马拉松赛前七天该怎么吃?
你具体吃什么取决于你的个人饮食需求和限制,但以下可以作为你赛前饮食规划的参考。1.专注于补充能量的食物在减量训练周内,补充营养是关键。饮食应以水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和种子为基础。避免加工食品、快餐、垃圾食品、精制糖和过多的油脂。重点是摄入高碳水化合物食物,至少70%的总热量应来自碳水化合物...
若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!
如此看来,“少吃一点,但要吃得健康一点”,更有益健康!因此,建议大家多少一些不健康的“垃圾食品”“超加工食品”,多吃一些天然的健康食物,如:新鲜的水果、蔬菜、肉类、全谷物、牛奶、蛋类、豆制品等。5.三餐固定好时间,晚餐别吃太晚三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,午餐一般在12-13点...
“垃圾食品”会给处于高压的人“雪上加霜”
“垃圾食品”会给处于高压的人“雪上加霜”Via:freepik作者|UniversityofBirmingham翻译|杜雅兴审校|酷炫脑美工|Jenny编辑|YJ-高脂肪饮食损害压力恢复:在压力事件之前吃高脂肪食物会导致血管功能的长期损害和脑氧合的减少。-对情绪和认知功能的影响:在压力期间和之后摄入高脂肪食物不仅会影响...
“天下没有不散的宴席”用英语怎么说?老外:翻译哩不赖
如果你想要减肥,那就别再吃垃圾食品了,你需要从现在开始运动,毕竟千里之行始于足下。4、Allgoodthingsmustcometoanend它的意思是好事总有结束的那一刻,并不会持续到永远,也就是我们的“天下没有不散的宴席”,例如:Iwishthisvacationwouldgoonforever.It’stoobadthatallgood...
少年管住嘴!哈佛研究称20岁前吃垃圾食品会永久损伤生殖能力
一项研究发现,男性在青春期吃垃圾食品将对精子造成不可逆转的损伤。Eatingfoodssuchaspizza,sugarydrinks,chipsandburgerscanresultinsignificantlylowspermcountscomparedtofollowingahealthierdiet.相比吃健康食品,摄入披萨、含糖饮料、薯片和汉堡等食品将导致精子数量严重偏低。
方便面汉堡炸鸡都是垃圾食品?你真的误会它们了!
吃成个一堆指标不正常的月半子可别跑来怪小编哦小编不背这个锅!为什么这个锅“垃圾食品”也不背?我们先来理清一组逻辑人体人类是杂食动物,维持机体正常运作所需的大量元素,来自于很宽的食谱(www.e993.com)2024年10月26日。人体所需的营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水。
世界不是你以为的那样——王思聪犯了一个错
一定要对穷人增加税收,这样他们就没有钱购买垃圾食品了,可以延长他们的寿命。对于这些人的言论,我的内心世界就如同这张表情包一样:大家还记得“何不食肉糜”的故事吗?穷人没饭吃,都快饿死了,晋惠帝经过冥思苦想后终于悟出了一个“解决方案”:“百姓无粟米充饥,何不食肉糜?”(百姓肚子饿没米饭吃,为什么不...
男性保健 常吃三文鱼帮男人护心增肌保健康
在经过一次高强度的健身后,你的肌肉一定迫切需要大量的营养,而这些营养大多来自于食物。那么,健身后吃什么好呢?对此,小编要提醒您,如果你的目标是增肌,而不是减肥,那么不妨吃些“垃圾食品”。健身后吃3种垃圾食品可增肌私人训练师兼营养学家卡迪耶罗(JayCardiello)列出了以下几种适合增肌的健身后食品。
英国网友热议:告别垃圾食品,学做营养美味中国菜
人们有种误解,好像良药总是苦口,什么东西越是让人喜欢,就越是有害。减肥餐就是这样一个典型,大家总是认为减肥食品肯定寡淡无味,所以往往吃不了几天,就又回到大糖大油狂嚼的生活中了……在中国,人们会避免喝冷水、吃生食,因为中国人认为这些东西不好消化,会令身体积累湿气,让体重居高不下。在中国潮湿闷热...
【最强回复】你考虑过手语老师的感受吗?冻哭冻懵要怎么翻译
@Moonstruck:曾经很喜欢吃龟苓膏,想着以后哪位男生肯给我做好吃的龟苓膏就嫁了。@飞飞想飞:我要当个明星。大了后,我勒个去,要身高没身高要颜值没颜值,要特长没特长。@我心依旧??:我发誓,我再也不发誓了。@婉娈可人??/樱:我发誓,以后再吃垃圾食品就咬你。