医生口中的“清淡饮食”,你真的吃对了吗?
清淡饮食要求荤素搭配,适量摄入瘦肉、鱼类、豆类和奶类等优质蛋白质来源。??误区二:清淡饮食就是多吃粗粮一些人认为多吃粗粮是清淡饮食的表现,但这同样存在偏差。粗粮富含膳食纤维,有助于改善肠道健康,但并非所有人都适合大量摄入。特别是小孩和老年人,肠胃功能较弱,过量摄入粗粮可能加重消化负担。??误区三...
医生说的“清淡饮食”到底指的是什么?
什么是清淡饮食？是只吃素不吃肉？还是不吃酸辣等重口味？对此，浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心营养师刘沉冰给出详细指导。更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声明：本文章版权归属央广...
“饮食清淡”就是喝粥吃素?营养师告诉你应该这样做
真正的清淡饮食,总结起来就三个词:天然食材,食物多样,拒绝“重口味”。1.多吃天然食物,控制加工食物多吃新鲜、天然的食物,少吃加工食品。常见的加工食物有方便面、果冻、罐头食物(包括肉类、浓汤、饮料等)、腌制肉类等,它们也都是由天然食物制作而成。虽然加工食品也有营养价值,但经过加工,添加配料和食品添加...
清淡饮食就是吃素吗?什么才是真正的清淡饮食?
究竟什么才是真正的清淡饮食呢?其实答案并不复杂,最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。日常饮食要选天然的食材,经过简单加工即可。超市里的一些深加工零食以及餐厅提供的美味菜肴,往...
“清淡饮食”到底指的是什么?原来这才是医生的本意,别理解错了
你认为的“清淡饮食”是什么?可能多数人觉得清淡饮食,只是常见的大白粥搭配咸菜,又或者是只吃素不吃肉的方式,其实不然,对于医生口中的清淡饮食,是需要大家合理安排每日饮食。这里有一个大前提,即为饮食均衡,或许在许多老人眼里,都认为吃肉不健康,尤其血脂高的老人,由于病情没有控制好,更觉得肉是洪水猛兽。
清淡饮食=喝白粥?医生说的“清淡”到底是什么?
昆明市儿童医院临床营养科侯玉玲：“比如说我们的谷粟类食物，它是我们的主食，我们做成米饭或者面条，就是一个相对比较好的状态，但是我们做成煎饼、烙饼或者说是油炸的，就偏离了我们清淡饮食的标准，所以我们清淡饮食是尽量选择低脂的食材，比如说我们的肉类，尽量选择鱼、虾、鸡胸肉这类低脂食材(www.e993.com)2024年11月24日。”换句话说就是，...
医生口中的“清淡饮食”是什么意思?我打赌没几个人清楚
B选项“酸辣凉拌鸡胸肉”鸡胸的脂肪含量本来就很少,如果控制盐和油,不仅可以解馋,也符合清淡饮食的标准。那些年我们对“清淡饮食”的误区1误区一:不吃辣、不吃酸“清淡”主要是指对油盐糖的控制,与酸辣无关。2误区二:只吃素只吃素可能导致营养不良。对于老人、儿童、术后或疾病恢复期患者,适当吃肉有助...
清淡饮食就是吃素吗?这份健康饮食指南请收
食物多样化是根本原则究竟什么才是真正的清淡饮食呢?其实答案并不复杂,最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。日常饮食要选天然的食材,经过简单加工即可。超市里的一些深加工零食以及...
原来这才是医生口中的“清淡饮食”
总之,坚持这个“一到七”的饮食模式,基本就能达到营养均衡、饮食清淡的标准。(北京协和医院主任医师于康)更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索,24小时报料热线400-800-0088;消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声明:本文章版权归属央广网所有,未经授权不得转载...
“清淡饮食”的3个误区,你吃对了吗?
误区一:清淡饮食就是不吃辣、不吃酸“清淡”主要是指对油盐糖的控制,和酸辣关系不大。反倒是平常做饭多用醋、柠檬汁、香料等调味,不仅可以改善食物的口感,还可以替代一部分食盐和酱油。误区二:清淡饮食就是不吃肉,只吃素按这个标准吃,要当心营养不良。适当吃肉不会升高血脂,反倒是长期吃素,可能造成贫血、肌少...