马拉松赛前七天该怎么吃?
你具体吃什么取决于你的个人饮食需求和限制,但以下可以作为你赛前饮食规划的参考。1.专注于补充能量的食物在减量训练周内,补充营养是关键。饮食应以水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子为基础。避免加工食品、快餐、垃圾食品、精制糖和过多的油脂。重点是摄入高碳水化合物食物,至少70%的总热量应来自碳水化合物...
若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!
因此,建议大家多少一些不健康的“垃圾食品”“超加工食品”,多吃一些天然的健康食物,如:新鲜的水果、蔬菜、肉类、全谷物、牛奶、蛋类、豆制品等。5.三餐固定好时间,晚餐别吃太晚三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,午餐一般在12-13点吃完,晚餐依据工作时间固定在18-20点左右,20点后尽量避免...
这不是天灾,而是人祸!
还记得多年之前,在翻译《饥饿》的过程中,我每天晚上散步时都忍不住要把自己当天译过的内容讲给我的爱人听(有趣的是,她如今也同此书的两位译者一样,成了翻译工作者,甚至成了马丁·卡帕罗斯另一本书的译者),我对她讲述艾莎的两头奶牛、垃圾食品、特雷莎修女、乙醇燃料……我们讨论过商人们究竟是希望挨饿的人多点...
“垃圾食品”会给处于高压的人“雪上加霜”
“垃圾食品”会给处于高压的人“雪上加霜”Via:freepik作者|UniversityofBirmingham翻译|杜雅兴审校|酷炫脑美工|Jenny编辑|YJ-高脂肪饮食损害压力恢复:在压力事件之前吃高脂肪食物会导致血管功能的长期损害和脑氧合的减少。-对情绪和认知功能的影响:在压力期间和之后摄入高脂肪食物不仅会影响...
极速瘦身营养配餐|汉堡不一定是垃圾食品,吃对了照样减肥
看了前天的推送(每日瘦身营养配餐|减肥居然这么简单,可很多人搞错了重点)的童鞋估计会一口答出来:汉堡包并不是天然的垃圾食品,只是快餐店的汉堡包油、糖很容易过量罢了。Bingo!这就是正确答案。面包要想变得松软香甜,油和糖少了不行;肉饼要想炸得香脆适口,油少了不行;好吃的汉堡必然需要好吃的酱汁搭配,然而好吃...
喜欢吃精加工垃圾食品,或让人更易衰老
喜欢吃精加工垃圾食品,或让人更易衰老图片来源:Pixabay在欧洲国际肥胖会议(EuropeanandInternationalConferenceonObesity)上,科学家报告说,每天吃三份或以上所谓“超加工食品”的人与不怎么吃这类食物的人相比,前者体内端粒长度缩短的几率会翻倍(www.e993.com)2024年10月25日。端粒是存在于线粒体末端的小段DNA-蛋白质复合结构。短小的...
少年管住嘴!哈佛研究称20岁前吃垃圾食品会永久损伤生殖能力
很多年轻男性都爱吃炸鸡、汉堡、披萨,他们觉得自己青春正盛,吃点垃圾食品能很快代谢掉。然而,研究发现,在垃圾食品面前年轻也不是资本,20岁前大吃垃圾食品会对生殖能力造成不可逆转的永久性损伤。PhotobyDanGoldonUnsplashTeenagemalesfollowingajunkfooddietarecausingirreversibledamagetotheir...
方便面汉堡炸鸡都是垃圾食品?你真的误会它们了!
并不是为了让吃货们从此可以名正言顺地大快朵颐吃成个一堆指标不正常的月半子可别跑来怪小编哦小编不背这个锅!为什么这个锅“垃圾食品”也不背?我们先来理清一组逻辑人体人类是杂食动物,维持机体正常运作所需的大量元素,来自于很宽的食谱。
没有翻译却火遍全球,那个穿着粗布汉服干农活的李子柒是谁?
外国粉丝从来不吝于表达他们对李子柒的喜爱:一边看不懂一边看,一边求翻译一边看。她的视频评论下面,我们没有看到太多质疑和恶评,大都是发自内心的祝福和赞美。国外网友评论:太美了!发自内心地觉得,这才是生活本该有的样子。她:从花园里采摘新鲜的食物吃。我:窝在沙发上吃垃圾食品。我希望她奶奶...
23考研题源外刊阅读《CNN》双语精读版训练--为什么那些卖垃圾食品...
上期翻译答案Becausethedoppelg??ngers’appearancesaremoreattributabletosharedgenesthansharedlifeexperiences,thatmeansthat,tosomeextent,theirsimilaritiesarejusttheluckofthedraw,spurredonbypopulationgrowth.因为二重身的长相更多要归因于共同的基因而不是共同的人生经历,这...