌肉僵硬,这是轻度脑血栓的症状。4呼吸困难一般来说,...

最简单、最实惠的「心脏养护方法」,每个人天生就会做!

对于如何提高睡眠效率,美国睡眠医学建议:创造有利于睡眠的环境,黑暗而安静;定一个宽松的就寝时间,在该入睡的时候用最舒服的睡姿去睡觉,晚上要避免有光;白天要规律运动,睡前不饮酒,尽量避免下午或晚上摄入咖啡因。人的一生有很多时间是在睡眠中度过,为了健康,不管再忙,好好睡觉,是对自己最大的温柔,充足的睡眠才能...

专家建议打工人午睡15分钟,称久睡不好,网友:15分钟我还没睡着

不好的睡眠姿势也会影响我们的身体健康。所以全国人大代表就提出了,为了让孩子们有一个良好、优质的午休,建议学校改趴睡为躺睡。为了自身的健康着想,打工人亦是如此。在公司如果有条件的话,最好是睡在折叠床上。如果不行的话就在电脑椅上,头部靠在电脑椅的颈枕处,如果没有颈枕处,那就准备一个U形枕,睡觉来...

睡姿要因人而异?快来看看哪种睡姿适合你!

因此怀孕中后期的女性更推荐左侧卧睡姿。这类人建议仰睡腰痛患者以及脑血栓患者这两类患者仰卧睡更有好处,能够使心脏更好的给大脑提供氧气和血液,但要选择高度适中的枕头,否则会因为血液供应不足而出现头晕头痛等症状,甚至有可能导致疾病加重。温馨提示...

睡觉决定寿命?研究揭示:长寿的人群的3大黄金睡姿!

一般来说，对于大部分的中老年人来说，左侧睡觉是最好的选择(www.e993.com)2024年11月18日。因为随着年龄的增长，很多人都会出现心脏衰老的现象，选择左侧睡觉可以很好地保护心脏，减轻心脏的负担。另外，左侧睡觉还可以促进肠胃蠕动，有助于改善便秘问题。而对于一些颈椎病比较严重的人来说，仰卧睡觉可能是更好的选择，因为这样可以很好地保护颈椎...

经常手麻的人,或是体内潜藏了这5种疾病,每一个都不能小视

睡姿不当:长时间枕着手臂睡觉可能导致手腕神经受压,引起暂时性麻木。长时间保持同一姿势:长时间使用电脑、玩手机或其他重复性动作可能导致手腕和手臂的神经受到压迫,引起麻木。脱水:低水分状态可能导致神经功能受损,引起手麻。低血糖:血糖水平过低可能导致暂时性神经功能障碍,引起手麻。

朝左侧睡对心脏不好,右侧睡又伤肝?注意3点,一觉睡到天亮

关于睡眠许多问题可要去了解,能掌握正确睡姿,同时在睡觉过程中营造良好环境,保持身心放松,才能尽快入眠,一觉睡到天亮,在高质量睡眠帮助下人的精神状态保持良好,还能维持内分泌稳定,提高抵抗力。不过,许多人在了解相框情况后知道朝左边睡对心脏不好,朝右边睡会影响肝脏功能,究竟怎么睡最合适呢?

睡觉时心脏疼痛是什么原因

部分人在晚上休息的时候会采取俯卧位的姿势进行睡眠,而这种睡姿会导致胸部受到压迫,从而引发心脏不适感,可表现为心脏部位有明显的疼痛感觉。一般解除压迫后即可缓解,无需过于担心。二、病理性因素1.肋软骨炎:肋软骨炎是一种发生在肋软骨区的慢性炎症性病变,当发病的时候就会使患者感觉到患处有肿胀以及钝痛的感觉...

被子越重睡得越香?睡觉时哪种睡姿更健康

记者注意到,网络上还流传着针对不同人群的健康睡姿:趴着睡适合打鼾者,仰着睡适合颈椎病患者,左侧卧睡适合胃溃疡患者,右侧卧睡适合心脏不好的人。这些说法靠谱吗?尹营营医师表示,有人因为舌后坠导致打鼾,那么趴着睡就有利于保持气道通畅;对于颈椎不好的人,仰着睡有助于保持脊柱的自然曲线;有胃溃疡的人侧躺着...