四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里→
多做前后摆臂练习,强化摆臂技术。做双臂上举、后振及前后绕环练习,以此提高肩关节的柔韧性。做发展上肢力量的练习,如俯卧撑等。③步频慢影响速度步频练习:如听节奏的原地碎步练习、10秒快速高抬腿等;跟随跑练习:跟在步频较快的同学后面,反复体会;跟随音乐节奏练习:找一首自己喜欢听的快节奏音乐,跟着音乐的节奏跑...
身高、性别、视力,河南这些高校有特殊要求!
身体健康,符合《普通高等学校招生体检工作指导意见》相关要求,其中发电厂及电力系统、电力系统自动化技术、电力系统继电保护技术、输配电工程技术、供用电技术、电力客户服务与管理、分布式发电与智能微电网技术、热能动力工程技术、新能源装备技术、发电运行技术、热工自动化技术、光伏工程技术、风力发电工程技术、储能材料技...
辉县一中招6名体育特长生!报名时间公布|足球|过杆|跳远|总分|第一...
1.身体素质测试:100米跑、立定跳远两项基本运动素质。2.技术技能测试:颠球、20米带球过杆射门、传准,三项个人技术。3.教学比赛:考察个人技术技能的同时,观察团队意识、攻防能力和协调能力。4.守门员技术项目:100米跑、立定跳远、扑接球、掷远和踢远。五、录取原则1.在提前批志愿填报辉县市第一高级中学,才...
2024报考山东警察学院!信息发布~_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
(二)立定跳远。可测次数:3次;合格标准:男性≥2.05米,女性≥1.5米。(三)引体向上(男)/仰卧起坐(女)。可测次数:1次;合格标准:男性≥9次/分钟,女性≥25次/分钟。(四)1000米跑(男)/800米跑(女)。可测次数:1次;合格标准:男性≤4分35秒,女性≤4分36秒。以上4个项目须全部进行测评。其中,有3个...
报名必看!2024年茂名市中考报名问答来了 →
考试科目分必考科目、选择体能及运动技能三个科目。必考科目包括中长跑〔800米(女)和1000米(男)〕或100米游泳,由考生自主选择一项;选择体能包括投掷实心球、立定跳远、一分钟跳绳、仰卧起坐四个项目,由考生自主选择一项;运动技能包括足球25米绕杆运球、篮球半场来回运球上篮两个项目,由考生自主选择一项。
进入倒计时!你家孩子的这项技能抓紧提升~
立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳、掷实心球(www.e993.com)2024年10月12日。三类测试项目:三大球技术(排球)针对初一至初三年级体育成绩不理想,希望通过专业、科学、系统的持续训练,掌握每个考试项目的动作技术要领,发掘擅长的优势项目,快速提高体育成绩,冲刺满分。招生对象...
中考体育备考训练计划|考试|排球|实心球|引体向上_网易订阅
????动作要领:距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。????进阶练习:一人一球对墙自垫至固定区域内或点位。足球第二类项目—立定跳远多进行增强腰腹的练习,尤其是收腹举腿及空中平衡的能力。向上、向前的深蹲快速起跳练习,每组6—8个,完成4-6组;负重(背人)深蹲起,根据负重的重量...
【中考体育满分攻略】立定跳远技术分析和练习方法!
立定跳远动作要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
立定跳远不会跳,有什么技巧?
立定跳远不会跳,有什么技巧?立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。掌握动作技术要领预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。
教师资格证面试:初中体育《立定跳远和足球个人防守战术》教案
要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。3.复习立定跳远(1)示范八字队形进行侧面示范。(2)动作要领:两脚左右开立,弹性屈伸摆动,同时两脚用力蹬地向前上方跳起,使身体充分伸展,落地屈膝缓冲。组织教学:组织学生在规定场地练习,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。