水果界的维 C 天花板!维 C 含量是橙子的78倍!可惜很多人不知道

此外,黄酮和多酚类类化合物还被证实有显著的调节血糖、血脂,保护心血管,帮助预防动脉硬化等作用。有研究发现,刺梨提取物在动物实验中表现出了显著降低小鼠空腹血糖和血清胰岛素水平,改善葡萄糖耐受异常、胰岛素抵抗等作用。也有研究发现了刺梨中黄酮类化合物具有减少心肌细胞自噬、凋亡,帮助预防药物心肌毒性的作用。超...

血管钙化就是血管硬化吗?

保持健康的饮食习惯:减少高脂肪、高盐和高糖食品的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物等富含抗氧化剂的食物。控制钠盐摄入有助于预防高血压,而适量摄入优质蛋白质和低脂食物则有助于心血管健康。定期锻炼:适量的有氧运动(如步行、游泳、骑车等)可以帮助保持血管弹性,促进血液循环,降低血管钙化的风险。戒烟限酒:烟草和过...

颈部动脉斑块吃什么食物

1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,可以延缓小肠对胆固颈部动脉斑块患者可以适量食用燕麦、黑芝麻、绿茶、鲑鱼、核桃等食物,但需要注意的是,食物并不能替代医生的治疗建议,若病情加重或出现不适,应及时就医。1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,可以延缓小肠对胆固醇的吸收,从而降低血浆总胆固醇水平。此外,燕麦还可以促进胆...

浙大发现:坚持早上吃鸡蛋,动脉硬化几率显著下降?真相是啥

就在李大妈沉浸在回忆中时,电视新闻引起了她的注意:近日,浙江大学一项研究发现,坚持早上食用鸡蛋可显著降低动脉硬化的几率。这条新闻仿佛印证了张老伯的经历,李大妈顿时来了兴趣,决定深入了解这个话题。带着好奇心,李大妈开始在网上搜索相关信息。她发现,这项研究发表在国际知名期刊《营养学》上,由浙江大学公共卫生学院...

18种最能降血压的食物,今天你吃了没?

石榴中的抗氧化成分有助于降低血压,预防动脉粥样硬化,深入了解可参考石榴的10项健康益处和7个健康吃法。食用方法:作为餐后甜点食用制作成奶昔食用制作成果汁饮用建议:石榴尽可能连籽一起吃掉。注意:不能指望加糖的石榴汁降血压。--3.柑橘类水果...

动脉硬化吃什么可以软化血管保健品好呢

芦丁属于黄酮类化合物,具有抗氧化、抗炎等多种生物活性(www.e993.com)2024年11月6日。其可以通过增强毛细血管壁的抵抗力来防止红细胞破裂。此外,芦丁还可以降低血压和血脂水平,长期服用可有效防治脑梗死等脑血管疾病的发生发展。患者平时要注意饮食调理,避免高盐、高脂、高糖饮食,多吃新鲜蔬菜水果如菠菜、西兰花、蓝莓等,以辅助改善病情。同时,定...

被朱元璋“封侯”的水果正大量上市,润肺促消化,还能降血压!

一般来说大家只会买到柿子果,不大会有柿子叶。但是柿子叶也和枇杷叶之类的一样,是一款良药。取嫩柿子叶适量来泡水喝,有软化血管、降低血压、防止动脉硬化、清热健胃、助消化的作用。当然,柿子虽好,还是不能替代药物,真的有疾病的时候,首先应该就医寻求医生帮助。

警惕!身体有这些表现,可能是血管变硬了

2021年7月,欧洲心脏病学会旗下杂志《CardiovascularResearch(心血管研究杂志)》发表文章,回顾了各种食物预防动脉粥样硬化的证据。文章指出,对于健康成年人来说,为降低动脉粥样硬化风险,要限盐,少吃动物来源的食物。另一方面,可多吃植物性食物,包括全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果,用橄榄油和其他富含不饱和脂肪酸的油...

可怕!这种你爱吃的东西,正在偷偷升高你的尿酸

还有些水果是果糖的隐性来源,如柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多,分解代谢后将有一半转化成果糖,也需要加以关注。水果营养丰富,一天控制在500g以内,切勿贪多哦。04烘焙糕点甜甜圈、饼干、蛋糕、布朗尼、牛角面包等这些大家爱吃的面包糕点都是高糖的食物,注意别吃太多,以防尿酸增高。

心脑血管的“守护者” 就藏在你家餐桌上

虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物,锌、硒、镁的含量也比较丰富,对人体有以下5个好处。1.心脑血管的“守护者”:虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能帮助保护心脑血管系统,防止动脉硬化、扩张冠状动脉,预防高血压、冠心病。此外,虾所含的虾青素,是天然抗氧化剂之一,同样有助于保护心脏、清血...