情绪ABC理论教你管理好情绪,将快乐掌握在自己手中

情绪ABC理论是由美国心理学家艾利斯提出的。其中,A代表的是activatingevent(应激事件)的第一个英文字母;B代表的是belief(认知)的第一个英文字母,C代表的是consequence(行为结果)的第一个英文字母。情绪ABC理论的概述当我们有高兴、悲伤和愤怒的情绪的时候,到底是什么因素让我们体验到不同的情绪体验呢?很多人会...

OH卡——照见内心的心理学工具

(二)埃利斯的情ABC理论中,A是诱发事件,B是个体对此诱发事件的看法、解释或信念,C是个体产生的情绪和行为结果。该理论认为事件A是结果C的间接原因,而直接原因是信念B,所以调整B才能有效地解决C。而用OH卡工作时,则更容易帮助个体看清自己的不合理信念及其背后的原因,从而通过调整自我认知来解决情绪困扰的问题。

财富管理行业的情绪价值和其它行业有何不同?

(情绪的abc理论,由美国心理学家艾利斯创建)当然,不同的刺激,对同一个人能够产生的情绪强度、类型完全不同;而同样的刺激,因为编码与解码不同,对于不同人能够产生的情绪及其强度、类型也会完全不同。这里面说到的“编码与解码”就是上图中间的B(belief)的部分,所以就有句话叫做,“能让你发火的从来不是外界,...

情绪管理6步法和解决问题的7步法

1、正确对待情绪情绪的三个特点没有对错不会凭空消失会传染情绪的积极作用自我保护找到问题帮助决策2、发现和辨别情绪感知情绪的三个步骤①、辨别情绪②、描述情绪③、给情绪打分3、用ABC理论分析情绪分析情绪的三个角度诱发事件信念情绪4、针对B:认知调节攻击必然关系,证明这个事实验证...

郑钦文与潘展乐的成功彻底让西方世界破防

情绪ABC理论的解释:不同文化的心理反应要理解西方世界对郑钦文和潘展乐的反应,可以借助心理学中的情绪ABC理论来分析。这个理论由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯提出,其中A代表事件,B代表信念,C代表情绪和行为的结果。对于中国人来说,事件A是郑钦文和潘展乐的胜利,而信念B是“只要努力,我们就能成功”,这反映了中国文化...

新学期,一起“热辣滚烫”!_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

认知心理学家艾利斯提出了“情绪ABC理论”,认为人的情绪不是哪件事本身产生的,而是取决于人们对这件事的看法,调节自己对事情的认知,才能调整不良情绪(www.e993.com)2024年11月22日。因此,同学们在看待“返校”这件事,应该采取积极、乐观的态度。02行为调整在行为上,可以采取多做体育运动,多锻炼身体的方式;也可以通过“表达性书写活动”来抒...

以心转境和情绪ABC理论:积极心态的关键技巧

情绪ABC理论更为通俗易懂,它说我们的情绪是由事件A引发,然后产生某种信念B,最终显现为情绪反应C。如果我们能够意识到自己的情绪反应,并分析背后的信念,调整我们的想法和态度,就能够实现“心能转境”,实现情绪调节和自我治疗。例如,两个人都没能通过某个资格考试,其中一个人毫不在意,而另一个人却悲伤欲绝。为...

心理学:杜绝精神内耗,你的心态比命运更重要丨情绪ABC理论

情绪ABC理论著名心理学家埃利斯提出了情绪ABC理论,在他的理论中,a是指我们改变不了的客观事情,b就是我们看待事物的角度和定义,c即是在我们想法影响下产生的情绪行为和我们得到的结果。从这个心理学理论中我们可以得知,事情本身是客观的、中立的,对我们带来的影响后果主要取决于我们的态度。同样的半杯水,第一个...

心理健康 | 情绪ABC理论——“数来宝”版本

心理健康|情绪ABC理论——“数来宝”版本当前,公安工作面临新机遇新挑战,公安民警承担越来越多的责任和压力,各级领导部门高度关注公安民警“心理健康”。本课程以“情绪ABC理论”为基础,改变传统“说教”,首次采用曲艺表演“数来宝”与真人演示,引导民警关注自身情绪,舒缓、排解不良情绪困扰,达到“快乐工作,阳光生活...

“心理课堂”系列⑦|疫情期间,运用ABC理论调节情绪

今天,就由阳城县心理协会志愿者、晋城市家庭协会会员冯云云,为大家带来疫情期间“心理课堂”系列公益课程第七讲——疫情期间,运用ABC理论调节情绪。谢谢大家的聆听!如有不妥或疑问,欢迎拨打县妇联疫情期间的心理公益咨询热线:0356-4239434原标题:《“心理课堂”系列⑦|疫情期间,运用ABC理论调节情绪》...