入冬必备!这些坚果不仅是美食,更是养生的好帮手,温暖过寒冬!

开心果,这种小巧而可爱的坚果,总是让我忍不住想要多吃几颗。它富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的特点。这意味着我们在享受美味的同时,还能保持苗条的身材。开心果还有助于降低胆固醇、提高心脏健康,并能在冬季带来愉悦的心情。每当我感到心情低落时,总会吃上一些开心果,瞬间感觉心情大...

一对“黄金搭档”,救了无数心脏病、血管硬化、三高的人

1、防治心血管病研究发现,山楂能扩张冠状动脉,增加冠脉流量,降低心肌耗氧量,同时又增加心肌收缩力和心脏输出血量,减慢心率。因其还含有黄酮类化合物,所以也扩张冠脉外血管,从而降低血压。这些作用缓慢而持久,对患有心肌梗死、心力衰竭、高血压等病的老人非常有利。2、降血脂山楂的降血脂作用十分明显,尤其是它...

女人喝红茶有什么好处和坏处,探讨女性饮用红茶的益处与风险

3.抗氧化作用:红茶中的会有茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用,可以中和体内的助消自由基,缓衰老过程。4.降低心血管疾病风险:红茶中的引起茶多酚有助于降低血脂和胆固醇,预防心血管疾病的平时发生。5.改善血糖控制:红茶有助于降低血糖峰值,有利于血糖的适当稳定,对糖尿病患者有一定的女生帮助。6.促进骨骼健:...

测一测,你的心脏几岁了? 这样做,给心脏减龄!

镁元素有助于维持心脏正常律动,可以调节多种酶的活性,对于人体心脏功能十分重要。它还能降低胆固醇,让血管弹性更好,对心血管非常有益。藻类、干果、五谷杂粮是镁元素的三个重要来源。健康的心脏状态是维持生命的重要基础,而中老年人群的心脏功能也会逐步衰减。建议到40岁以后的人群应当积极地进行心脏功能的检查,保...

【够科普】牙齿到肚脐之间的不适 首先要排除心脏问题

张明多表示,有这样一个比喻,从牙齿到肚脐的不适,都要首先排除心脏的问题。心脑血管疾病尤其是心血管疾病,是一个生活方式病。首先我们要从饮食上注意,做到低盐低脂,少吃高油高糖食物,多吃一些富含膳食纤维的水果,还可以补充一些坚果、干果,精致的面粉、主食也尽量要少吃。其次,需要控制体重,尤其是控制腰围,腰围...

不管多有钱,春节这5种干果别买回家,懂行人:白给都不想要!

要说到干果,很多家长也喜欢在这时候买一堆核桃放在家中(www.e993.com)2024年11月6日。核桃不仅味美,更是可以增强脑力,对心脏也有一定的好处,可以买来给家人补身体吃。但也并不是所有的核桃都可以随便购买的,其中也有许多门道在。在挑选核桃时,一定不要挑选外表太过于光滑的核桃。正常的核桃表面都会有非常深的纹路,这些才是正常的、自然生成...

睡前吃几粒葡萄干,坚持半月,好处不请自来

“每天一把葡萄干,可以预防心脏病”的民间谚语是真的吗?这是因为葡萄干中含有白藜芦醇,白藜芦醇曾被证实过对心脏有益。但其实靠吃葡萄干补白藜芦醇效率很低,反而有让人长胖的风险。但葡萄干含有钾、镁和多种抗氧化成分,也富含低聚糖和果胶,对心脏健康有益处。每周吃160g葡萄干,高血压的患病风险也能够得到...

两味中药,救了无数心脏病、血管硬化的人

丹参和山楂搭配起来,对心脑血管病很有好处,它们对促进血液流动,扩张血管,堪称血管的“天然支架”。丹参活血化瘀、输通血管很多心脑血管病人都知道,丹参是一味活血化瘀、输通血管的药。的确,丹参在临床上的应用非常广泛。中医认为,心脑血管病是因为气不足,推动不了血液,所以血液就堵在血管里。人到老年,气就...

这几种“干果”少吃些!医生奉劝:容易损伤肠胃,最好一点也别吃

干果作为一种密集的营养来源,确实含有大量的微量营养素,镁有助于肌肉和神经功能,钾则是维持心脏健康和适当的水分平衡的关键,而铁则是重要的血液成分,缺乏铁可能导致贫血,干果的作用似乎十分积极,它们提供了一种便捷的方式来增加这些营养素的摄入。然而,对于某些有特定疾病的群体,如肾病患者,干果中高钾的特性可能就...

营养新知‖最近36篇饮食营养相关研究的简要解读

7.继木糖醇之后,甜味剂赤藓糖醇也被发现有碍健康像木糖醇一样,赤藓糖醇也是一种常用的人工甜味剂,常用于无糖饮料中。"ArteriosclerosisThrombosisandVascularBiology"发表来自美国克利夫兰诊所的人体干预研究(下图左),赤藓糖醇会促进血小板聚集,增加血栓风险,从而可能会增加心脏病风险。仅食用30克赤藓糖醇,就...